jueves, 14 de julio de 2011

QUIEN DIJO QUE SEGUNDAS PARTES NUNCA FUERON BUENAS?? BACK TO MÉXICO!!!


Después de lo bien que me lo pasé en mi primera visita a México y ver que habían cosas por las que merecía mucho la pena regresar, hago números, reúno unos cuantos días de vacaciones y nos ponemos en marcha de nuevo.
Para esta ocasión no viajo solo, aprovechando que pasaré 3 semanas allí y que no puedo estar de relax total, pues el IM de Regensburg y la PBP están al caer, me llevo a una de mis niñas y lo necesario para ir a correr y a nadar. 
Puerto Vallarta tiene muchos encantos pero carreteras bien asfaltadas jejeje...mejor sería llevar a la gorda y en todo caso montarle unos slicks.


Ya empiezo a tener las cosas listas, bueno para ser sincer0, como siempre todo en el último momento y con prisas jeje


Gracias a unos puntos de Iberia que conseguí, pude volar por mucho menos en Business...toda una experiencia la verdad. Te siente importante y todo jejeje. Para empezar nada de esperar sentado delante de la puerta de embarque....




























Y a desayunar todo lo que se te antoje por la cara mientras descansas en uno de estos sofás...





























Las horas de avión no te las quita nadie, pero si que es cierto que no hay color. Viajar con según que comodidades hace tu viaje mucho más llevadero.
Ya apunto de abandanar Barcelona....




























Y ahora de embarcar ya para la tirada larga





























Encima no tenía a nadie a mi lado con lo que más espacio para hacer el indio jejeje




























Me lo pasé hasta bien, haciendo pruebas con el monópode que he comprado para hacer fotos con la bici, hablando con las hazafatas, viendo pelis, leyendo, escuchando música....de todo menos dormir jeje...ahhh y haciendo fotos claro...





















Aquí el D.F. desde las alturas. Forma con la zona metropolitana del Valle de México, la aglomeración urbana más poblada de América y una de las más pobladas de mundo.





























Lo cierto es que estás un rato sobrevolándola....es inmensa


Ahora una de las cosas más pesadas, pasearte por las diferentes terminales con las dos mochilas y la caja de la bici




























Las esperas en los vuelos de conexión se hacen pesadas, siempre hay que encontrar el modo de distraerse. Yo me dediqué a disfrutar de esta puesta de sol...






















Último trámite, poco más de 1h para llegar a Puerto Vallarta con este avión de juguete.






















Y un ratito más para seguir leyendo y practicando inglés.




























Por finnnnnn!!!!!!





























Kike me vino a buscar al aeropuerto. Grato recibimiento y pronto nos vamos poniendo al día mientras conducimos a un local para cenar unos tacos. Luego vamos a saludar a Lalo, otro buen amigo y más compis





























No se las horas que llevaba sin dormir, pero aún había que aguantar un poquito más para ir a buscar a Gloria al teatro que venía de bailar en Guadalajara y que sin duda es la culpable de mi regreso a estas tierras. 


Intento aclimatarme al tremendo calor. Noi es tanto la temperatura sin ola elevadísima humedad lo que te hace sentir ahogado y muy pesado. Es como si te absorbieran la energía y cualquier movimiento físico cuesta más, te sientes aplatanado.
Pero bueno a todo se acostumbra uno y en cuanto empiezas a moverte y a hacer cosas te olvidas un poco....así que nos vamos de paseo.
Así de coloridas se presentan las calles por las proximidades del cerro...






























Yelapa sería un sitio perfecto para ir a dar una vuelta, comer pescadito y airearse un poco. Condicimos hasta Boca y tomamos una panga para llegar. Las vistas desde el mar siempre son más agradecidas.
























Ya estamos llegando a Yelapa. El día no ofrecía un sol radiante pero bueno aguantó sin llover cosa que para estas fechas ya era de agradecer.












Ahora, con los pies en tierra firme, paseamos por las callejuelas del pueblo
































También fuimos a ver esta cascada que está a unos minutos caminando.


La vegetación es espectacular y más ahora que empieza la temporada de lluvias


Ser ingenieso y aprovecharlo todo te lleva a tener ideas como esta...




























Al final no quedó muy bien, pero eso pequeño y oscuro que se ve en el centro de la imagen es un colibrí que se estaba poniendo las botas jeje





















Y que no les puede faltar aquí para combatir este calor??





















Si no espabilamos perderemos el último "taxi". El trayecto, de unos 40' te cuesta unos 4€. 
Al llegar a Vallarta aún tendría tiempo de ir a entrenar un rato. Gloria tenía que bailar con la compañía así que yo me fui con ella y en la otra punta de Vallarta me bajé del coche y me volví  hasta casa haciendo un circuito de 10km corriendo.





















Ya es martes, el día amanece con otro caliz y nos vamos de paseo a turistear por por la calles de Vallarta.






















Y por lo que queda del malecón que ahora está cerrado por obras para recibir los Juegos Panamericanos de este año.






















Bonito restaurante de tapas al que vendríamos en otro momento para ver que tal...nada que ver con lo que tenemos aquí jejeje.





























No veo a nadie en bici y para una bici que veo....ahí colgada en la pared jeje





























Gloria me lleva por la zona más pintoresca y bonita de Vallarta y subimos a una de las zonas más altas para tener una mejor visión de la bahía. 
Aquí se ve muy bien las montañas que respaldan el pueblo y como a lo lejos se funden con el Pacífico. 










Siguiendo los extremos de la foto, se aprecia como se forma un cuello y la tierra cierra la bahía.



























































Esto me suena ya, esta manía de colgar las bambas y zapatos de los cables de la luz....




























Zapatero no se, pero electricista no me hacía yo aquí ni harto vino jejeje



Los días están cundiendo mucho y a pesar de que todo va a un ritmo más "costeño" le sacamos partidos a todas las horas. De vez en cuando a descansar y si es en un banquito tan curioso como este...




























Tocaba día de playa de verdad así que cogemos el coche y nos vamos a Sayulita, una pequeña localidad en la Bahía de Banderas en el sur del estado de Nayarit y un lugar en el que relajarse no parece ser algo complicado.





























Aquí las piedras cobran vida...


























Creo que aquí no habrá problema para encontrar un sitio donde poner la sombrilla jeje























Después de estar un ratito al sol nos vamos paseando por el pueblo en busca de algún sitio para comer algo. Aún me falta un poco para coger tu color pero dame un par de días más jejeje




























Claro, tanto ir en bici es lo que tiene, que no te quitas ese moreno paleta ni a tiros jejeje.
Mmmm, seguro que comemos bien aquí...




























Marchando otra corona.....




Y aquí va la foto de las vacaciones. Después de tomarles 3-4 fotos, en esta última ambos posaron y la foto quedó genial.






















Ya vamos de regreso 





























Esta es una forma muy popular de moverse por aquí. Se estila mucho el llevar camionetas y 4x4 enormes en los que llevan a trabajadores, colegas, famila...no me imagino esto por la ronda del litoral jejeje





























Los días pasan rápido y más cuando te lo estás pasando bien. No todo sería moverse con coche así que este día nos fuimos a patear un poco por el cerro. Empezamos subiendo por el cauce de este río pero viendo que el encontrar agua nos iba a llevar demasiado rato, optamos por el tiro fácil y nos fuimos directos a la playa de Garza Blanca





























Estos son los socorristas de la zona jejeje























Aunque no hagas nada te cansas. El calor te chafa de tal forma que tienes esa extraña sensación de ir aplastado todo el día como si llevarás en la espalda una mochila de 20kg. Imagino que si estás acostumbrado no te enteras pero yo, que aquí no paro y suelo ser bastante activo, allí me notaba chafado.
Pero bueno comiendo bien y con algo de bebida fresquita problema solucionado jejeje



Llevaba ya varios días sin nadar y eso es lo que más necesito para el IM por que es en la disciplina que más cojeo...Lalo tiene esta magnifica piscina debajo de casa y me dejaría ir todas las veces que quisiera. Para ello tnía que llevar una pulsera de goma con la que me dejasen entrar al recinto y punto.
Si trazabas una linea recta te salín 50m clavados así que a dar vueltas como un loco. el Jueves cayeron 1300m siempre de croll.










Correr era algo que también tenía pensado hacer pero lo que no sabía es que había una carrera al siguiente sábado de llegar allí así que había que aprovechar y meter un evento mexicano en el currículum jejeje.





























Carrera de 15km con un calor exagerado que antes de empezar a correr ya te hacía estar casi empapado de sudor. 





























Dorsal 1038...vamossss!!!





























Y fotógrafa de lujo. Gracias por aguantar allí y hacer alguna fotillo.





























Venga que empieza la fiesta...PUM!!!!





























Madre mia que cosa más cansina. Costaba hasta respirar y sudaba como si me echaran agua constantemente por encima. Además el recorrido muy monótono con una recta enorme de ida y otra de vuelta. A pesar de todo acabé contento por que después de llevar ya tiempo sin correr y dadas las circunstancias del calor, conseguí parar el crono en 1h2'41" quedando el 6º de mi categoria.





























Y después del sofocón, a la playa a relajarse un rato tomando algo bien fresquito y de cena a un restaurante de tapas con Gloria y Pablo






























Y por la noche, la prueba de fuego....fuimos a la Bodeguita del Medio, un local donde tocan música en directo y se va a bailar salsa. Esta gente llevan el ritmo metido en el cuerpo. A mi la verdad que me daba hasta vergüenza ponerme allí a bailar después de ver el nivelazo que gasta el personal pero Yo no se Tomorrow!!!!jejeje sonó de golpe y me tocó sacar a Gloria a bailar..bueno, ella a bailar y yo a defenderme jeje





























Pero entre que me gusta, que siempre lo he querido hacer y conociendo lo competitivo que soy conmigo mismo, hablamos con Lili, amiga de Gloria y profesora de salsa cubana y allí ha sido donde he tomado mis primeras clases y he aprendido algunos pasos...como me lo tome como la bici jejeje





























Y hablando de bici...ya la tenía un poco olvidada así que al día siguiente y aprovechando que Gloria tenía ensayo, yo agarré a la gorda y nos fuimos a rodar un rato y a ponernos a prueba con el clima.





























No tenía mucha idea de adonde ir pero sabía que quería rodar y que me diera el aire, lo necesitaba. Aquí es un poco complicado pedalear sin ir un poco en tensión dado que la gente no está acostumbrada a compartir asfalto con ciclistas y algunos coches y camiones te pasan a 2 dedos de la oreja. Como ya lo sabía me puse el Ipod y intenté olvidarme de todos y ir a lo mío.






























Para la ocasión monté unos slicks tipo como los del Bicing, misma marca, mismo modelo. no quería poner algo muy fino por que aquí las carreteras no están en el mejor estado y no quería ir dando llantazos continuamente.





























Me acerco a Punta de Mita. He estado rodando por una carretera recta y con algunos repechos y con viento en contra pero tratando de mantener buen ritmo. Este último tramo de carretera ya es más revirado y con más toboganes con lo que se me hace un pelín más duro.





























Pero ver el mar de nuevo me da alas. La vuelta es bastante más rápida y pedaleo un buen rato a 40km/h acabando con 90km en  3h y 29.65km/h de media.






















La semana siguiente la pasamos disfrutando de Vallarta, paseando, saliendo a cenar, tomando el sol y estando de relax que es algo que yo hacía mucho que no hacía.
De todos modos hicimos algo de ejercicio todos los días ya que yo no me podía pasar las 3 semanas en blanco viendo lo que se me viene encima.
Lunes-->1500m natación piscina
Martes--> salimos a correr juntos, 5km running + 500m natación.
Miércoles--> "", 6km + 1500m natación + 2h clases salsa cubana (todo suma jeje)
Jueves-->"", 5km running + 1500m natación + 2h clases salsa cubana


Con el viernes llega una de las salidas que tenía muchas ganas de hacer. Nos vamos de acampada a Mayto, un paraíso natural en el cual ya tuve el placer de pasar unos días la vez pasada y que en esta ocasión quise repetir de nuevo, hay que verlo.
Nosotros 2 iríamos el viernes y el resto del grupo se vendría el sábado dado que algunos de ellos trabajaban hasta medio día.
Yo apreveché para hacer un buen entreno y algo de cicloturimos. Salí 2h antes en bici y Gloria me alcanzaría más tarde con el coche. Quedamos en el pueblo de Tuito para comer algo y luego continua por la pista de arena que lleva a la playa.
Por el camino hay sitios tan espectaculares como este...























Esta es una zona de buceo que me quedó por visitar...ya caerá jeje


















































Por delante, aún tenía que perfilar todo ese tramo de costa.





























Y esa cala de abajo es Boca de Tomatlan. De aquí salen las pangas (water taxi) hacia Yelapa. La otra vez acabamos una ruta de btt allí y nos trajeron abordo con bicis y todo.





























El calor casi me knockea. La primera parte de la ruta es todo el tiempo ascendente y no pensaba que el calor me afectaría tanto pero casi me desmayo  y todo. Pero al llegar a una zona más favorable de llaneo y poder rodar más rápido el viento me refrescaba un poco y me recuperé enseguida. Después de casi 50km de carretera llego al Tuito.































Ojito con hacer el tonto aquí jeje




























Hago alguna prueba con el monópode..ahora en las fotos no sólo se me ve el jeto jejeje































Con la tontería me he apretado bastante y he conseguido llegar en algo menos de 2h. Me siento a esperar a Gloria en la plaza del pueblo.





























Pronto tú también a entrenar jejeje


Con este calor algo refrescante...que mejor que una cocacola en su embase original de cristal...

Él seguro que estaba pensando..."de donde ha salido semejante personaje con esa ropa " jejeje




























Tocaba comer algo rápido y luego a continuar que aún otros 40km más por pistas 





























Saliendo del Tuito aún hay una zona asfaltada y los primero repechos no se hacen esperar...





























La directora de equipo me sigue de cerca...
































Hay tramos que se hacen duros físicamente por que el terreno es muy ondulado al igual que la pista que parece una patata matutano. 






























Fauna del lugar....






























Al final me salieron 70km a 25 de media con la btt ya que me dejé por hacer los km. Una ruta chula y un buen entreno.


Y después de todo...bualá!!! Welcome to Mayto











Era media tarde así que montamos la tienda y después de dejarlo todo más o menos preparado, nos sentamos a ver la puesta de sol que es simplemente mágica.


























Ya de noche, encendimos una hoguerita y nos quedamos un rato en la arena charlando y mirando las estrellas como si el tiempo no hubiese pasado y no hubiesemos abandonado ese lugar desde la primera vez que vinimos.


Al día siguiente me levanté super pronto, bueno más bien casi no dormí por el calor, era insoportable, bueno para mi jejeje.
Lo mejor para refrescar, un bañito matinal...esta vez de socorristas cambiamos a los lagartos por pelícanos jeje





























Las vistas desde la tienda...





























Y que decir de esto, levantarte, salir de la tienda y ver esto....























Al fondo a la izquierda era donde estaba la tienda



Después de estar por allí por la mañana y movernos un poco nos acercamos a casa de Fernando, un compi que vive allí y ofrece hospedaje y comida por 4 chavos. También te deja utiliza todo lo que necesites y luego le das una propina simbólica.
Felisa es su simpática hija, que ya no se acordaba de nosotros de la otra vez pero igual se pasó un buen rato allí a nuestro lado mientras preparábamos el asado. El menú de hoy, arrachera a la brasa con su salsa en aceite con ajo y perejil.





























Y después de comer llega el resto de la trupe....Aquí con el pinche Pablo jejeje



Jorge, Esmeralda, Pablo, Kike, Gloria y Lucas (el chucho)

Nos fuimos a dar un paseo por la playa. Da para estar un buen rato y no te la acabas. El mar estaba juguetón y ofrecía estampas como estas....

























Los pelícanos también se lo pasaban de lujo haciendo vuelos rasantes y esquivando las olas






Y otra puesta de sol con el Pacífico mostrando su poderío.




























por la noche me curro otra hoguerita y nos sentamos allí a hablar, contar chistes, cantar, bailar, beber tequila....





























Que envidiaaaa!!! Me moria de ganas de ir a pescar, se lo comenté a Fernando la noche de antes pero el no iba a salir y cuando vi a estos otros chicos...mirar que pececitos lleva colgados.





























Desayunamos y luego nos tiramos un buen rato jugando con las olas. La verdad es que era para quedarse más tiempo allí pero había que moverse. 
Foto de grupo: de izquierdas s derechas...Alejandro, Esmeralda, Jorge, Gloria, Pablo, Fernando, Marineus, Yunuen, Kike y yo mismo.





























Próximo destino, Cajón de Peñas...nos vamos a comer unos langostinos jeje. Para llegar tomamos una pista alternativa y otros 50km de diversión con el Jeep jejeje
























No se que es mejor, si seguir por la pista por el "asfalto" típico de aquí jeje






















Y aquí está la presa de Cajón de Peñas, otro sitio en el que ya había estado pero que había que volver.























Madre mia como te pones de marsico por 4 duros....























Ya entrábamos en mi última semana allí. Parece mentira lo rápido que se esfuma el tiempo aunque eso es buena señal. además una semana aún daba para mucho.


El martes siguiente más natación, 2000m en la piscina que me la dejaron para mi solito jeje. Aún no se bien por que pero me costaba mucho nadar aquí, la temperatura del agua, la densidad, la presión atmosférica...no se bien que era pero es cierto que a pesar de que no soy Michel Phelps, allí me costaba excesivamente nadar un rato sin tener que parar a coger aire. 
De todos modos, todo un lujo poder nadar con estas vistas y no con las 4 paredes de siempre del gym.












































Directamente nos fuimos luego a comer por allí y un poco más tarde al bowling con Kike y Pablo. nos lo pasamos de coña, y echamos unas buenas risas.




En un local cercano de tacos, puedes compartir cena con los mapaches que campan a sus anchas por allí.




























Otro día y otra actividad...venga que esto no pareeee!!!! Hoy toca golf, bueno intento jeje. Tampoco podíamos patear sino estar en el capo de prácticas pero igual estuvo muy divertido.











Esto es estilo y lo demás son tonterías






























Menos mal que somos bueno y no tiramos ninguna pelota al canal por que a ver quien era el guapo que bajaba a buscarla jejeje





























Alguna noche llevaba la cámara encima y tiramos alguna foto nocturna...




El jueves también hubo algo de entreno. Por la mañana nos fuimos a la piscina a nadar, 1500m. Gloria corrió un rato mientras yo nadaba y para cuando yo acabé nos volvimos a casa, ella en coche y yo corriendo, 14km y de nuevo con un calor insoportable


Esa noche nos fuimos de cena todos juntos, una despedida informal ya que yo me volvía el sábado para Barcelona




























Esto es algo que caerá tarde o temprano...






























O'Rourke's Pub...un sitio por el que hay que pasar si vas a Vallarta, Lalo os atenderá de coña, un tio muy muy enrollao. Y de los que salen sentados en la terracita que decir, que son gente muy maja y que en muy poco tiempo le he cogido mucho afecto...seguro que nos vemos de nuevo

Al final casi me bebo una corona jeje





























Último día en Puerto Vallarta y otra despedida, esta vez con el cerro. Tocaba visitar la selva con la bici y en todo su esplendor en un día de lluvia donde el verde intenso tomaba protagonismo.
Bien temprano y aún sin luz me ponía a pedalear hacia el punto de encuentro donde había quedado con Jorge.






























Estaba disfrutando como un enano mientras nos empapábamos y dejábamos las bicis bien cubiertas de barro. Jorge lo tenía todo estudiado y las bicis no, pero nosotros tendríamos la oportunidad de bañarnos en un sitio genial.



































Después unas cervezas y a hacer la siesta jeje. 































Y con tanta lluvia había agua por todos lados...































Las fotos no hacen justicia de la belleza del lugar. Es pura selva y se ve espectacular













No hicimos muchos km por que él tenía que estar pronto en casa pero cundió mucho la salida. Ojito a las rampas que hay por aquí..






























Al fonde se ve el camino de donde veníamos





























El rio era chocolate puro jejeje










Que auténticos!!





























Y puestos a mojarnos...hagámoslo a lo grande jeje































Ya estamos de vuelta, unos cuantos más km de bajada y llegamos a casita 





























Ahora falta que nos dejen entrar jejeje





























Luego, con Gloria nos fuimos a comer a Boca de Tomatlan al local de Pepe que nos deleitó con unos pescados frescos (guachinangos) que estaban buenísimo, un caldo especial suyo y de postre plátano frito con leche condensada. 
Además el local tien su encanto






























Hicimos tiempo y por la tarde regresamos a Vallarta. Yo tenía que empezar a empaquetar cosas. La bici tiene su faena ya que hay que desmontarla, me tocó limpiarla después de la salida por el barrizal, embalarla y luego empaquetarla en la caja. Una caja ya algo maltrecha que tuve que precintar aún para que aguantará hasta Barcelona. Además va dentro la bici y todo lo que quepa para ahorrarte el facturar otra maleta.





























Después de todo eso nos fuimos a cenar solos para despedirnos. Cenita en un italiano y algo pasado por agua a causa de un tormentón que estaba cayendo, algo simplemente anecdótico.





























Luego a despedirme de Lalo que aún no había tenido la ocasión.





























Y después de 3 semanas geniales y llenas de buenos momentos me vuelvo para Barcelona





























Desde el cielo tomo algunas fotos y reconozco varios sitios como esa cadena de edificios que era donde vive Lalo y done había ido a nadar tantos días.






























Vallarta





























Garza Blanca





























Yelapa























Islas Marietas






















Punta de Mita






















A la derecha, La Cruz de Huancaxtle





















Y aquí con la lanzadera en el aeropuerto del DF



Pues sólo me queda dar las gracias a la gente tan magnífica que he conocido allí y que tan bien me han tratado. De nuevo lo he pasado en grande y mucha culpa de ello la tiene ellos. Por supuesto también gracias a ti Gloria por lo bien que te has portado conmigo y por hacer que tus amigos sean mis amigos, que tu casa sea mi casa y en definitiva por hacer que me hay quedado con ganas de más.

Próximo viaje.....quien sabe, de momento ahora toca seguir preparando el IM de Regensburg y la PBP...vamosssss!!!!!

martes, 12 de julio de 2011

SEGUIMOS ACUMULANDO!!!!

Vamos a ver que esto es un descontrol jeje. Pongamos orden y hagamos recuento de los entrenos que sino luego no salen los números jeje.


Pues aprovechando que el viernes pasado "descansaba" (salí de trabajar por la noche el jueves y de empalme a entrenar), salimos a rodar Carlos y yo bien temprano. Empezamos tranquilos por la N-II pero luego pasó lo que suele pasar, que te calientas y acabas apretando y el uno por el otro pues la media sube y te plantas rápido en Blanes.
Allí paradita para comer algo y xarrar un rato que hacía días que no nos veíamos y nos pondríamos un poco al día. De bajada seguimos con la misma tónica y al llegar a St.Pol, Carlos propone ir por St.Cebrià....menudo ritmo que puso el amigo tirando para arriba casi todo el rato a 32km/h.


Yo me empezaba a notar las piernas y sobretodo el cuerpo cansado de no haber dormido pero aún quedaba un tiro hasta casa y Carlos no tenía intención de aflojar así que aún nos dimos unos bueno relevos por la N-II para llegar a Barcelona.


El sábado un poco de natación con 2000m en la piscina..por la noche a trabajar otra vez y el domingo guerra de nuevo con la bici.


Salí solo y con la intención de hacer km. Subí por la N-II apretándome bastante pero el viento en contra no me dejaba pasar de 38-40km/h. Me encontré con Jose, JuanRa, Miguel, Toni's...pero con la apretada que se pegaron el sábado ellos iban más de relax así que cruzamos unas palabras y luego cada uno a lo suyo.
Al llegar a Blanes llevaba una media de 34.4km/h y en luegar de seguir para arriba, agobiado con tanto coche, me fui hacia Hostalrich. Casi llegando al cruce que va a Maçanet me crucé con Dani y Miguel Angel así que me di la vuelta y continué con ellos. Ahora el viento soplaba a favor y yo iba con muchas ganas de apretarme así que en el desvío de Blanes a la N-II empezamos a rodar fuerte sin bajar el primer tramo de 50km/h...ellos decidieron ir más tranquilos así que quedamos que al llegar ayo a Montgat me daba la vuelta y nos encontrábamos de nuevo.


Jeje menuda crono que me pegué a cara perro, me lo pasé genial y super contento por que iba muy bien de piernas y rodando casi todo el rato son bajar de 48km/ exceptuando los repechos jeje, menos el de Mataró, el puente ese alto me lo casqué a 57 enganchado en los acoples y dándolo todo. 
Yo a lo mío, con el Ipod y disfrutando como un enano llegué a la rotonda de Masnou con una media de 36.5km/h.


Luego media vuelta y subí tranquilamente hasta Vilassar donde me encuentro de nuevo con ellos y arrancamos dirección BCN. Al llegar a Badalona nos despedimos de Dani que ya va para casa. Nosotros nos fuimos a hacer unos km más subiendo Vallansena y luego dirección Cerdanyola para subir Forat del Vent dirección BCN. Total que entre pitos y flautas algo más de 180km a la saca.


El lunes para descansar un poco algo de natación en la playa con David nadando de espigón a espigón acumulando unos 1800m.


< La verdad es que me sentí muy bien pero los brazos me los notaba bastante cansados. Con el traje de coña pero hay que darle más caña al tema.


Hoy para combinar un poco he salido a correr. Han caído unos 17km tirando desde mi casa hasta la playa y llegando hasta el hotel vela y luego vuelta. Para relajar he ido a la piscina a nadar un poquito y a estirar con las teraband al gym.


Viernes: 130km de bici
Sábado: 2000m de natación (piscina)
Domingo: 180km de bici
Lunes: 1800m de natación (mar)
Martes: 18km de runnig + 500m de natación (piscina)


Mañana +

jueves, 7 de julio de 2011

POCO A POCO VAMOS SUMANDO PARA NO AHOGARNOS EN ALEMANIA!!!!!

Menuda cruz con esto de la natación....salir en bici y hacer los km que sea solo no me importa para nada. Correr, 3/4 de lo mismo....pero ir a nadar y solo me está matando jeje. Me cuesta mucho encontrar una motivación para ir a nadr con ganas y aguantar lo que necesito aguantar para llevar bien preparado el IM pero bueno, poco a poco voy haciendo mis pinitos.


Después de venir bastante agobiado de México con este tema, me he dado cuenta que allí algo había que hacía que me costará más nadar. No se si la presión atmosférica, la densidad o la temperatura del agua, el calor.....la cosa está en que llegar a 2000m era una auténtica odisea.


Ayer pude hacer 3000m en la piscina y salí super contento pues aún no había cubierto esta distancia y ya se que sólo me queda un mes para el IM. Supongo que es ese agobio de ver que ya se acerca el día que está haciendo que me ponga las pilas y en lo que llevo de semana ya he nadado  7500m que para mi es todo un logro jejeje (algunos pensarán...lo que te espera xaval jejeje).


Además ayer, en cuanto salí del agua me fui a hacer unos de mis circuitos de 10km dejando el crono en 42' que para como salía del agua estaba muy bien.


Hoy algo cansado me he vuelto a tirar al agua y he sumado 2000m+ y he podido estirar un poco más la continuidad nadando así que estoy muy contento. estoy mentalizado en que no voy a batir ningún record y que simplemente quiero, el día de la prueba, ir con la suficiente confianza de que los 3800m del inicio serán un tramite más que una tortura...veremos a ver, por el momento seguiremos entrenado.


Lunes: 1500m natación
Martes: 100km bici  + 1000 natación
Miércoles : 3000m natación + 10km running
Jueves: 2000m natación

martes, 5 de julio de 2011

REGRESO DE VACACIONES Y PUESTA A PUNTO!!!

Pues si, después de pasar 3 semanitas de vacaciones por México ( han dado para correr, nadar y ir en bici jeje) la semana ha empezado con algo de movimiento tras regresar el domingo con un montón de horas de avión. Se nota que ando algo cansado pero como siempre con ganas y ilusión por entrenar y pasarlo bien.


El lunes para abrir boca un poco de natación con 1500m en la piscina más unos estiramientos. Hoy con Albano he salido a rodar un rato. Han caído 100km saliendo por la Roca hasta St.Celoni (en la C-33 me he saludado con Toni que venía dirección BCN) y luego subida a Collsacreu. El calor se nota pero ahora ya estoy más que aclimatado después de las calamidades que he pasado estos días. Albano iba axixarrao y yo no me he enterado mucho, la humedad de allí es mucho más asfixiante y ahora aquí, por el momento voy bien. Las piernas si que han notado la falta de km pero bueno poco a poco retomaremos.


Luego regreso por la N-II tranquilos y hablando a ratos con un viento en contra considerable. Uns buenas risas y eso, 100km para la saca.


Luego he llegado a casa  y a la piscina para hacer 1000 metrillos nadando....que mal lo voy a pasar en el agua en Alemania.......


PD: La crónica de los entrenos y las salidas por México se está cociendo....pronto habrán fotillos....

domingo, 5 de junio de 2011

ARRANCANDO MOTORES DE NUEVO Y POC A POC!!!!

Esta semana ha sido más tranquila de lo habitual, entre el descanso requerido y el tiempo que tampoco ha sido una maravilla, pues hemos hecho algo pero tampoco para tirar cohetes.


El jueves me fui un ratito a la piscina a seguir relajando y ha hacer un poco de recuperación activa con 1000 metrillos de croll que sentaron bastante bien.
Como el viernes trabajaba por la noche, aproveché para salir por la mañana así que primero fui a la piscina, y cayeron 1500m más de croll para luego coger la bici y hacer una vuelta cortita. Bueno más que vuelta, pedalee algo más de 30km en el tontódromo (paseo río Besos, es que se hace un poco cansino dar vueltas allí como si fuese un hamster) y luego salí por la ctra. de la Roca dirección Montcada por donde me desvié para ir a buscar el Forat del Vent. Me notaba cansado así que me lo tomé con calma y xino xano para arriba. 


Por la noche a trabajar y al plegar me voy para casa, me cambio, como algo y para Badalona donde he quedado con Jose, Toni y Raúl para ir a entrenar. Hacemos la N-II juntos hasta Vilassar, luego nos separamos ya que mi hermano y su cuñado están con una grupeta esperando por allí y yo aprovecho para rodar un rato con ellos.



Subimos Can Bordoi a buen ritmo. Yo me apreto un poco para ver que tal irán las piernas ya que luego me tocará o subir Collformic o Coll Ravell. Marco 20-21km/h en el cuenta y para arriba todo el rato de pie.
Como Jose y Toniirán para el Ravell, les comento de yo subir por Collformic con mi hermano y luego vernos en el cruce de San Marçal.
Empezamos a subir dirección St. Maria de Palau Tordera...Aquí Sergio marcando el ritmo y por detrás acechando los lobos



Que bici más xula tete..jeje






Mi hermano se adelanta, aquí estamos como en casa después de todos los años que hemos pedaleado por la zona y el conocerse cada km de pe a pa da confianza...el Turò no quiere visitantes hoy....






Ya estamos en la recta de St. Margarita y en breve empezamos la subida de verdad a Collformic.
Hoy hasta me han pillado a mi con la cámara jejeje


Aquí el tete y el cuñao....




Aquí Jordi y el company que ponían mu buen ritmo subiendo...Jordi el próximo día me enseñas eso de subir con una sola pierna que yo no puedo jejejeje.
Empezamos a subir bien pero el cielo se iba tapando cada vez más y al llegar a lo que para mi es la segunda parte de la subida, (el puente después del pueblo del Montseny) empezó a llover y decidimos abortar misión.
Retirada y dirección Collsacreu. Antes de subir yo había quedado con Jose y Toni para volver juntos, además pinché la rueda delantera así que pocas prisas habían. La grupeta del Piri subiron delante y ya no les dimos caza, entre lo que esperamos y que seguro que no fueron de paseo ya no volvimos a coincidir.


Raúl ya se había marchado por que tenía que estar pronto en casa. Jose, Toni y yo empezamos a subir Collsacreu y la cosa se animo apretándonos hasta llegar arriba. 
Luego fuimos a St. Cebria y de allí por la N-II y dando pedales para casa. Aquí nos entendimos muy bien Jose y yo que nos ibámos dando relevos tirando la mayor parte del tiempo por encima de 40km/h.
Total una salida muy entretenida y con buena compañía en la que cayeron 150km.


Por la noche de nuevo a trabajar y hoy domingo para recuperar un poco y viendo que llovía y no apetecía pedalear así, me he ido de nuevo a la piscina para hacer 1800m de croll.


Al final me he animado esta tarde y han caído 10km más corriendo. Mismo circuito que el martes en 46'.


Total que entre pitos y flautas ( contando que era semana de descanso) esta esto es lo que ha caído estos días:


Natación: 4300m
Carrera a pie: 20km
Bici: 200km

miércoles, 1 de junio de 2011

VUELTA A MOVER LAS PIERNAS!!!!!

Después de pasar tantas horas sentado en el fino sillín de la bici este fin de semana, ni si quiera he mirado la bici jeje. El lunes y el martes han sido días en blanco y hoy después de pensármelo un poco he probado el salir a correr un rato para ver que tal andaba de piernas. Creo que no iba a correr desde la Maratón y la verdad es que no me he sentido mal. El ritmo ha sido bueno pero enseguida he notado las típicas molestias...los hombres se me cargaban un poco, las rodillas molestaban y como no, las rozaduras en la planta del pie. Pero bueno nada que no se pudiera salvar así que he hecho uno de mis circuitos  de 10km y luego a estirar un rato. He empezado bajando por Prim hasta el Forum, luego por la playa hasta el Pizza Hut donde me he metido de nuevo hacia el interior. Vía Icaria y luego una de las calles que va a dar la Rambla de Poble Nou. La Rambla hasta Gran Vía y luego Guipuzcua hasta Cantabría y para casa. Desde que he llegado a la Rambla de Poble Nou he apretado bastante y iba a unos 4.15-4.20 el km....bueno para a mi ha sido apretar bastante después de tantos días sin correr + el cansancio acumulado así que aunque sólo he hecho 10km me he quedado super bien.


Además la idea era ir a nadar pero el mar estaba fatal así que nada de agua....mañana ya veremos si me siento de nuevo en la bici....