JUGANDO A SER UN APRENDIZ DE CASPER ASGREEN...

 

Seguimos encadenando días y una nueva semana con un lunes de flaca. Casi 70km en compañía de Carlos rodando por la nacional. Ritmo sostenido, sin prisas y hablando un poco de todo. Aprovechamos el paseo callejero a sabiendas de que el martes tocaba sesión de rodillo y de las de sudar la gota gorda.

Dani me marca 3 series de media hora cada una repartidas así, 15'260W+10'290W+5'325W...una buena manera de sufrir pero de acabar el entreno super contento y con buenas sensaciones.

Acumulamos 2h15' y combinamos con casi 2h horas mas el miércoles nuevamente de rodillo.

Las piernas cocinadas a fuego lento pensando en lo que quería hacer el fin de semana. Tenía claro que uno de los días me daría caña así que empezaría por un sábado al que le saque mucho provecho.

El jueves me equivoqué con el perfil del datos del garmin y al poner el del rodillo, pues no se me grabó el entreno y una lástima por que me di unos buenos apretones. Dani me había marcado 3 series rodando fuerte y después de subir por el Coll de la Vallensana calentando, el primer tramo fuerte sostenido lo hice entre las rotondas de Montcada y St Fost. Luego seguir por la ctra. de la La Roca hasta Vilanova con JuanRa, que me lo crucé e hicimos un tramito juntos. 

Otra tanda entretenida desde antes del cruce a St.Agnés de Malanyanes hasta arriba del Coll de Parpers y a pesar de que doy los números, hoy no siento que el cuerpo esté al 100%. Bueno, ya sólo queda remar un rato más , así que pongo la directa para casa y por hoy ya estaría.

Llega el sábado y no tenía muy claro que haría pero lo que sí tenía claro, es que quería apretarme un rato. Sin una idea fija, inicio la marcha por la nacional y voy dirección norte. Me propongo ir manteniendo unos W y trataré de sostener el ritmo todo el tiempo que pueda. 

Hoy día de tratar de ser un pequeño aprendiz de Casper Asgreen jaja...Después de haber visto la exhibición en Harelbeke, rodaje largo en solitario, apretando el culo y con los colores parecidos. Yo con los colores del Team St Grau y él, con el rojo y blanco también, pero de campeonísimo de Dinamarca y locomotora en las clásicas belgas.

El cielo no está del todo amistoso y por el interior se ve negro. El viento molesta un poco y de hecho, llegando ya a la zona de Blanes, caen algunas gotas que me hacen ir variando la ruta para esquivar un posible chaparrón.

Llego a Tossa con buena media y me la juego, me voy para el interior por el Coll de la Talaya esperando que no me llueva. Empiezo muy cómodo pero empieza a entrar viento de cara y después del viento, la lluvia. No cae fuerte pero lo suficiente para mojar la ropa, dejar el suelo empapado y yo con un poco de frío. 

Pero voy más que motivado y sigo hacia Llagostera pedaleando sin pensar en nada más. Ahora para Caldes de Malavella, más repechos, paso cerca del Aeropuerto de Girona, continúo hacia las Mallorquines, y sigo hasta Hostalric, donde paro a refrigerar el motor jaja. Un breve kit kat para tomar un refresco, darle un respiro a espalda y piernas, llenar el bidón y poco más, en unos minutos estaba dándole fuerte a los pedales. 

De esos días en los que vas cómodo encima de la bici, que puedes apretar pero regulas para no cebarte y explotar. La larga recta de la c35 hoy se me hace corta, cosa rara pero sí, hoy siento que voy rápido y puedo forzar un poco más la máquina pero me limito a mantener los W para ir lo más parejo posible. 

Y así hasta llegar la rotonda de Montcada donde me doy la vuelta para regresar a St. Fost con casi 175km y una buena torrada jajaja. 

Me paro en la panadería a comer 3 croissancitos por que he comido poco y no quiero llegar blanco a casa jaja, sólo me queda subir el Coll de la Conrería y dejarme caer a casa, parece poco después de lo que llevo encima, pero puede ser ahí donde aparezca el Tío del Mazo y me de u garrotazo jajaja.

Pero nada, llego a casa con algo más de 180km y muy contento con el rodaje de hoy. Buenas piernas, buen ritmo, buena música, buen recorrido...

El domingo, casi 70km más de rodaje suave con Carlos. A él le tocaban algunas series y yo le acompaño sin molestar. Nacional, subida al Coll del Collet, vuelta a la costa por el Coll de Parpers y nacional otra vez para casa. 

Semana completada y las sensaciones que van mejorando al tiempo que seguimos afinando el chásis. 

SEGUIMOS SIN CARRERAS...PUES MÁS RUTAS MOLONAS EL FIN DE SEMANA!!!

Empezamos semana recuperando un poco las piernas con un lunes de descanso. No toco la bici aunque no es por falta de ganas. El martes si que nos vamos a dar un paseito y quedo con el tete para hacer 72km sin prisas. Una ida a Canyamars y vuelta por el Collet a la carretera de La Roca. Desde allí rodando hasta Vilanova del Vallés y nuevamente a la costa tras subir el Coll de Font de Cera. 700m+ sin correr y dándoles un masajito bueno a las piernas. Buena charreta y distracción con el tete hablando un poco de todo.

Y unas fotos para la niña de mis ojos jaja. Que mire por donde la mire, le ponga las Speedsix que le ponga, me tiene el corazón robado!!

El miércoles otro gallo cantaría. Dani me mada una sesión de rodillo y dos tandas larguitas apretando el culo. Rodaje a bloque sin cambios de ritmo y tras un calentamiento moderado, 2 series de 40' con 6' de recuperación entre ambas. La primera a 290W y la segunda a 295W. Buen entreno de coco y de piernas jeje, buena tensada sin despistes. Acumulamos algo más de 2h30' y una buena remada.

El jueves casi repito el mismo recorrido que hice con mi hermano, pero esta vez con Carlos. Eso sí, misma filosofía, rodaje sin apretar y sin cambios de ritmo. Subimos por la nacional y luego camino a Canyamars. De vuelta, un Collet y por San Carlos nos vamos a Santa Agnès de Malanyanes enlazando con La Roca por un pequeño tramo de clásica que me encanta.  

Como me gustan estas rodadas sin prisas, hablando y sintiendo que las piernas van a más. Otros 70km con 750m+ que me dejan muy buenas sensaciones de cara a un fin de semana que se presenta juguetón con una salida chulísima con los compis del equipo y el tete.

Pues llega el sábado y nos desplazamos a Platja d'Aro para juntarnos con los compis del Team St Grau, algunos colegas más y el tete. Muy buena grupeta que tras el café y la charla de buenos días protocolaria, arranca en busca del Coll de la Ganga. 

Alex había propuesto subir a Sant Pere de Rodes y volver por Perafita a Roses y de allí dehacer camino a casa. Yo dibujé un par de opciones para esa ruta y salimos siguiendo uno de mis tracks, pero rápidamente me di cuenta que iba a ser imposible completar el recorrido llegando a una hora prudencial. Restraso en la hora de salida, un vientazo terrible y las fuerzas del conjunto que creo que no está hoy para tanta remada.

Una vez superada La Ganga y con todos los integrantes al completo, unos relevos luchando contra Eolo y aprovechamos para trabajar y aprender. Casi todo el mundo se piensa que relevar es sencillo y en grupo se va muy fácil, pero la realidad es que no todo el mundo sabe ir en grupo y menos aún, mantener una rueda de relevos bien hecha. Por eso son super  importantes días como este, que además de ir concentrado con mantener bien la rueda, el viento hace que la concentración aún sea mayor.

Un inicio más costoso pero luego, todos entramos al trapo y creo que nos lo pasamos muy bien. Suprimimos la subida a Sant Pere de Rodes y vamos rodando hasta Roses. Empezamos a regresar rodando por carreteritas entrando por Fortià donde hacemos un avituallamiento made in Álex. 

Momento de germanor, de risas, de charla, de comentar la jugada y las batallitas hasta aquí...la salsa de salidas como esta!!! También momento para que ellas se tomen un descanso...

Nos ponemos en marcha y tratamos de mantener viva la chispa y el buen ritmo que, a pesar de la pelea contra el viento, llevamos desde que hemos salido. Todo zona rodadora con repechos pero si de subida el aire nos lo ha complicado mucho, ahora que lo llevamos de cola, a ratos nos hace volar.

Ratos para todo, yo tengo ganas de ganarme la comida y sumo muchos km tragando viento, pero mientras las piernas aguanten, a mi ya me va bien y si además puedo ayudar a mis compis, pues doblemente contento.

Y aún podemos jugar al gato y al ratón en la zona de Foixà y la aproximación a La Bisbal, donde primero Álex pega un estacazo llevándose a Roger y Gerard a su rueda, y para cuando ellos paran, pues arranco yo con todo y ya no paro hasta encarar la recta de llegada a La Bisbal. Que dolor de piernas, pero que bien nos los pasamos jugando así eee companys!!

Ya sólo nos queda la tachuela del Coll de La Ganga por su cara norte y yo sin atacar, voy para arriba sólo y a mi ritmo percherón jeje. Como las hormiguitas, pasito a pasito pero haciendo camino jaja. Para cuando llegan el resto, nos juntamos con Aleix Espargaró que estaba arriba cuando yo llegué. Yo no le conozco así que un hola cordial y me doy la vuelta para hacer fotos a mis compis que están por llegar. Álex es amigo suyo, así que luego nos juntamos y bajamos ya todos en grupo.

Al final, entre viento y apretones finales, llegamos desperdigados a casa de Álex pero nos juntamos todos en cuestión de minutos. casi 160km con 1250m+ que al final han sido de lo más divertidos y que nos hemos currado de principio a fin por que hoy, el día no nos lo ha puesto fácil.

El domingo nos levantamos sin prisas, nos vamos con la peque y hasta la tarde no toco la bici. Pero aprovechando que se disponen a echar la siesta, yo agarro mi Berria y me voy a rodar un poco en solitario. Voy sin forzar la máquina pero me siento ágil y ruedo con cierta facilidad. 

Nacional, Mataró, Coll del Collet, C35, La Roca, Sant Fost, Conrería...pues hasta Sant Fost, algo por encima de los 35km/h y con la sensación de que las piernas no me dolían nada. Al final llego a casa con 61km, 600m+ y 33,5km/h de media. Muy contento y empezando a sentir que la puesta a punto del motor se va notando.

Pilas cargadas para otra semana con más km y buenos momentos por favor!!