domingo, 31 de julio de 2011

ÚLTIMO ENTRENO CARRETERIL ANTES DEL IM

Hoy la idea era salir a dar una vueltecita muy suave por la N-II y en principio sólo ya que ayer salía a cenar y no las tenía todas conmigo de levantarme pronto para dar pedales.
Al final me he animado y a las 8.15 ya estábamos abriendo camino hacia la N-II con MAnolo, David, Jose, Toni, Exposito, Saludes....un buen grupo. Luego se ha juntado Mengual y en Vilassar nos hemos seviado dirección Argentona. Allí David, sin darse cuenta jeje, se ha adelantado al grupo y al ratito Exposito y yo mismo hemos salido a acompañarle.
Llegando a la rotonda de debajo de la C-60, ME he puesto a tirar delante y Exposito me seguía....hemos ido así y rodando bien hasta Dosrius donde él ha decidido aflojar y yo he seguido a la mía con mi Ipod jeje. Ma apetecía animar el cotarro así que no he parado y he apretado siendo sabedor de que por detrás vendrían los lobos jeje y efectivamente al poco de haber yo llegado a arriba han llegado Mengual y Jose.


El día ha dado para mucho y el ritmo ha sido majo majo. Yo he vuelto a tensar hasta antes de la rotonda del peaje pero a esta gente hay exarles de comer a parte jeje.


Subiendo Vallgorguina hemos puesto un ritmo bueno y una vez pasado el pueblo el ambiente se ha caldeado. Jose y Manolo andaban delante a muy buen ritmo. Luego han aflojado un pelín y entonces yo he apretado un poquito para dar por saco jeje. Al final hemos acabo sprintando a plato para coronar y hoy me han dejado llevarme el gato al agua......divertidísimo pero que manera de quemar las piernas..


Ya estamos en el cruce de Arenys de Munt y nos vamos para San Cebrià y más de lo mismo. He tirado para adelante a lo mío con la música y otro calentón bueno. 
La vuelta por la N-II ya de relax y hablando


De hoy no tengo datos por que se ha quedado tieso el garmín pero bueno la salida ronda los 125-130km.

martes, 26 de julio de 2011

HOY RUNNING PARA TRANQUILIZAR EL COCO!!!!

Hoy el objetivo era claro, hacer una tirada algo larga corriendo para ver que todo estaba bien y quedarme psicológicamente tranquilo para la prueba final del IM.
Después de unos cuantos trámites, he salido hacia San Adrià y he tomado el paseo del río dirección al mar. Aquí he corrido por la hierba para minimizar el fuerte impacto que provoca el correr sobre asfalto y más en cuerpos pesados como el mío. 
Luego dirección Forum y perfilando todo el litoral he llegado hasta el hotel vela donde he dado la vuelta y he continuado hasta Marina. 
Al inicio me notaba pesado, no acababa de sentirme cómodo ni cogía un ritmo de esos diesel en los que sabes que te sientes bien y puedes echarte  las millas que quieras mientras no salgan problemas físicos.


En Marina he podido apretar y he subido toda la recta con mejores sensaciones. En la rotinda he dado la vuelta y he bajado al Parque de la Ciutadella para encarar el Arco del Triunfo y subir por San Joan hasta la Diagonal.


Precisamente no es lo que más me gusta, hacer esas rectas largas y cansinas, pero eso es lo que precisamente hay que entrenar para el coco, lo que psicológicamente te cansa para acostumbrarte y que esos momentos en los que lidias con tu mente por que te agotas más de pensar que de aguantar el esfuerzo físico, se minimicen al máximo en los días clave.


Luego Diagonal hasta Glorias para continuar por Meridiana y por último, giro a la izquierda por Rambla Guipuzcoa donde he vuelto a cambiar el ritmo hasta el cruce con Calle Cantabria.


Las sensaciones de cardio han sido buenas, pero físicamente la pierna izquierda, sobretodo la cadera me las ha hecho pasar putas desde el final de la Diagonal.
Bueno he de pensar que esto me puede pasar perfectamente en Alemania así que habrá que ponerse duros de tarro para aguantar hasta el final con lo que venga.


De todos modos no me esperaba que me saliera el tiempo que me ha salido para las malas sensaciones del inicio y los problemas del final así que en el fondo muy contento y un poquito más tranquilo.



Distancia: 20.8km
Tiempo 1h34'

domingo, 24 de julio de 2011

SARNA CON GUSTO NO PICA

Salir con Carlos es saber que te vas a tener que exprimir y sea en el terreno que sea tocará apretar los dientes para no perder rueda o para tratar de dejar la suya atrás.
El sábado empezaba el turno de mañana y los madrugones a las 5am pasan factura y además si le sumo lo que ya llevo encima de esta semana pasada pero quedarse en casa un fin de semana...luego sabe mal.
Total que por la tarde quería descansar y como mucho salir a rodar pero acabó saliendo un entreno de esos que te llevan al límite.
Al día anterior ya nos pegamos un buen tute con una salida de 130km a 35km/h de media y esta vez quedarón algunos km menos pero la media subió.

Salimos por la N-II y rodando siempre por encima de los 40km/h nos plantamos en San Pol de Mar con una media 40.1km/h. Ahora toca hacer el Pollastre de vuelta...punto psicológico y donde se que Carlos es capaz de desquiciarte imprimiendo un ritmo muy incómodo de seguir.
Con el plato cargado vamos subiendo sin bajar de 30km/h, con lo que nos acabamos esta zona bastante rápido quedándonos la segunda parte que es la que va de Arenys de Munt a Mataró...jeje, nos vamos sacando los ojos y da igual lo que venga, subida, falso llano, bajada...aquí a muerte hasta a Mataró y mariquita el último jejeje.

Repostamos agua en Mataró y seguimos dando pedales apretando para mantener la media. Rodamos desde Vilassar casi todo el tiempo entre 43-44km/h llegando a Montgat con una media de 36.2km/h con un entreno de 100km.
Para haber estado apunto de quedarme en casa, la verdad es que la tarde ha cundido. Mañana seguro que no hago nada ya que me siento muy cansado de todos estos días y con falta de horas de sueño...la semana que viene tocará suavizar ya los entrenos y a la otra parón que el IM está a la vuelta de la esquina.
Como siempre un placer compartir km con semejante tragamillas que siempre se muestra tan combativo dándole ese puntito de diversión a los entrenos que hace que siempre tengas ganas de salir aunque estés muerto jeje.

Distancia: 100km
Vmedia: 36.2km/h

jueves, 21 de julio de 2011

AGOTANDO CARTUCHOS!!!!

El lunes descansé un poco, tan solo algo de estiramientos dormir que buena falta me hacía.
Al día siguiente a dormir un poco más pero no por gusto, sino por que ni me enteré de cuando sonó el despertador jeje. Imagino que no tuve bastante con lo del lunes.
Ya el martes y aprovechando que tenía que llevar al moto a pasar la revisión, volví a moverme de nuevo. En lugar de dejar la moto y volverme en metro, me llevé las bambas y me viné corriendo desde casi Av.Tibidabo hasta casa siguiendo todo el lateral de la ronda. El casco lo dejé allí y llevaba un mochilita pequeña para los pantalones, cartera,.....
Seguí la ronda hasta Karl Marx donde bajé por el Paseo Valldaura. En las pistas de Can Dragó giré y toda la meridiana hasa Sagrera por donde giré de nuevo para ir hacia el puente del trabajo. Por último me hice un poco el remolón callejeando por el barrio con lo que me salieron algo más de 10km en 37’. Hay que decir que hay mucho terreno favorable y eso ayuda a llvar buen ritmo pero bueno, todo vale y un día más de running que meto al bolsillo.

 El miércoles toca hacer cosas así que no tengo mucho tiempo. Me levanto pronto y me voy directo a la piscina. Cansino, cansino pero han caído 3500m del tirón en 1h5’. Para nada es un tiempazo pero para mi más que suficiente. Arrastro más agua que un buque de carga pero bueno, mientras psicológicamente sepa que puedo completar la distancia del Ironman, lo demás será sufrir un poco.
No nado nada rápido la verdad, pero bueno, por lo menos ahora ma canso menos y aguanto mucho más sin tener que parar.
También hay que contar pros y contras....el día de la prueba 3000 tios estarán pegándome collejas y patadas y eso incomoda mucho pero por otro lado no tengo que parar cada 25m a dar la vuelta que al cabo de 160 piscinas tranquilamente unos minutos.

Por fín, después de 10 días seguidos de trabajo, me toca descanso en el curro que no en los entrenos. Me levanto más o menos pronto y me voy directo a la piscina a nadar.  Primero hago unos cuantos estiramientos y ejercicios con las gomas para ver si recupero un poco mi ombro izquierdo que está para el arrastre. Luego al agua directamente y a “disfrutar” jejeje. 4000m del tirón y un entreno importante para el coco sabiendo lo mucho que me agota esto de nadar en la piscina.
Han cañido en 1h13’ con mi ritmo percherón jejeje. Bueno ya lo tengo más que asumido, lo importante es hacerlos, el tiempo ya no me importa.

Salgo del agua y corriendo al vestuario y corriendo a casa donde ya tenñia la bici y todo preparado para salir a dar pedales. N-II y a rodar todo lo rápido que pudiese.  La cosa ha empezado genial tirando desde la rotonda de Montgat (la que baja de la autopista) hasta pasada la de Masnou a rueda de un camión a 72km/h jejeje, ya ni me daban las piernas jeje. Luego como habñia tráfico me he metido detrás de algún coche más pero nada, al salir de la zona de edificios a lo mio y a cara perro ya hasta que volviese a casa.
Quería hacer km pero tambiñen quería ver el Tour así que al final he llegado hasta un poco pasado Blanes y media vuelta. Hasta aquí 38,5km/h de media y buenas sensaciones. Lo único la barriga que la llevaba dándome gritos jeje.
Al bajar pensaba que tendría el viento a favor ya que lo llevaba un poco de cara pero como siempre, 2 piedras, a partir de Malgrat de nuevo a dar le tostón y con el paso de los km me he ido quemando por que lo de la piscina lo estaba empezando a acusar y luego que quizas me he pasado al inicio. Total que he bajado un poco el ritmo y he llegado a Montgat con 37,7km/h de media y a casa con prácticamente 140km.


Como el fin de semana me toca trabajar de mañanas, hoy viernes tenía que aprovechar para hacer otro entreno con la bici. A las 8am y muy puntales hemos salido Carlos y yo con la idea de hacer algunos km a buen ritmo. Él para retomar después de más de una semana sin pedalear y yo para agotar los días que me quedan de poder salir en bici antes del IM.
Como a mi me interesaba más rodar y tragar aire, desde el inicio me he puesto a tirar dándolo todo. Más N-II y de nuevo buen ritmo. Buenas sensaciones al inicio aunque peleando con un viento que no lo ponía fácil. Poco a poco hemos ido pasando los km y los repechos del litoral y nos hemos plantado en Blanes con una media de algo más de 38km/h.
Para técnica para repostar y vuelta por el mismo sitio y de nuevo con viento. Al llegar a San Pol nos hemos desviado hacia St. Cebrià para hacer todo el Pollastre y para collarnos aún más. Miedo me da Carlos cada vez que vamos por aquí.....ya sabía que tocaría apretar los dientes de lo lindo y como no, así ha sido haciendo el primer tramo en 12'. 
Luego la segunda parte y más de lo mismo y ya esta vez en modo persecución jeje. Total que hemos llegado a Mataró con una media de 35km/h.
Allí Carlos ha sido embestido por una furgo y por suerte no ha pasado nada serio....golpe y heridas pero nada para lo que podía haber sido.
Desde Mataró hemos vuelto con Ivan que pasaba por allí. El tenía que soltar piernas y nosotros acabar de rematar el día así que hemos ido de nuevo a buen ritmillo hasta Montgat manteniendo la media que llevábamos.
Al final 130km más y un calentón de piernas considerable.


Lunes: Estiramientos
Martes: running 10km
Miércoles: 3500m natación
Jueves: 4000m natación + 140km bici
Viernes: 130km bici

domingo, 17 de julio de 2011

SEGUIMOS APRETANDO....

Seguimos apretando que queda ya muy poquito para las dos grandes del año. El miércoles y después del tute que llava encima de los días anteriorres, me puse el traje de neopreno y al agua a nadar.
Las piscinas del Forum son el sitio perfecto para esos días con mucho oleaje en la playa ya que como están tan cerradas, si que notas la corriente pero no tiene nada que ver.
Necesito acumular más horas con el neopreno y sobretodo en el agua, seguro que más de uno me dirá que ya voy tarde pero...con las brevets y otras historias de por medio voy como puedo así que este mes de julio a apretar el culo todo lo que pueda para no ahogarme en Alemani jejeje.
Total que con la tonteria me hice 3700m que ya es casi la distancia del IM y sí que me cansé pero psicológicamente me dio un subidón enorme ya que no había pasado de 3000m hasta la fecha.
Estoy muy acojonado con la prueba del agua, ya veremos a ver como sale....

El jueves relax, descansar y dormir algo más de lo que llevo acumulando hasta ahora y algo de estiramientos.

Viernes vuelta a la carga de nuevo. A las 7:45 ya estaba en la piscina....3000m y luego a escopeteado a correr un rato...18km más a la saca en 1h16’.
Me notaba muy bien de piernas pero me faltaba cómida....además me paré en las duchas de la playa para refrescarme y bebí un poco de agua y no me sentó muy bien así que no pude apretarme todo lo que quise. Luego al tajo que también es buen entreno jeje

Sábado...me levanto cansado y no con muchas ganas de nada pero hay que coger la bici...como vi que habían quedado los UCI Pro Tour en Singuerlín pues he salido en su busca para xarrar un rato cn ellos y acompañarles un trocito sólo ya que yo tenñia que estar pronto en casa.

Ya llegaba tarde así que he salido con prisas desde el km0. Toni, Iván, Oscar, Raúl, Victor, Uri y un montón más que se han untado luego que yo no conocía.
Subida por C-17 para ir a St. Miquel del Fai...yo solo ido hasta casi Lliçà, o eso creo por que no me conocía esa carretera.
He apretado en la C-17 por que con las esperas y contando que yo tenía que estar pronto en casa...el entreno tenñia que cun dir así que a animar el cotarro que a esta gente les hace falta poco cosa para saltar como los lobos jejeje.
Ivám lo tenía claro..”yo me quiero escapar”...eso me ha dicho así que para adelante. Como sabía que no andaría mucho con ellos, me he puesto delante para echarle una manilla, que luego ya se pelearía él con la jauría jeje.

A partir de allí me he desviado para Granollers y he ido a buscar la antigua nacional a St.Celoni. He pasado todos los repechos acoplado para forzar la postura que siempre es más tentador pedalear de pie y además podía llevar buen ritmo.
Quería ir para Hostalrich pero entre el tiempo y viendo que soplaría viento en contra a la vuelta por la N-II he subido Collsacreu y luego he tirado por St. Cebrià para salir a la N-II y llegar hasta Malgrat donde me he parado para beber una cocacola en 5s jeje.

Hasta aquí 35.8km/h de media que con todos repechos que me he tragado más Collsacreu más tirando solo me estaba de coña. Pero a la vuelta...que agonía con la ventolera que pegaba en contra. Menudo martirio, me ha dejado frito y de nuevo todo a cara gos. Apenas podía mantener los 35km/h y mira que pedaleaba con ganas.
Al final he llegado con 130km 34.4km/h de media bien fundido.

Hoy domingo he salido cansado pero con ganas. Parecía que tenía que llover pero por lo menos en la N-II ha aguantado y incluso hacía sol. Hoy el entreno ha acabado rápido ya que justo antes de llegar a Arenys me he dado cuenta que llevaba la bolsa del sillín abierta y he perdido el una funda de plástico donde llevaba toda la documentación (DNI, licencia, seguridad social...) ya la tarjeta de crédito así que ha deshacer el camino y a buscar como un loco. Con un poco de suerte algún ciclista la habrá encontrado y igual le ha dado por dársela a algún policia para que me la envien o algo. Más que nada por el follón de tramitar otra vez toda la documentación...haber si hay suerte.

Miécoles: 3700m natación forum
Jueves: Estiramientos
Viernes: 3000m natación piscina + 18km running
Sábado: 130km bici
Domingo: 70km bici

jueves, 14 de julio de 2011

QUIEN DIJO QUE SEGUNDAS PARTES NUNCA FUERON BUENAS?? BACK TO MÉXICO!!!


Después de lo bien que me lo pasé en mi primera visita a México y ver que habían cosas por las que merecía mucho la pena regresar, hago números, reúno unos cuantos días de vacaciones y nos ponemos en marcha de nuevo.
Para esta ocasión no viajo solo, aprovechando que pasaré 3 semanas allí y que no puedo estar de relax total, pues el IM de Regensburg y la PBP están al caer, me llevo a una de mis niñas y lo necesario para ir a correr y a nadar. 
Puerto Vallarta tiene muchos encantos pero carreteras bien asfaltadas jejeje...mejor sería llevar a la gorda y en todo caso montarle unos slicks.


Ya empiezo a tener las cosas listas, bueno para ser sincer0, como siempre todo en el último momento y con prisas jeje


Gracias a unos puntos de Iberia que conseguí, pude volar por mucho menos en Business...toda una experiencia la verdad. Te siente importante y todo jejeje. Para empezar nada de esperar sentado delante de la puerta de embarque....




























Y a desayunar todo lo que se te antoje por la cara mientras descansas en uno de estos sofás...





























Las horas de avión no te las quita nadie, pero si que es cierto que no hay color. Viajar con según que comodidades hace tu viaje mucho más llevadero.
Ya apunto de abandanar Barcelona....




























Y ahora de embarcar ya para la tirada larga





























Encima no tenía a nadie a mi lado con lo que más espacio para hacer el indio jejeje




























Me lo pasé hasta bien, haciendo pruebas con el monópode que he comprado para hacer fotos con la bici, hablando con las hazafatas, viendo pelis, leyendo, escuchando música....de todo menos dormir jeje...ahhh y haciendo fotos claro...





















Aquí el D.F. desde las alturas. Forma con la zona metropolitana del Valle de México, la aglomeración urbana más poblada de América y una de las más pobladas de mundo.





























Lo cierto es que estás un rato sobrevolándola....es inmensa


Ahora una de las cosas más pesadas, pasearte por las diferentes terminales con las dos mochilas y la caja de la bici




























Las esperas en los vuelos de conexión se hacen pesadas, siempre hay que encontrar el modo de distraerse. Yo me dediqué a disfrutar de esta puesta de sol...






















Último trámite, poco más de 1h para llegar a Puerto Vallarta con este avión de juguete.






















Y un ratito más para seguir leyendo y practicando inglés.




























Por finnnnnn!!!!!!





























Kike me vino a buscar al aeropuerto. Grato recibimiento y pronto nos vamos poniendo al día mientras conducimos a un local para cenar unos tacos. Luego vamos a saludar a Lalo, otro buen amigo y más compis





























No se las horas que llevaba sin dormir, pero aún había que aguantar un poquito más para ir a buscar a Gloria al teatro que venía de bailar en Guadalajara y que sin duda es la culpable de mi regreso a estas tierras. 


Intento aclimatarme al tremendo calor. Noi es tanto la temperatura sin ola elevadísima humedad lo que te hace sentir ahogado y muy pesado. Es como si te absorbieran la energía y cualquier movimiento físico cuesta más, te sientes aplatanado.
Pero bueno a todo se acostumbra uno y en cuanto empiezas a moverte y a hacer cosas te olvidas un poco....así que nos vamos de paseo.
Así de coloridas se presentan las calles por las proximidades del cerro...






























Yelapa sería un sitio perfecto para ir a dar una vuelta, comer pescadito y airearse un poco. Condicimos hasta Boca y tomamos una panga para llegar. Las vistas desde el mar siempre son más agradecidas.
























Ya estamos llegando a Yelapa. El día no ofrecía un sol radiante pero bueno aguantó sin llover cosa que para estas fechas ya era de agradecer.












Ahora, con los pies en tierra firme, paseamos por las callejuelas del pueblo
































También fuimos a ver esta cascada que está a unos minutos caminando.


La vegetación es espectacular y más ahora que empieza la temporada de lluvias


Ser ingenieso y aprovecharlo todo te lleva a tener ideas como esta...




























Al final no quedó muy bien, pero eso pequeño y oscuro que se ve en el centro de la imagen es un colibrí que se estaba poniendo las botas jeje





















Y que no les puede faltar aquí para combatir este calor??





















Si no espabilamos perderemos el último "taxi". El trayecto, de unos 40' te cuesta unos 4€. 
Al llegar a Vallarta aún tendría tiempo de ir a entrenar un rato. Gloria tenía que bailar con la compañía así que yo me fui con ella y en la otra punta de Vallarta me bajé del coche y me volví  hasta casa haciendo un circuito de 10km corriendo.





















Ya es martes, el día amanece con otro caliz y nos vamos de paseo a turistear por por la calles de Vallarta.






















Y por lo que queda del malecón que ahora está cerrado por obras para recibir los Juegos Panamericanos de este año.






















Bonito restaurante de tapas al que vendríamos en otro momento para ver que tal...nada que ver con lo que tenemos aquí jejeje.





























No veo a nadie en bici y para una bici que veo....ahí colgada en la pared jeje





























Gloria me lleva por la zona más pintoresca y bonita de Vallarta y subimos a una de las zonas más altas para tener una mejor visión de la bahía. 
Aquí se ve muy bien las montañas que respaldan el pueblo y como a lo lejos se funden con el Pacífico. 










Siguiendo los extremos de la foto, se aprecia como se forma un cuello y la tierra cierra la bahía.



























































Esto me suena ya, esta manía de colgar las bambas y zapatos de los cables de la luz....




























Zapatero no se, pero electricista no me hacía yo aquí ni harto vino jejeje



Los días están cundiendo mucho y a pesar de que todo va a un ritmo más "costeño" le sacamos partidos a todas las horas. De vez en cuando a descansar y si es en un banquito tan curioso como este...




























Tocaba día de playa de verdad así que cogemos el coche y nos vamos a Sayulita, una pequeña localidad en la Bahía de Banderas en el sur del estado de Nayarit y un lugar en el que relajarse no parece ser algo complicado.





























Aquí las piedras cobran vida...


























Creo que aquí no habrá problema para encontrar un sitio donde poner la sombrilla jeje























Después de estar un ratito al sol nos vamos paseando por el pueblo en busca de algún sitio para comer algo. Aún me falta un poco para coger tu color pero dame un par de días más jejeje




























Claro, tanto ir en bici es lo que tiene, que no te quitas ese moreno paleta ni a tiros jejeje.
Mmmm, seguro que comemos bien aquí...




























Marchando otra corona.....




Y aquí va la foto de las vacaciones. Después de tomarles 3-4 fotos, en esta última ambos posaron y la foto quedó genial.






















Ya vamos de regreso 





























Esta es una forma muy popular de moverse por aquí. Se estila mucho el llevar camionetas y 4x4 enormes en los que llevan a trabajadores, colegas, famila...no me imagino esto por la ronda del litoral jejeje





























Los días pasan rápido y más cuando te lo estás pasando bien. No todo sería moverse con coche así que este día nos fuimos a patear un poco por el cerro. Empezamos subiendo por el cauce de este río pero viendo que el encontrar agua nos iba a llevar demasiado rato, optamos por el tiro fácil y nos fuimos directos a la playa de Garza Blanca





























Estos son los socorristas de la zona jejeje























Aunque no hagas nada te cansas. El calor te chafa de tal forma que tienes esa extraña sensación de ir aplastado todo el día como si llevarás en la espalda una mochila de 20kg. Imagino que si estás acostumbrado no te enteras pero yo, que aquí no paro y suelo ser bastante activo, allí me notaba chafado.
Pero bueno comiendo bien y con algo de bebida fresquita problema solucionado jejeje



Llevaba ya varios días sin nadar y eso es lo que más necesito para el IM por que es en la disciplina que más cojeo...Lalo tiene esta magnifica piscina debajo de casa y me dejaría ir todas las veces que quisiera. Para ello tnía que llevar una pulsera de goma con la que me dejasen entrar al recinto y punto.
Si trazabas una linea recta te salín 50m clavados así que a dar vueltas como un loco. el Jueves cayeron 1300m siempre de croll.










Correr era algo que también tenía pensado hacer pero lo que no sabía es que había una carrera al siguiente sábado de llegar allí así que había que aprovechar y meter un evento mexicano en el currículum jejeje.





























Carrera de 15km con un calor exagerado que antes de empezar a correr ya te hacía estar casi empapado de sudor. 





























Dorsal 1038...vamossss!!!





























Y fotógrafa de lujo. Gracias por aguantar allí y hacer alguna fotillo.





























Venga que empieza la fiesta...PUM!!!!





























Madre mia que cosa más cansina. Costaba hasta respirar y sudaba como si me echaran agua constantemente por encima. Además el recorrido muy monótono con una recta enorme de ida y otra de vuelta. A pesar de todo acabé contento por que después de llevar ya tiempo sin correr y dadas las circunstancias del calor, conseguí parar el crono en 1h2'41" quedando el 6º de mi categoria.





























Y después del sofocón, a la playa a relajarse un rato tomando algo bien fresquito y de cena a un restaurante de tapas con Gloria y Pablo






























Y por la noche, la prueba de fuego....fuimos a la Bodeguita del Medio, un local donde tocan música en directo y se va a bailar salsa. Esta gente llevan el ritmo metido en el cuerpo. A mi la verdad que me daba hasta vergüenza ponerme allí a bailar después de ver el nivelazo que gasta el personal pero Yo no se Tomorrow!!!!jejeje sonó de golpe y me tocó sacar a Gloria a bailar..bueno, ella a bailar y yo a defenderme jeje





























Pero entre que me gusta, que siempre lo he querido hacer y conociendo lo competitivo que soy conmigo mismo, hablamos con Lili, amiga de Gloria y profesora de salsa cubana y allí ha sido donde he tomado mis primeras clases y he aprendido algunos pasos...como me lo tome como la bici jejeje





























Y hablando de bici...ya la tenía un poco olvidada así que al día siguiente y aprovechando que Gloria tenía ensayo, yo agarré a la gorda y nos fuimos a rodar un rato y a ponernos a prueba con el clima.





























No tenía mucha idea de adonde ir pero sabía que quería rodar y que me diera el aire, lo necesitaba. Aquí es un poco complicado pedalear sin ir un poco en tensión dado que la gente no está acostumbrada a compartir asfalto con ciclistas y algunos coches y camiones te pasan a 2 dedos de la oreja. Como ya lo sabía me puse el Ipod y intenté olvidarme de todos y ir a lo mío.






























Para la ocasión monté unos slicks tipo como los del Bicing, misma marca, mismo modelo. no quería poner algo muy fino por que aquí las carreteras no están en el mejor estado y no quería ir dando llantazos continuamente.





























Me acerco a Punta de Mita. He estado rodando por una carretera recta y con algunos repechos y con viento en contra pero tratando de mantener buen ritmo. Este último tramo de carretera ya es más revirado y con más toboganes con lo que se me hace un pelín más duro.





























Pero ver el mar de nuevo me da alas. La vuelta es bastante más rápida y pedaleo un buen rato a 40km/h acabando con 90km en  3h y 29.65km/h de media.






















La semana siguiente la pasamos disfrutando de Vallarta, paseando, saliendo a cenar, tomando el sol y estando de relax que es algo que yo hacía mucho que no hacía.
De todos modos hicimos algo de ejercicio todos los días ya que yo no me podía pasar las 3 semanas en blanco viendo lo que se me viene encima.
Lunes-->1500m natación piscina
Martes--> salimos a correr juntos, 5km running + 500m natación.
Miércoles--> "", 6km + 1500m natación + 2h clases salsa cubana (todo suma jeje)
Jueves-->"", 5km running + 1500m natación + 2h clases salsa cubana


Con el viernes llega una de las salidas que tenía muchas ganas de hacer. Nos vamos de acampada a Mayto, un paraíso natural en el cual ya tuve el placer de pasar unos días la vez pasada y que en esta ocasión quise repetir de nuevo, hay que verlo.
Nosotros 2 iríamos el viernes y el resto del grupo se vendría el sábado dado que algunos de ellos trabajaban hasta medio día.
Yo apreveché para hacer un buen entreno y algo de cicloturimos. Salí 2h antes en bici y Gloria me alcanzaría más tarde con el coche. Quedamos en el pueblo de Tuito para comer algo y luego continua por la pista de arena que lleva a la playa.
Por el camino hay sitios tan espectaculares como este...























Esta es una zona de buceo que me quedó por visitar...ya caerá jeje


















































Por delante, aún tenía que perfilar todo ese tramo de costa.





























Y esa cala de abajo es Boca de Tomatlan. De aquí salen las pangas (water taxi) hacia Yelapa. La otra vez acabamos una ruta de btt allí y nos trajeron abordo con bicis y todo.





























El calor casi me knockea. La primera parte de la ruta es todo el tiempo ascendente y no pensaba que el calor me afectaría tanto pero casi me desmayo  y todo. Pero al llegar a una zona más favorable de llaneo y poder rodar más rápido el viento me refrescaba un poco y me recuperé enseguida. Después de casi 50km de carretera llego al Tuito.































Ojito con hacer el tonto aquí jeje




























Hago alguna prueba con el monópode..ahora en las fotos no sólo se me ve el jeto jejeje































Con la tontería me he apretado bastante y he conseguido llegar en algo menos de 2h. Me siento a esperar a Gloria en la plaza del pueblo.





























Pronto tú también a entrenar jejeje


Con este calor algo refrescante...que mejor que una cocacola en su embase original de cristal...

Él seguro que estaba pensando..."de donde ha salido semejante personaje con esa ropa " jejeje




























Tocaba comer algo rápido y luego a continuar que aún otros 40km más por pistas 





























Saliendo del Tuito aún hay una zona asfaltada y los primero repechos no se hacen esperar...





























La directora de equipo me sigue de cerca...
































Hay tramos que se hacen duros físicamente por que el terreno es muy ondulado al igual que la pista que parece una patata matutano. 






























Fauna del lugar....






























Al final me salieron 70km a 25 de media con la btt ya que me dejé por hacer los km. Una ruta chula y un buen entreno.


Y después de todo...bualá!!! Welcome to Mayto











Era media tarde así que montamos la tienda y después de dejarlo todo más o menos preparado, nos sentamos a ver la puesta de sol que es simplemente mágica.


























Ya de noche, encendimos una hoguerita y nos quedamos un rato en la arena charlando y mirando las estrellas como si el tiempo no hubiese pasado y no hubiesemos abandonado ese lugar desde la primera vez que vinimos.


Al día siguiente me levanté super pronto, bueno más bien casi no dormí por el calor, era insoportable, bueno para mi jejeje.
Lo mejor para refrescar, un bañito matinal...esta vez de socorristas cambiamos a los lagartos por pelícanos jeje





























Las vistas desde la tienda...





























Y que decir de esto, levantarte, salir de la tienda y ver esto....























Al fondo a la izquierda era donde estaba la tienda



Después de estar por allí por la mañana y movernos un poco nos acercamos a casa de Fernando, un compi que vive allí y ofrece hospedaje y comida por 4 chavos. También te deja utiliza todo lo que necesites y luego le das una propina simbólica.
Felisa es su simpática hija, que ya no se acordaba de nosotros de la otra vez pero igual se pasó un buen rato allí a nuestro lado mientras preparábamos el asado. El menú de hoy, arrachera a la brasa con su salsa en aceite con ajo y perejil.





























Y después de comer llega el resto de la trupe....Aquí con el pinche Pablo jejeje



Jorge, Esmeralda, Pablo, Kike, Gloria y Lucas (el chucho)

Nos fuimos a dar un paseo por la playa. Da para estar un buen rato y no te la acabas. El mar estaba juguetón y ofrecía estampas como estas....

























Los pelícanos también se lo pasaban de lujo haciendo vuelos rasantes y esquivando las olas






Y otra puesta de sol con el Pacífico mostrando su poderío.




























por la noche me curro otra hoguerita y nos sentamos allí a hablar, contar chistes, cantar, bailar, beber tequila....





























Que envidiaaaa!!! Me moria de ganas de ir a pescar, se lo comenté a Fernando la noche de antes pero el no iba a salir y cuando vi a estos otros chicos...mirar que pececitos lleva colgados.





























Desayunamos y luego nos tiramos un buen rato jugando con las olas. La verdad es que era para quedarse más tiempo allí pero había que moverse. 
Foto de grupo: de izquierdas s derechas...Alejandro, Esmeralda, Jorge, Gloria, Pablo, Fernando, Marineus, Yunuen, Kike y yo mismo.





























Próximo destino, Cajón de Peñas...nos vamos a comer unos langostinos jeje. Para llegar tomamos una pista alternativa y otros 50km de diversión con el Jeep jejeje
























No se que es mejor, si seguir por la pista por el "asfalto" típico de aquí jeje






















Y aquí está la presa de Cajón de Peñas, otro sitio en el que ya había estado pero que había que volver.























Madre mia como te pones de marsico por 4 duros....























Ya entrábamos en mi última semana allí. Parece mentira lo rápido que se esfuma el tiempo aunque eso es buena señal. además una semana aún daba para mucho.


El martes siguiente más natación, 2000m en la piscina que me la dejaron para mi solito jeje. Aún no se bien por que pero me costaba mucho nadar aquí, la temperatura del agua, la densidad, la presión atmosférica...no se bien que era pero es cierto que a pesar de que no soy Michel Phelps, allí me costaba excesivamente nadar un rato sin tener que parar a coger aire. 
De todos modos, todo un lujo poder nadar con estas vistas y no con las 4 paredes de siempre del gym.












































Directamente nos fuimos luego a comer por allí y un poco más tarde al bowling con Kike y Pablo. nos lo pasamos de coña, y echamos unas buenas risas.




En un local cercano de tacos, puedes compartir cena con los mapaches que campan a sus anchas por allí.




























Otro día y otra actividad...venga que esto no pareeee!!!! Hoy toca golf, bueno intento jeje. Tampoco podíamos patear sino estar en el capo de prácticas pero igual estuvo muy divertido.











Esto es estilo y lo demás son tonterías






























Menos mal que somos bueno y no tiramos ninguna pelota al canal por que a ver quien era el guapo que bajaba a buscarla jejeje





























Alguna noche llevaba la cámara encima y tiramos alguna foto nocturna...




El jueves también hubo algo de entreno. Por la mañana nos fuimos a la piscina a nadar, 1500m. Gloria corrió un rato mientras yo nadaba y para cuando yo acabé nos volvimos a casa, ella en coche y yo corriendo, 14km y de nuevo con un calor insoportable


Esa noche nos fuimos de cena todos juntos, una despedida informal ya que yo me volvía el sábado para Barcelona




























Esto es algo que caerá tarde o temprano...






























O'Rourke's Pub...un sitio por el que hay que pasar si vas a Vallarta, Lalo os atenderá de coña, un tio muy muy enrollao. Y de los que salen sentados en la terracita que decir, que son gente muy maja y que en muy poco tiempo le he cogido mucho afecto...seguro que nos vemos de nuevo

Al final casi me bebo una corona jeje





























Último día en Puerto Vallarta y otra despedida, esta vez con el cerro. Tocaba visitar la selva con la bici y en todo su esplendor en un día de lluvia donde el verde intenso tomaba protagonismo.
Bien temprano y aún sin luz me ponía a pedalear hacia el punto de encuentro donde había quedado con Jorge.






























Estaba disfrutando como un enano mientras nos empapábamos y dejábamos las bicis bien cubiertas de barro. Jorge lo tenía todo estudiado y las bicis no, pero nosotros tendríamos la oportunidad de bañarnos en un sitio genial.



































Después unas cervezas y a hacer la siesta jeje. 































Y con tanta lluvia había agua por todos lados...































Las fotos no hacen justicia de la belleza del lugar. Es pura selva y se ve espectacular













No hicimos muchos km por que él tenía que estar pronto en casa pero cundió mucho la salida. Ojito a las rampas que hay por aquí..






























Al fonde se ve el camino de donde veníamos





























El rio era chocolate puro jejeje










Que auténticos!!





























Y puestos a mojarnos...hagámoslo a lo grande jeje































Ya estamos de vuelta, unos cuantos más km de bajada y llegamos a casita 





























Ahora falta que nos dejen entrar jejeje





























Luego, con Gloria nos fuimos a comer a Boca de Tomatlan al local de Pepe que nos deleitó con unos pescados frescos (guachinangos) que estaban buenísimo, un caldo especial suyo y de postre plátano frito con leche condensada. 
Además el local tien su encanto






























Hicimos tiempo y por la tarde regresamos a Vallarta. Yo tenía que empezar a empaquetar cosas. La bici tiene su faena ya que hay que desmontarla, me tocó limpiarla después de la salida por el barrizal, embalarla y luego empaquetarla en la caja. Una caja ya algo maltrecha que tuve que precintar aún para que aguantará hasta Barcelona. Además va dentro la bici y todo lo que quepa para ahorrarte el facturar otra maleta.





























Después de todo eso nos fuimos a cenar solos para despedirnos. Cenita en un italiano y algo pasado por agua a causa de un tormentón que estaba cayendo, algo simplemente anecdótico.





























Luego a despedirme de Lalo que aún no había tenido la ocasión.





























Y después de 3 semanas geniales y llenas de buenos momentos me vuelvo para Barcelona





























Desde el cielo tomo algunas fotos y reconozco varios sitios como esa cadena de edificios que era donde vive Lalo y done había ido a nadar tantos días.






























Vallarta





























Garza Blanca





























Yelapa























Islas Marietas






















Punta de Mita






















A la derecha, La Cruz de Huancaxtle





















Y aquí con la lanzadera en el aeropuerto del DF



Pues sólo me queda dar las gracias a la gente tan magnífica que he conocido allí y que tan bien me han tratado. De nuevo lo he pasado en grande y mucha culpa de ello la tiene ellos. Por supuesto también gracias a ti Gloria por lo bien que te has portado conmigo y por hacer que tus amigos sean mis amigos, que tu casa sea mi casa y en definitiva por hacer que me hay quedado con ganas de más.

Próximo viaje.....quien sabe, de momento ahora toca seguir preparando el IM de Regensburg y la PBP...vamosssss!!!!!