miércoles, 25 de marzo de 2015

GFNY BARCELONA

Después de pasar una noche algo movida en el trabajo, toca desestresarse a base de dar pedales. Habíamos quedado D. Pua y yo en El Prat para unirnos al paso de la marcha por la C31. A última hora se nos unió Sergey y los tres empezamos a pedalear dirección Castelldefels por el lateral de la C31 hasta que nos ha engullido el pelotón de la marcha.


Buneo nosotros, a causa de un pinchazo que sufrí yo, al final hicimos un recorrido freestyle jaja. Todo y con eso, estuvo muy bien y nos lo pasamos en grande además de que nos salí un muy buen entreno de casi 140km y 1700m+.

Ellos ya van saliendo de Barcelona...un lujo que les corten todo el tráfico!!



Aquí ya esperando al grupo...



Nos ponemos en marcha y cuando nos juntamos con el grupo, de repente nos conocía medio pelotón jaja, menudo cachondeo!!! aquí de postrero con Sergey y Freddy!!

Por el otro lado PasQ!!

Esto fue un no parar y en los primeros compases de marcha en los que se iba neutralizado hasta el inicio de las costas de Garraf, dio tiempo para hablar mucho y reinos más..Aquí con Javier.

Y David... 
Ya metidos en la pomada como se suele decir, iniciamos el tramo cronometrado de las costas y bueno, somos cautos a la hora de apretar pero como se abre la veda rápido y total, hemos venido a entrenar...pues eso, a darle fuerte a los pedales pero con algunos momentos cómicos.





Un buen apretón que nos dimos este grupito de cabeza!!! Al llegar a Sitges, hay un reagrupamiento y nosotros decidimos ir avanzando sin molestar y con las mismas ganas de guerra.

Nos hemos apretado de lo lindo y a relevos, Pua y yo, hemos ido comiendo km.
En Vilafranca tuvimos que parar por que la rueda delantera me perdía aire y ya no me podía ni poner de pie así que nos demarcamos un poco para arreglar el pinchazo y luego seguiríamos el bucle en sentido contrario.



 Un recorrido muy chulo y entretenido por carreteras que no conocía y que me han dejado ganas de volver por allí.
Luego encontramos al grupo de nuevo y damos media vuelta...ahora toca remar y aprovechamos para seguir con el entreno. Hacemos buena labor de equipo y nos dejamos las piernas contra el viento que parece ser que, vayas en la dirección que vayas, siempre te lo topas de frente.

Pasamos Avinyonet y ya dirección Begues vamos reduciendo el grupo. Los km van pasando factura y acabamos siendo un grupito de unos 7-8. En Begues enlazamos nuevamente con Sergey que había hecho el recorrido corto.

Luego a seguir remando con mucho viento en contra y con unos de los coches de la organización delante nuestro sin dejar de hacer fotos. Jaja creo que Pua y yo nos hemos llevado un buen archivo fotográfico aunque no sé si publicarán alguna foto ya que no llevábamos dorsal. Bueno espero que nadie se molestara, fuimos a pasarlo bien y lo conseguimos además de hacer buenas migas con el grupito en el que rodamos casi todo el tiempo y que les echamos una buena mano. 

Al llegar a El Prat nos despedimos de ellos que tan solo les quedaba llegar al estadio de Montjuïc mientras que para nosotros el entreno finalizaba allí mismo.

Lo mejor de todo es que las piernas no me han dolido a penas y eso de verdad que ha sido lo mejor además de las  buenas sensaciones. Necesitaba un día así para darle un buen chute de motivación al tarro que ya me lo pedía a gritos después de una semana algo pobre y lo sufrido con mis dolores.
Y con Pua genial...buen rollo y trabajo en equipo pegándonos una buena pechada de km mano a mano. Relevos ordenados y ayudándonos en cada momento.
Gracias por el día company!!!

martes, 24 de marzo de 2015

SEMANA DE CAMBIOS!!!

Esta semana ha sido tranquila y excitante al mismo tiempo...
El lunes empezaba con 43km de rodaje suave para soltar un poco las piernas y bueno, tampoco había mucho tiempo para poder hacer más.

El martes entreno a medias y una mini vuelta por Collserola que no dio para mucho. A penas 20km que me dejaron con muchas ganas de pedalear y salir en condiciones.

El viernes era el día clave, visitaba a mi amigo Jaume en su consulta de osteopatía con la confianza de que me solucionara un problema que llevo arrastrando ya unas semanas y por lo que parece, creo que vamos por buen camino. 
Los dolores de cuadriceps que llevaba tiempo arrastrando parece ser que me venían por un desplazamiento de la cadera. Estoy defectuoso de serie jeje y cuando aprieto mucho tiempo seguido puede que me pase esto y provoca que tenga un pedaleo desequilibrado y finalmente se me sobrecarga en excel el músculo recto anterior...total que después de un buen rato en sus manos, salí de allí esperanzado y ya dando pedales. Unos cuantos km suaves hasta Vilassar y aunque era normal que en ese momento molestaran las piernas, las sensaciones eran buenas.

Eso sí, con viento en contra!!!




Por la noche a trabajar, este fin de semana sería el último que trabajaría y sobretodo de noches!!! Un cambio laboral que me va a venir de perlas para, entre otras muchas cosas, poder entrenar e ir a correr  habiendo descansado la noche de antes y no de empalme.

El sábado por la mañana 55km y 1120m+ bajo niebla y un ambiente húmedo por las pistas de Collserola. Me apetecía muchísimo salir por montaña y más aún probar las piernas y la verdad es que regresé a casa contentísimo.
A pesar de que pareciera que en cualquier monto me iba a caer la del pulpo!!

Paso obligado...cuantas veces habré venido ya aquí en lo que llevamos de año? jaja.


Luego Carretera de les Aigües y a subir a la antena de Sant Pere Martir...un tramito con mucho encanto en el que también se pueden hacer unas series...



Luego ya iniciamos la vuelta y acabo la ruta por donde la había empezado con algo de barro encima pero muy contento de ver que las piernas no me han dolido como días atrás. Ahora a cuidarlas pero a darles guerra también jaja.


Por la noche otra vez al tajo pero poco antes de tenerlo todo preparado, hablo con D.Pua y me propone plan para el domingo por la mañana. Entrenar en compañía y acompañar a quienes participan en la marcha GFNY Barcelona!!!
Total que otra vez, salimos del trabajo a las 6am con las pilas cargadas y muchas ganas de ir a pasarlo bien después de una noche algo movida en el trabajo...


domingo, 15 de marzo de 2015

CAMINANDO POR LOS ALREDEDORES DE ROSES

Otro fin de semana en Roses en casa de nuestro amigo Alberto que se porta genial con nosotros. Además también subieron Edu, Pua y Cris...gastronomía y risas aseguradas.

El tiempo no ha sido el mejor pero siempre se pueden hacer cosas si uno tiene ganas. así que hoy domingo nos hemos separado y unos se han ido a rodar con la bici y otros para el monte a patear.

Edu, Pua y Alberto han salido con la bici a pesar de que chispeaba desde primera hora de la mañana. Aunque a ellos les ha dado un poco de tregua el tiempo. Gloria y yo nos hemos oro a patear y hemos hecho un recorrido muy entretenido y con vistas sobre la bahía de Roses y el Port de la Selva.

15.5km y 660m+ en 3h12' de caminata bajo una llovizna que nos ha acompañado casi el 100% de la ruta y en la parte alta un viento bastante fuerte.

Salimos rápido de las calles de Roses y tomamos una pista siguiendo la Riera de la Vila para luego desviarnos por un sendero que sube con ganas hacia el monte. Antes pasamos por una casa en ruinas que es el punto para tomar el desvío.




Cuando ganas altura, si echas la mirada atrás, las vistas son muy bonitas sobre el Golfo de Roses, aunque hoy no sea el mejor día.



Al llegar arriba seguimos por una planicie hacia la carretera que viene del alto de Perafita y que se dirige al centro militar. este tramo de carretera tiene muy buena pinta para subir en bici.


En este punto giramos a la derecha continuando por otra pista.  Así también le damos la espalda al viento por un rato.



El viento está soplando con bastante fuerza e insistencia que acompañado del agua se hace molesto, aunque soportable. 
Subimos un poco más y ya luego, una vez en la parte más alta, es hora de empezara a bajar dejando el Rec de Montjoi a nuestra izquierda.


Se alcanza a ver la Badía de Montjoi y se intuye también la Punta Falconera. Seguimos esta pista hasta llegar a enlazar con la carretera que va a Montjoi. Cruzamos y seguimos por un sendero que se acaba cortando.


Ahora toca tirar de intuición y hacer un poco de campo a través para acabar descendiendo por un barranquillo hasta llegar a las calles de la urbanización Canyelles.
Después de callejear un poco acabamos llegando a la playa y desde allí, por el Camí de Ronda ya a Roses de nuevo.


Una vuelta entretenida y fresca que nos ha abierto el apetito. 
Una ducha caliente y como nuevos...luego hemos ido los 6 a comer al Celler de Can Serra en Empuriabrava y seguro que hemos recuperado más de lo que hemos gastado jaja, pero que agosto y que bien nos ha sentado a todos la comida.

Gracias chicos por estos días!!! 

RECUPERANDO Y SUMANDO POCO!!!

Una semana de medio relax después de un fin de semana cargadito. Después de lo de las últimas semanas tocaba hacer algo de descanso pero ya se sabe, a los que estamos acostumbrados a mucho movimiento, eso es algo que nos cuesta y enseguida parece que, o nos movemos de nuevo, o perderemos todo el trabajo hecho de mucho tiempo jaja.

Lunes y martes parón, bueno el martes los recados y las compras las hice con la bici pero eso no cuenta jaja, aunque cargar con las alforjas llenas y una mochila de 15kg en la espalda no es moco de pavo jaja.

Para el miércoles, ya estaba que me subía por las paredes así que después de trabajar aproveché para salir un rato y de paso sacar a pasear a la cabra jaja...ésta hacía tiempo que no pisaba asfalto y me lo echaba en cara cada vez que entraba a la habitación y me llevaba a alguna de sus compis jaja. Nada 40km rodando por la N-II y desde montgat sin poder quitar el 11 por que perdí el tornillo del mando y el cable se quedó destentado y no podía subir piñones así que a hacer un poco de fuerza hasta Vilassar y volver a casa.

De todos modos me lo pasé muy bien y encima, después de tanto tiempo, iba súper cómodo en la bici y con estas bicis, al principio no es lo más normal.


Para el Jueves doble sesión...primero 16km para ir al trabajo bien pronto por la mañana, luego jornada laboral y por la tarde 82.5km más con 600m+
Había quedado con mi hermano y más tarde con Ferran...Yo salía desde Cronellà para Matarò. Mi hermano desde allí hacia BCN y nos encontraríamos por la nacional para subir por la carretera de Argentona donde nos cruzaríamos con Ferran que venía de Granollers.
Desade allí subida hasta Òrrius y como ya se hacía de noche, yo media vuelta y para casa rodando a bien ritmo y ellos acababan de subir el segundo tramo y se iban para el interior sin problemas ya que llevaban luces.

Para el viernes, con el tiempo algo justo, 54km cerca de casa. Salgo rodando por la Meridiana hacia Cerdanyola con bastante dolor de piernas y pienso que ya se me irá. Voy por el tecnológico hasta San Cugat y desde allí subo al Tibidabo por la Arrabassada bastante tranquilo por que las piernas no me dejan apretar nada. Al llegar arriba me dejo caer para Vallvidrera y sin llegar al lateral de la ronda para no coger el caos de la recogida de los niños en la puerta de los coles, doy media vuelta en el funicular y vuelvo a subir. Una segunda subida al Tibidabo y otra bajada por el parking para ya dar vuelta hacia la Arrabassada otra vez y ya de bajada para casa. 


Antes me topo con Alberto que también ha salido a estirar las piernas y hablamos un momento y ya si para casa.
Semana escueta pero algo es algo. Para el fin de semana más descanso..nos vamos para Roses a casa de Alberto. Ir allí es sinónimo de pasarlo bien y reírse mucho!!!




domingo, 8 de marzo de 2015

GRAN CLÀSSICA...85è CAMPIONAT SABADELL

Casi sin tiempo para recuperar las piernas de la carrera de ayer, ya estamos de nuevo en Sabadell. A las 7:30 he aparcado y estoy cambiado, he pasado el pertinente control de firmas y empiezo a rodar para calentar. Lo paso francamente mal en los inicios de carrera en los que pasas de 0 a 100 en muy poco y hasta que no llevo unos km no voy nada cómodo así que miro de minimizar este talón de Aquiles calentando un buen rato.

Alex causa baja hoy t también Alberto así que Edu, Pua y yo trataremos de dar la cara todo lo que podamos. 
El circuito se extiende un poco más y nos vamos a los 120km y los 2000m+ que ya son números considerables y más después de la etapa de ayer. Nos llevan 3h y 14',  y a los que llegan delante algo menos sacando una media de casi 37km/h con percance incluido y todo.





Salimos por otra parte de Sabadell y empezamos ya de buena mañana subiendo un repecho que quita el hipo para seguir subiendo.
Vamos a Sentmenat y desde allí a Caldes desde donde empezaremos a subir a St. Feliu de Codines por la parte, para mi mas fea. Una subida pestosa con carretera muy ancha y de aquellas que se enganchan, de las que parecieran que las puedes hacer a tope pero que cuestan de subir.  El dolor de cuadriceps es muy fuerte y no puedo casi ni sentarme y esto no es por la paliza de ayer, que ayuda claro, pero he hecho muchas burradas varios días seguidos y nunca me han dolido así las piernas...
Bueno sigo a lo mío intentando aguantar como sea. Hago la subida entera con Alberto Gómez, el hermano de mi compañero Edu jaja, todo queda en familia.

Llegamos a St. Feliu y conseguimos aguantar en el grupo y tirar un poco para adelante para tratar de pasar la siguiente tachuela.

Aquí pasando por el pueblo, Edu en la parte izquierda de la imagen, Pua algo más adelantado y yo justo en el centro del grupo sobre la línea discontinua.

Voy preparando el tarro para lo que viene, como en las las breves, pasito a pasito sin pensar en llegar a Sabadell de nuevo, sino en ir pasando las complicaciones inmediatas que seguro que con los km que quedan, vendrán zonas en las que iré mucho mejor.

Al final de la subida el grupo se parte y Edu aguanta, Pua también pero yo estoy sufriendo demasiado y he de levantar el pie. Antes de coronar, Pua tiene problemas con la cadena y se descuelga aunque consigue entrar en el grupo en el que marcho yo así que mientras queden fuerzas tocará remar exprimiendo lo poco o mucho que quede en las piernas para enlazar de nuevo. Además él lleva buenas piernas así que trato de llevarlo lo más adelante posible sin mucha ayuda por parte del grupo en el que vamos.
La verdad que aquí me enfado bastante, esto me suena más a marcha que a carrera...muchos en el sofá mientras unos pocos vamos dando la cara para tratar de contactar.  Está claro que la carrera no está aquí sino unos metros más adelante, y digo metros por que no perdemos el contacto visual con la cabeza pero hay muy pocas ganas de arrimar el hombro y eso me fastidia mucho. Ya sé que si estamos aquí es por que no llevamos las patas para haber aguantado ahí delante, pero colaborando todo el mundo seguro que podemos entrar...bueno eso es lo que pienso yo claro. En este caso, muy buenas migas con Arnau Masferrer con el que nos relevamos muy bien y rodamos con todo. Pua también pone de su parte y aunque yo lo paso mal en las subidas, enseguida paso para adelante cuando la carretera no sube tanto.

Pasamos Moià y vuelvo a sufrir en la subida al Estany. Consigo aguantar y luego apretamos también con los compañeros del Inverse. A unos 8km de Artès y justo antes de iniciar la subida a Calders conseguimos entrar. Yo la verdad que contento por el trabajo que hemos hecho y al parecer todos en general que pasan y me lo reconocen...esto no ha sido ganar la carrera pero a mi me ha motivado mucho y encima he vuelto a meter a Pua en el ajo.

Aquí se ve como vamos hablando, una de tantas,...labor de equipo!!

En este grupo está también Edu así que de nuevo 3  posibles bazas para estar en la pelea por el podium de master.

Antes de empezar la subida J. Agüero lanza un ataque y salto con él, no pierdo nada por probar y si cogemos un poco de margen antes de subir, bueno será para mi. Pero dura poco la cosa y llegamos todos juntos al incio del puerto con lo con el paso de las curvas me descuelgo de nuevo y otra vez a perseguir jaja...ya son muchos los km que voy así y casi es más sufrido esto que ir delante.
Me quedo otra vez con Masferrer y su compañero de equipo Betalú que va marcando el ritmo de la subida.

Antes de llegar a Calders, Pua y Edu pasan con el grupo y el bueno de Victor le da un bidón a Pua.

Jaja, Edu parece que pide más comida que bebida...

Yo paso algo después y en la última parte de la subida recupero envite y fuerza en las piernas. Supongo que psicológicamente sé que estoy en el mismo punto de ayer y que en la bajada puedo recuperar para afrontar el Collet de les Lligabosses y ya rematar de cara a meta. 
Y así pasa, en la bajada me voy para adelante otra vez y antes de Monistrol conseguimos enganchar al grupo de Edu y Pua que a su vez ya tienen a unos 15-20segundos al grupo que marcha por delante de ellos y donde va M. Escolà quien se llevó finalmente el primer puesto de M30.

Pero justo cuando va a empezar la subida, parón!!! todos con pie al suelo y unos 45' parados a causa de un accidente de moto. El helicóptero está en mitad de la carretera y no podemos pasar. 
Los árbitros se ponen algo nerviosos y hay un poco de desorganización. Pasan lista según el "supuesto "orden llegada pero se sacan los tiempos de la chistera y donde todo el grupo vemos unos 20" como mucho con el grupo de delante, ellos ven 1'...luego nos hacen salir por grupos y dicen que los que han llegase por detrás nuestro están fuera de carrera pero no es así y en línea de meta sprintan como todos los demás.  

Total que cuando nos dejan la carretera libre, abren la veda y de nuevo a ir a tope después de haber estado tanto rato allí parados. Si había alguna posibilidad de coger al grupo de delante con la motivación de luchar de nuevo por el podium, los árbitros se la han cargado metiendo tanto tiempo de por medio.

Nada, en la vuelta pues eso a remar a tope y en el sprint a ir con cuidado por no caer que total ya no vale mucho la pena. Acabo entrando el 54 y 9º M30. Pua el 48 y 6º M30...Edu ha llegado también en el grupo.

La carrera se la lleva Iván Martinez del Mutual Levante..Enhorabuena!!
Total, sabor agridulce por que hemos currado mucho pero no ha ido la cosa como queríamos y molesto con los árbitros por no hacer bien su trabajo y encima ser tan arrogantes y perder un poco las formas con los ciclistas que al final fuimos los afectados. 
No es la primera carrera en la que las clasificaciones no reflejan lo sucedido en carrera. 

Ahora a seguir currando para mejorar en próximas citas.