sábado, 23 de abril de 2011

ENTRENOS DE ALTURA: SIERRA NEVADA EN ESTADO PURO 2011

Se acerca la semana santa y con ella varios días de fiesta para poder disfrutar haciendo lo que más nos gusta. Se me acumula la faena jeje, estoy apuntado a la 226tt y me hace mucha ilusión ir pero por otro lado aparece otro plan que sin duda no tiene desperdicio...pasar todos estos días en Sierra Nevada con Carlos y David entrenando en altura y disfrutando de los impresionantes paisajes que ofrece la Sierra y la Alpujarra.
A pesar de que la previsión meteorológica no es muy esperanzadora,  opto por ir con ellos. Ya pasamos unos días en Tenerife y con lo bien que me lo pasé allí seguro que no me arrepiento.

Martes 19, a las 17h se supone que nos tenemos que poner en marcha pero unos imprevistos retrasan la salida con lo que hasta las 20:30 no salimos de BCN. Con el coche cargado hasta los topes y con 3 hermosas bicis en lo alto ponemos rumbo a Granada.



La niebla hizo acto de presencia y complicaba un poco la conducción


Entre el tiempo, el haber salido tarde y alguna parada técnica para comer y dormir, llegábamos de día y acortábamos un poco el camino pasando por el Puerto de Blancares.





















Sobre la niebla, un sol radiante despertaba nuestros ánimos  y esperanzas de tener unos días espléndidos por delante.





















Pasamos por el embalse de Quentar... 



Y depués de muchas horas de coche llegamos al pueblo que nos acojería por una semanita...



Nos acercamos a nuestro centro de operaciones jeje, la cosa pinta muy  bien...




























Y estas son las vistas desde la cabañas donde nos hospedamos. En el centro el Embalse de Canales y el pueblecito que se ve a la izquierda, Güejar Sierra que se encuentra a más de 1000m de altitud en la vertiente noroeste del Parque Natural de Sierra Nevada.





















Y esta nuestra casita para los próximos días.




























ETAPA 1 GÜEJAR SIERRA-PINOS GENIL-SIERRA NEVADA (VIRGEN DE LAS NIEVES)-GÜEJAR SIERRA

DISTANCIA: 67km
DESNIVEL:  + ACUMULADO: 2200m+
TIEMPO EMPLEADO: 3h21’
Vmedia: 20,21km/h
Vmax: 75km/h

El viaje había sido pesado, casi 1000km de coche sin poder correr y muchas horas sentado. No obstante, al llegar, entre la emoción del momento y viendo el estupendo día que se nos ofrecía decidimos salir a estirar las piernas. Carlos condujo toda la noche así que él se quedó un ratito a descansar mientras David y yo nos aventurábamos por una carretera y una zona totalmente desconocida para nosotros.




























Siguiendo los consejos de Carlos, gran conocedor de la zona, bajamos a Pinos Genil y perdemos 340m de altura para tomar la carretera que sube a la Sierra y por donde se puede llegar al Veleta.   Ha sido duro ya que casi no hemos dormido esta noche y hemos estado sentados en el coche muchas horas con lo que las piernas al principio no querían funcionar. Cada uno hemos cogido nuestro ritmo, yo un pelín por delante y él siguiéndome de cerca. A falta de unos 16km el cuerpo se ha acostumbrado y se ha subido más rápido. Al inicio sobre los 14-15km/h y luego entre 18-22km/h. Por delante casi 40km de ascenso que bien seguro sería un buen modo de estirar las piernas jejeje.
Al fondo ya se divisan las pistas de esquí...





















Llegamos arriba y como no, fotos para inmortalizar el momento.





























Estábamos animados y las piernas pedían guerra así que seguimos subiendo y disfrutando de las vistas mientras empezábamos a notar que el respirar se hace un pelo más costoso.
Yo también quiero una casa con estas vistas....




























Nosotros a lo nuestro...




























Y a casi 2500m, el CAR de Sierra Nevada que se encuentra en una zona privilegiada para que sus residentes puedan entrenar en las mejores condiciones. Pista de atletismo, campo de fútbol, carretera, montaña...que más pueden pedir??




























Seguimos ganando altura y es que esto es un no parar, ahora las casas de las pistas ya quedan bajo nuestros pies


























Estamos apunto de llegar a la zona más alta donde dejan circular con coche. A partir de este punto, carretera estrecha, rota pero muy atractiva que asciende sin parar hasta llegar al alto del Veleta


Empezábamos a pedalear, de corto pero cada vez más rodeados de nieve. La sensación increible y, aunque sin gozar de una visibilidad perfecta, el escenario valió mucho la pena.























De fondo , el monumento a la Virgen de las Nieves, patrona de Sierra Nevada.


A más de 2600m decidimos parar, ya no podíamos subir mucho más y el tiempo aquí arriba estaba cambiando y no era cuestión de bajar empapado si las nubes se ponían caprichosas.




De bajada, parada a la salida de la urbanización para fotografiar esta retrac que seguro fue de las primeras en moverse por aquí hace ya unos años. 




























De bajadas fuimos a reconocer el terreno. Por esta parte subiríamos al día siguiente..ya os contaré más adelante lo duro que fue.
Al fondo Güejar Sierra...










Estas son las cabañas vistas desde la otra vertiente del valle





























Esta carretera tiene una pinta impresionante, todos motivados para subirla desde el primer día hata que bajamos David y yo. A mi por lo menos se me fueron las ganas viendo la distancia y los % bestiales que mantiene por varios km. Con el 39 sólo pensaba en que me jodería las rodillas o que la bici se quejaría como yo jejeje






























Primer día de entreno concluido. Al llegar vimos que Carlos no estaba, también había salido a pedalear jejej, no nos podemos estar quietos!!!!

Vistas desde la ventana de la cabaña

Al empezar a caer el sol, me tomé mi tiempo y me senté solo en la hierba a contemplar el espectáculo. Momentos así no tienen precio y son idóneos para hablarte a ti mismo, buscar en tu interior y dejarte llevar por tus pensamientos. Nadie penetra en ellos y sabes que este cara a cara con el Sol jamás se repetirá así que....relájense y a disfrutar...



Ya por la noche, nos juntamos de nuevo para preparar la cena, comentar la jugada y por supuesto echar unas risas.





ETAPA 2 GÜEJAR SIERRA-BARRANCO DE MAITENA-SEMINARIO-CENTRO DE VISITANTES DEL DORNAJO-SIERRA NEVADA (VELETA)-VUELTA CAR-ALTO DE MONACHIL-GRANADA- PUERTO DE LOS BLANCARES-PINOS GENIL-GËJAR SIERRA

DISTANCIA: 140km
DESNIVEL + ACUMULADO: 2900m+
TIEMPO EMPLEADO: 5h55’
Vmedia: 23,65km/h
Vmax: 78km/h

Suena el despertador y los malos augurios respecto al tiempo se cumplen, llueve y hace frío. Decidimos esperar un poco y aprovechamos para descansar un poco más y para ir a desayunar a un bar que conoce Carlos que está en la carretera de la sierra. Comemos de lujo y después de decidir que íbamos a hacer, bajamos de nuevo con el coche “casa”.






















Para calentar un poco hacemos unos km por la Vereda de la Estrella hasta el Barranco de San Juan. Es una carreterita estrecha  poco transitada y no precisamente bien asfaltada. De todos modos vale la pena solo por las vistas. Han sido tan solo unos 4km ida y vuelta y desde luego no ha servido de calentamiento para  lo que nos esperaba.  






















Por esta carrerterita circulaba antaño un tranvía y ahora es utilizada por la gente que va a hacer senderismo por la zona, para aproximarse al punto de inicio o bien para la gente del pueblo que seguro bien por aquí a pasear.

























































Ahora ya tocaba afrontar las primeras rampas. Los primeros 3km no dejan indiferente a nadie con un promedio de entre el 15% y el 20%, A partir de aquí  la cosa suaviza oscilando entre el 7% y el 10% por 4km más.  Yo uería hacer fotos pero cualquiera saca la cámara jeje. Hasta este punto hemos empleado sólo 28’  a una media de 15,3km/h por lo que el calentón no ha estado nada mal. Esta es la altimtería por El Dornajo

La segunda parte del ascenso la hemos hecho por un tramo alternativo a la carretera de la sierra. La diferencia radica en que en lugar de hacer 18km para llegar a Prado Llano, por esta parte tan solo lo hacemos en 7km con un promedio del 7%.





























Al llegar arriba, hemos pasado por el Albergue Militar de las Sabinas que se encuentra por encima de los 2000m y hemos continuado hasta pasar la Virgen de las Nieves por la carretera del Veleta donde hemos tenido que parar en los 2700m ya que la carretera estaba cortada por la nieve.  Hasta aquí hemos subido en 1h 15’ acumulando en este tiempo 1700m+ con una media, manteniendo desde el inicio, de 15.3km/h.
Unas fotos y empezamos a bajar a la urbanización para volver a subir aprovechando el poder rodar sobre los 2000m y subiendo 300m+. Luego bajada rápida hasta el mismo bar donde hemos desayunado para hacer una paradita y repostar como dios manda. Hasta aquí, el tiempo nos ha respetado pero se veía que no aguantaría mucho.
































Bajamos por la calle central de la urbanización mientras la gente aún tomaba los telesillas para apurar los últimos días de nieve que les quedaban.




























Y ahí delante los espectadores animando al paso de los ciclistas jeje. Un par de cabras montés que nada, extrañadas  por nuestra presencia, caminaban bien tranquilas y se dejaban hacer alguna que otra foto.





























Luego bajada rápida hasta el mismo bar donde hemos desayunado para hacer una paradita y repostar como dios manda. Hasta aquí, el tiempo nos ha respetado pero se veía que no aguantaría mucho.





























Bajamos 3km y subimos al Alto de Monachil para bajar hasta Granada. Aquí ya nos han caído las primeras gotas pero hemos seguido ya que aquí poco podíamos hacer. Desde Granda hemos tomado la carretera del río Genil por la que hemos podido rodar rápido y soltar un poco las piernas ya que enseguida volveríamos a subir. Ahora tocaba el ascenso al Puerto de los Blancares. 20km en los que tienes de todo, zona rodadora, rampas al 10%, zona irregular con repechos rompe piernas…pero bueno íbamos con ganas  y  hemos subido a muy buen ritmo con un último sprin en la última rampa a 35km/h.


Paso por Granada






















Arriba foto de rigor, nos ponemos el impermeable y empezamos a bajar ya con lluvia. Desde aquí hasta casa, unos 32km con lluvia y ya muy poca luz ya que hemos llegado a las 21h.
Después de coronar empezó a llover y bajamos tan rápido como pudimos pero ya estábamos empapados así que daba lo mismo. Después de 130km en las piernas y con la lluvia y la noche encima quedaba el postre del día, subir el último puerto para llegar a casa. La subida a Güejar no parece nada pero en estas condiciones se hace dura dura contando que hay algún tramo de recta que pica lo suyo.





















ETAPA 3 TREKKING BARRANCO DE SAN JUAN-VEREDA DE LA ESTRELLA-CAMINO DE LA CUEVA SECRETA

DISTANCIA: 30km (+8-10 en Granada)
DESNIVEL + ACUMULADO: 800m+
TIEMPO EMPLEADO: 3h15’
Vmedia: 6.2km/h

El día se levanta tonto de nuevo. Las previsiones son malas así que entre eso y que queremos dar algo de descanso a las piernas, nos vamos a hacer un track que Carlos conoce bien y que nos mostrará los encantos de la Sierra vistos desde otra perspectiva que no sea la de la carretera y montados en nuestras bicis.
Aparcamos el coche en el mismo camino por el que pasamos ayer para calentar y desde allí mismo empezamos a caminar.





























El trayecto no presenta mayores complicaciones. si que hay tramos algo más duros pero en general se puede hacer muy bien. La única complicación era seguir a Carlos que puso un ritmo fortísimo y subiamos paso ligero jeje













Y aquí ya se podía ver así de magnífica la Alcazaba con sus 3364m.























Dos locos que me encontré por el monte jeje































Como era de esperar nos mojamos algo, pero  fueron 4 gotas...




























En esta foto se puede apreciar la línea que dibujaba el track en la montaña.Fijaros como empieza en la parte inferior izquierda de la imagen, cruza el puente y sigue hacia la derecha hasta girar donde cae la montaña.





























La subida fue rápida pero bueno íbamos caminando pero para bajar, no se que les pasó a esta gente pero empezamos a correr y con la tontería  acabamos corriendo casi los últimos 10km de la ruta...con mochila, botas, palos jeje. La verdad que nos lo pasamos muy bien y el tema dio para hablar luego en la cena jeje.
Por la noche seguimos caminando pero esta vez por Granada y acompañados de Eila y Marcque habían llegado por la tarde en tren desde BCN. Caminamos un buen rato y yo ya no me aguantaba jejeje. Pero la verdad es que la ciudad estaba bonita y apetecía.


La Catedral escondida tras la palmera

A medida que iba cayendo la noche , el cielo cobraba vida mostrando este azul electrizante...




























Por supuesto las calles estaban preparadas para celebrar unos días tan señalados como estos.




























Otras en cambio pasaban totalmente desapercibidas


Fuente de las Titas


Fuente de las Granadas

Paso de la N-323 antigua por medio de la ciudad



























En la Plaza del Carmen se encuentra el Ayuntamiento y en lo alto del mismo, esta estatua que recibe el nombre de "El instante preciso".



Y como es normal, después de semejante caminata, pues había que parar para cargar pilas, así que cenamos en un restaurante en el que no atendieron muy bien y nos reímos un rato. Luego después de los postres pertinentes de la cena, aún fuimos a una heladería para hacer el re-postre o alguna horchata jejeje.






ETAPA 4 GÜEJAR SIERRA-PINOS GENIL-CENES DE LA VEGA-GRANADA-MONACHIL-ALTO DE MONACHIL (PUERTO DEL PURCHE)-CENRO DE VISITANTES DE DORNAJO-GÜEJAR SIERRA- CTRA. Puerto Blancares hasta QUENTAR-GRANADA.

DISTANCIA: 102km
DESNIVEL + ACUMULADO: 1688m+
TIEMPO EMPLEADO: 4h33’
Vmedia: 25.39km/h
Vmax: 77km/h

Para este fin de semana tocaba plato fuerte pero por separado. Una confusión en las reservas para visitar la Alhambra hizo que fuesen unos el sábado y otros el domingo. Yo como ya había estado aproveche para salir con la bici así que el sábado entrenaría con Carlos y el domingo con David.
El sábado sigue la misma tónica de las anteriores semanas. 
El cielo se mostraba amenzante pero nosotros estábamos combativos y con muchísimas ganas de pedalear.





























Bajando hacia Pinos nos percatamos de esta extraña figura en la pared de piedra que recuerda a la famosa cara de la película Scream.




























El camino hasta Granada es muy llevadero y prácticamente es todo bajada pero nos da para rodar un rato y calentar por que lo que venía luego tendría miga.
Desde Granada iríamos dirección al barrio de la Vega, paso previo a Monachil. Ya desde aquí no paras de subir pero les a partir de la salida de Monachil donde empieza el verdadero puerto, El Purche. Como veis el inicio fue en compañía




























Vamos ganando altura...




























Es un puerto que asfixia un poco por que es muy constante y rampa tras rampa los % no cesan. Yo llevaba mucho tute ya en las piernas y la verdad que en esta subida con el 39 ya no iba muy cómodo pero bueno, lo estaba disfrutando mucho. Carlos iba unos metros por delante y a él parecía que se le quedaba pequeño jeje, es un crack.
Cuando estás apunto de coronar, llegas a una zona que es una cantera donde la última rampa le maracaba el GPS un 18%...menos mal que bajamos por aquí 2 días antes y ya me imaginaba lo que dolería jeje
En la siguiente foto ya hemos pasado esa zona y la pendiente que se ve al fondo es el último tramo para coronar.





















Ahora tocaba bajar 3km para subir otros 5km aprox. por la carretera de la sierra ya que teníamos intención de bajar por el Dornajo.

En esta fuente el agua sabe a hierro 100%
 Continuamos bajando para hacer la segunda pasada por Güejar y bajar de nuevo a Pinos. Empezábamos un segundo bucle para ir a soltar piernas a la carretera que lleva a Quentar con la intención de comer por allí.




























De por medio alguna encerrona made in Carlos con rampitas que tiran para atrás.





























Pero como todo sufrimiento tiene su recompensa, nos pudimos dar un homenaje en esta fantástica terraza comiendo como reyes




























Que dura es la vida del ciclista jejeje




























Luego, en lugar de ir apara casa, nos bajamos de nuevo a Granada para encontrarnos con Eila y Marc que habían pasado el día por allí.
Las calles eran nuestrassss!!!!jejeje































Y por supuesto, última encerrona, subida al mirador de San Nicolas desde donde hay unas vistas magníficas de la Alhambra y de la ciudad.
































Callejeando de nuevo sobre el empedrado































Ya estamos arriba!




























Y unas fotos de la Alhambra que es realmente espectacular...pero a mi que me dejen en la Sierra que está en el fondo


























Ya luego a recogernos y para casa que empezaba a llover

ETAPA 5 GÜEJAR SIERRA-PINOS GENIL-GRANADA-ARMILLA-OGIJARES-NIGÜELAS-LANJARON-ORGIVA-LOS TABLONES-TORVIZCÓN-CÁDIAR-UGÍJAR-MEDINA ALFAHAR-LAROLES-PUERTO DE LA RAGUA-LA CALAHORRA

DISTANCIA: 175km
DESNIVEL + ACUMULADO: 
TIEMPO EMPLEADO: 7h5'
Vmedia: 24.5km/h

Vmax: 83km/h


Hoy tocaba compartir ruta con David mientras Carlos se iba a la Alhambra con Marc y Eila. Con el propósito de alargar el día al máximo, seguimos los pasos de una ruta que nos recomendó Carlos pero que debido al tiempo fuimos variando sobre la marcha.
Salimos pronto de las cabañas y mientras esperaba a David hice unas fotillos a este caballo.




El paso por Granada fue rápido y nos alejamos tomoando la nacional dirección Lanjaron. Pudimos hablar un rato con un ciclista (el único que nos encontramos en nuestro sentido) y nos dio algunas indicaciones. Hasta llegar casi a Nigüelas nos emocionamos un poco tirando fuerte y quizas sin tener muy en cuenta lo que nos quedaba por delante.
Los tramos de carretera previos a Lanjaron son muy divertidos y tiene un cierto parecido con la carretera de la Conreria. Allí nos cruzamos un muchos ciclistas y la mayoría abrigados hasta las cejas. Ya estamos en Lanjaron.....












Luego llegamos a Orgiva y fue aquí donde empezamos a variar la ruta. Nuestra intención era ir por la carretera que lleva a Trevelez pero se veía la tormenta negra como el tizón y unas cortinas de agua que recomendaban ir por otro sitio. Para esquivar en medida de lo posible la tormenta nos fuimos a la montaña de enfrente subiendo por Los Tablones, un subida tendida pero que poco a poco va desgastando.





Después de llevar ya unas horas pedaleando, decidimos parar a comer en Torvizcón. Un menú rápido y de nuevo a pedalear. Una mujer nos advirtió de la que se nos venía encima, que la tormenta nos seguí y que nos mojaríamos....jejeje, y vaua si nos mojamos.


Fuimos perfilando toda esta carretera con continuos sube-baja que te van dejando las piernas tocadas y además ya nos empezó a llover con el correspondiente bajón de temperatura corporal. David estaba helado y yo igual, la carretera estaba , en gran parte del recorrido, limitada a un solo carril por los desprendimientos de tierras que habían sepultado el otro carril completamente.



Después de varias recomendaciones de los lugareños, llegamos Ugíjar donde empieza la subida de aproximación al puerto La Ragua.
En la foto se ve como esta aproximación discurre serpenteando entre varios pueblecitos pintorescos y por una zona muy verde de pinos y vegetación baja. El asfalto está en perfectas condiciones y las vistas muy bonitas aún con el día pocho que nos acompañaba.



Una lástima que fuese lloviendo a ratos durante la parte inicial del ascenso por que no pude sacar la cámara de la bolsa para hacer todas las fotos que me hubiese gustado.
Después de unos 15km llegábamos a Laroles...




Y ahora si que empieza el puerto...


Es un puerto que se hace algo largo pero es tendido y sin rampas exageradas de por medio. El problema fue la climatología adversa que tuvimos y la acumulación de km y desnivel que llevábamos acumulados encima de días anteriores. El frío no te deja entrar en calor y eso de subir completamente empapado no es nada cómodo pero bueno hay que acostumbrarse a todo.
En el inicio nos encontramos una niebla muy espesa pero a medida que avanzábamos y gaábamos altura se iban viendo algunos claros.




Ya queda poco...después de donde se ve que se pierde la carretera hay una recta más y se acabó.





Meta volanteeee!!!jeje

Ahora faltaba lo peor, bajar con lluvia. Fue conronar y ponerse a llover y menuda gracia estar a 2000m, lloviendo, empapado y tener que bajar con la bici con el frío que hacía.  Pero bueno todo suma y este iba a ser un entreno de coco en toda regla.

Viendo que por culpa de la merma de tiempo debido al clima se nos haría de noche antes de poder llegar a casa y estando congelados, no tuvimos más remedio que llamar a Carlos para se acercara con el coche a buscarnos. Tremendo favor por el cual le estamos muy agradecidos.
Ya luego duchados y calentitos veíamos las cosas de otra manera pero era para habernos visto tiritando como pollos al llegar al pueblo de La Calahorra jeje.

Después de todos los días de entreno, estos son los datos totales:

DÍAS : 5 bici y 1 de trekking
KM: 484 de bici y 30 de trekking
DESNIVEL + ACUMULADO: 6788m+  de bici (a falta del último día) y 800m+ de trekking
HORAS EMPLEADAS: 24h15' de bici y 3h15' de trekking

La semana había llegado a su fin y el lunes por la mañana, después de la odisea de poder meter todo el equipaje en el coche, nos despedimos de Güejar almorzando todos juntos en una terraza muy chula con vistas a la Sierra.
Y ya, sentados en el coche, apretadísimos, pusimos rumbo de nuevo a BCN con parada previa en Elche para hacer una horchata y en Lorca para comer.




Bueno gente, de nuevo GRACIAS por esta estupenda semana en la que sin duda ha habido de todo....para cuando la próximaaaaa???jeje