lunes, 24 de febrero de 2020

GUIÑO A LAS CLÁSICAS DE PRIMAVERA QUE ESTÁN POR VENIR!!!


Este fin de semana no ha habido carreras pero aún lo he disfrutado más…
Arrancábamos la semana con un rodaje suave de 45km coincidiendo con mi hermano y sin cansarnos, una ida y vuelta hasta la rotonda da antes del inicio del Coll de Parpers. De aquellos días en los que el pedaleo hacen de efecto masaje y llegas a casa con las piernas más enteras de lo que habían salido.



Martes descanso y miércoles, primer día de series en subida. No tenía muchas ganas la verdad, estaba medio desmotivado pero al final, como quedé con el tete, pues nos acabamos animando. Rodaje suave hasta el inicio del Parpers. 

Al final J. Oliva también se ha apuntado y los 3 nos ponemos al lío. Mi hermano con sus series, yo con las mías y Javi que se apunta conmigo. 4 series de 8’ sobre el 85% y sin cambios de ritmo. La verdad que para las pocas ganas que tenía, las aguanté bien y en la última aún dimos algún arreón final.


Luego ya de charreta vuelta a casa rodando por la nacional con 70km y 850m+


El viernes volvíamos a la carga aunque de trámite jaja. Ida al trabajo en ayunas a las 6am...


y vuelta en modo crono!!! Era carnestoltes y tenía que estar a las 16:30 en la guarde de Ayari. A las 14:30 plegaba en la office y el resto, pues 52km apretando el culo lidiando con el entretenido tráfico de los viernes. Mochila a cuestas y guardando un poco las piernas pensando en el paseo que tenía en mente para el sábado jaja…


Al final, llego con margen y entre ida-vuelta, 77km con 430m+ que me dejaron muy buenas sensaciones.
El sábado tenía dibujado ya un recorrido en el coco que al plasmarlo en el mapa, aúnquedó más interesante. Una vuelta por el Vallés y el Maresme haciendo un guiño a las clásicas de primavera que están por llegar. Recorrido variopinto cargado de repechos, algunos tramos cortos de pista a modo de enlace, zonas rurales muy tranquilas y descongestionadas…y todo esto, con vistas al Montseny y luego al mar!!!










Mi idea inicial era salir primero por la costa para evitar las primeras horas frescas de la mañana por el interior, que siempre son más duras, pero al final, se hizo al revés.
Nos cruzamos en la nacional Paulo, Mi hermano, Javi, Ferrán, Eric, Manel, Oscar, Xavi y empezamos callejeando por Alella para subir el Coll de la Font de Cera. Nos vamos al interior, bajada rápida y también bajada de temperaturas.




Cruzamos e pueblo de La Roca y empieza lo bueno, empezamos a encadenar tramos y más tramos divertidos de carreteruchas estrechas, calles de urbanizacinones, “sterrato” como le llaman ahora los modernos y así hasta hacer la primera parada para repostar agua en la ermita del Remei entre Palautordera y Sant Esteve.












Mi hermano ya se había marchado y de camino a Breda, Oscar y Javi también se desviarían de la ruta para llegar antes a casa.


Nosotros seguimos hacia Hostalric pasando por Grasserans, Grions y más tarde subiendo a Les Massanes. Pasado este punto, tenemos que recular y modificar la ruta. 






Íbamos hacia Maçanet de la Selva pero el paso por la riera estaba cortado así que, vuelta a Hostalric, nos despedimos de Manel y nos quedamos Eric, Ferran, Xavi y yo para hacer los últimos bucles chulos antes de ir a la nacional.
Ferran también se marcha antes de llegar a Tordera mientras yo les enseño a Xavo y Eric una perla más. Ya luego, por Palafolls, nos vamos a la nacional y a rodar con alegría camino a casa.
Eric se queda en Sant Vicenç y nosotros seguimos remando hasta Masnou donde me despido de Xavi que el final se le ha hecho un pelín largo pero el tío ha aguantado como un jabato.
Yo llego a casa con 175km casi 2000m+ y 6h de pedaleo que han cundido mucho.

El domingo, 85km más  con 850m+ a la hora de la siesta con Christian, aprovechando el día bueno que hacía y que Gloria y Ayari dormían tranquilamente.
Salgo de casa subiendo La Conrería muy tranquilo que aún tenía el pollo en la garganta jaja.




La tarde estaba espléndida y entre compañía con buena charreta y que íbamos más solos que la una, pues fuimos haciendo km tranquilamente repitiendo algún tramo de los del sábado. 

Nosotros contentos y ellas también aquí tomando el sol mientras rellenamos bidones en La Garriga.



Esta zona es una mina para hacer tramos solitarios y siendo domingo a las 15:30...todo para nosotros!!!






Al final quedo una semana bastante completa y  acumulando casi 450km y nada de rodillo, que ya es raro jaja.

lunes, 17 de febrero de 2020

GP EL VENDRELL...seguimos sumando aunque no en las condiciones deseadas!!

Semana pobre en km y en entreno de calidad pero otro fin de semana de carreras y ganas de apretar los dientes…
Martes y miércoles nos subimos al rodillo para rodar suave y eliminar mocos, que menudos días llevamos. 1h y 1h15' respectivamente sin pasarnos para nada. 



El jueves ya el primer toque de intensidad con otra sesión de rodillo en la que cayeron dos intervales de 10', uno sobre 275W y el segundo sobre los 315W. Otra 1h10' que no es que sepa a mucho pero para como estamos, menos da una piedra. Ya con ganas de pasar esta gripe o lo que sea que me tiene frito y sin dejarme entrenar ni recuperar como dios manda.




El viernes pretendía ir al trabajo en bici pero no tenía el cuerpo para pedalear ni madrugar más aún así que nada, viernes en el dique seco. Así pues, semana laboral en blanco en cuanto a lo que es las salidas en bici por carretera.
No ha sido hasta el sábado que me di un mini paseo con algunos arreones para ver que tal estaban las piernas. Coincido con Jon y compartimos unos km costeros. En mi caso, ida y vuelta a Mataró con a penas 45km y 4 arreones que me dejan medio tranquilo pues los números no son nada malos. Aún y así, ya sé que el domingo tocará sufrir mucho ya que no estoy en plenas condiciones y el pelotón no suele ir despacio.

Por la noche, el ritual del hielo para dejar las piernas bien fresquitas...



Para cenar un poco de arroz y lo que sobre para desayunar al día siguiente...




Dorsales puestos y todo lo demás listo para otra matinal entretenida.



Domingo, madrugón, desplazamiento en coche escuchando musiquilla y con ganas de tomar la salida del GP El Vendrell. Cambiamos el fresco del norte por los vientos del sur, aunque este fin de semana el clima ha sido muy bueno para estar a mediados de febrero.
Bajamos unos cuantos del equipo y allí me encuentro con los excompis del Lizarran, con quienes charlo un rato. Luego, pues las caras de estos últimos fines de semana y algunas que hacía más tiempo que no veía.
Llego con tiempo de sobra y monto el rodillo para calentar tranquilamente después del protocolario pase por el control de firmas. Monto el tinglado y antes de las 9 estoy dando pedales.




Sigo con la garganta tocada y muchos mocos así que ya veremos como va la cosa. El objetivo es tratar de aguantar lo más que pueda en el puerto y si consigo pasar, pues ya cambiar el chip y pensar en meta. Pero ya se vería…
Arrancamos puntuales, mismo recorrido de la última vez que viene aquí. 2 vueltas de 20km sin mucha complicación en el relieve y luego, una más larga de 37km pasando el Coll de Santa Cristina...




Y luego los repechos que van a La Juncosa de Monmell antes de regresar a La Bisbal del Penedés y enlazar con el circuito de las primeras vueltas. Esta es la foto del recorrido completo.





Todo listo para salir y lo único que falta es la presencia de mi compi Alex del Sant Grau que ayer se empezó a encontrar mal y desgraciadamente no puede tomar la salida (Ánimos company!! En la próxima nos vemos)




Salida neutralizada y esta vez de verdad. Delante nos lleva un grupito de chavalines con sus bicis y sus equipaciones hasta las inmediaciones del pueblo donde ya se da la salida lanzada.
Las piernas parece que van bien, y trato de ocupar todo el rato posiciones en el grupo de cabeza. Por allí van Sergio, Rubén, Raúl, Josué, Paco, Jaume, Fabian, Javi’s y Jon. Con los que voy manteniendo contacto, les voy hablando y nos contamos como va la cosa. En estas carreras es complicado el correr juntos y bueno, aunque se intenta, pues luego siempre cada uno va llevando su cruz jaja. Aún y así, y para llevar tan poquito tiempo juntos, nos estamos entendiendo muy bien y es de agradecer la voluntad de colaboración por parte de todos. Esto es lo que hace bueno un equipo en estas categorías, que el entendimiento, el respeto mutuo y las ganas de trabajar juntos vayan por encima de cualquier individualismo.
En las primeras dos vueltas algunos intentos de fuga pero que no llegan a fraguar. 




Por detrás yo bien colocado en cabeza pero ya nervioso pues siempre que delante en una fuga está mi compi Juncosa, ya puedes apretar el cuelo si no quieres que se marche y para cuando quieras reaccionar, te ha metido un mundo!!





Yo me doy algún calentón también arrancando a por esa fuga para probar motor y piernas antes del puerto. Juncosa ya da la sensación de que la va a liar y seguro que estará delante en la carrera así que como bueno amigo, miraré de estar cerquita jaja.

Pero nada, tercera vuelta, inicio del Coll de Santa Cristina y el grupo se empieza a romper. Realmente el puerto tiene 4km pero la carretera viene subiendo desde bastante antes. Aunque como lo hace muy levemente, ni se cuenta, pero claro, a esa ritmito, las piernas van acumulando  fatiga.



Aguanto bien los primeros envites y el ritmo lo voy soportando. Pero el pulso empieza a subir, la respiración ya es más agitada, respiro con un silbato en la garganta y la tos ya da por saco. Cuesta coger aire y al no poder respirar bien, noto que me ahogo más y las piernas me duelen más de la cuenta. Llevo un cabreo de la ostia porque paso la pancarta de los últimos 500m y aún estoy ahí. Alex me invita a seguir su rueda pero ya se me hace muy duro y no puedo. Levanto el pie y aunque no voy parado, el primer grupito lleva una marcha más. 








Justo antes de llegar al puente de la autovía y por tanto ya casi a punto de coronar, me pasa Sergio que va fácil y me echa un cable quedándose allí conmigo y dándome rueda. Iván del Sant Grau allí con nosotros y luego Adri del Oleca que nos coge ya bajando.
Dirección a la Juncosa, un grupito nos alcanza y ya juntos vamos en modo persecución. El grupo de cabeza está ahí mismo a unos metros pero no contactamos. Yo necesito recuperar el aliento y en cuanto pueda paso a echar un cable a Sergio y Madrigal que ahora van delante tirando del carro.
Justo al salir del pueblo ya paso y entonces dirección a la Bisbal ya pensando en meta, vamos Madrigal, Sergio, Adri, Jona, Carlos y yo tirando a relevos a tope. Joder están tan cerca y tan lejos al mismo tiempo…Llegando a Llorenç del Penedès doy un relevo más largo a tope, no me guardo nada y ahora si que ya estamos encima del grupo. La verdad que ha sido un sufrir constante pero ha sido lo más guapo de la carrera para nosotros por que creo que los que nos los curramos tanto dando relevos, coincidimos en que esta “crono por equipos” nos ha hecho sacar la parte más competitiva en el día de hoy.
Normalmente intento ser generoso en el esfuerzo y si no asomo el hocico es por que realmente voy tocado pero si tengo oportunidad de recuperar un poco, soy el primero en dar la cara. En este rato la verdad que mis compañeros se lo curraron mucho y aún con el dolor de piernas y la tos que llevaba, me lo estaba pasando de lujo.

La carrera estaba en ese grupo delantero y si no llegábamos ya daba lo mismo cruzar línea de meta a 5” que a 5’.
Pero lo logramos remando juntos y ya que estábamos, pues miraríamos de rematar la faena así que nada de quedarse detrás. Quedan 3-4km a meta y hay que pasar delante por que entre rotondas y estrechamientos la cosa se complica en los últimos compases de la carrera.

Por delante saltaron 6 corredores y entre ellos llevábamos a Raúl que conseguiría la segunda plaza de la general y 1er Elite (Bravo company!!!)


Por nuestra parte, en el sprint yo tuve un percance 2 curvas antes de la recta de meta en la que tuve que levantar el pie para no irme al suelo por un bandazo que hubo. Con esto perdí 2 posiciones que recuperé en la siguiente recta pero poco más pude hacer así que entré 2º M30 siendo el 4º del sprint y Sergio 3ºM30. Super contento por que el trabajo ha tenido recompensa para ambos!!!

La pena es que no podemos subir juntos al podio por que sólo dan trofeo al primero de cada categoría así que, espero que lo logremos en alguna más company!!!

Juncosa 1er 40 y es que el tío ya sabemos que siempre está ahí. Felicitats crack!!
aquí el vídeo de la llegada.. (gracias por las algunas de estas imágenes a @roger.recans y a la family de Sergio)


Santamaria 2º M50 así que el Team ElReloj AMBikes estuvo presente en todos los podios!!



Los datos son curiosos por que, vine a correr jodido como el año pasado y los datos han sido prácticamente calcados. De hecho, el crono lo paré exactamente en el mismo tiempo, casi mismas ppm, misma temperatura, cadencia casi clavada al igual que la potencia...

Aquí los números del 2019



Y estos los del 2020



Esperemos remontar el vuelo como el año pasado y que los resultados y las fuerzas acompañen también. Esto es lo que escribía en el comentario de la carrera jaja..carai a ver si en el 2021, si la corro, llego bien para disputarla jaja.









Ahora toca seguir recuperando la forma, a ver si dejamos este trancazo y podemos entrenar bien ya. Con ganas de preparar las próximas carreras y encontrarnos de nuevo con los compis en la línea de salida. Hasta entonces, lo dicho...a currar!!!