PRIMER MINI BIKEPACKING DE AYARI CON 7 AÑITOS...DÍAS PARA ENMARCAR

Esta ha sido una semana muy especial por que más allá de los entrenos o de salir como siempre, un día me ha marcado y mucho. Nos hemos atrevido con la primera aventura en bici con Ayari y encima, ir hasta Palautordera, un sitio que significa tanto para mi. Super feliz y orgulloso de me pequeñina que con 7 años, se ha cascado 45km en algo menos de 3h y media de pedaleo con casi 700m+ con su mtb super molona!!!!

Eso sería el sábado y antes iríamos un poco a por faena con algunos entrenos más de rodillo y otros días de calle.. 

El martes una de escaleras. 3 bloques empezando por 8' a 280W seguidos de 5' a 320W y 2' finales a 360W. La recuperación entre bloques de 6-8'. Lo hago rodando por la costa y en el bucle de la carretera del pollastre desde Sant Pollastre hasta coronar Collsacreu. 82km con 625m+ .

El miércoles le damos al rodillo suave, sólo rodaje alargando casi a las 3h. Estos días son los que se hacen más largos, por que como no meto series, cambios de ritmo etc, si no estás cómodo sobre la bici, parece que las horas no pasen.

El jueves volvemos al asfalto y sumamos 100km más con el Tete. un rodaje costero típico pero a buen ritmo sacando 37km/h de Vmedia con los W controlados.

Ahora con los deberes hechos, el viernes dejábamos las bicis listas, a Ayari motivada para la aventura y el reto del fin de semana y nos vamos a dormir con muchas ganas e ilusión por que llegara el sábado.

Nos levantamos pronto pero sin volvernos lo locos, desayunamos, nos cambiamos y los dos, mano a mano nos ponemos en marcha. La mami tiene que trabajar hoy, así que nos despedimos e iniciamos la ruta. 

La primera parte la peor puesto que hay que pasar la Serralada Marina y para eso, como sea, hay que subir. Pero bueno le ponemos ganas, yo le echo un cable y entre los 2 salimos airosos. Luego una vez llegamos a Sant Fost, nos metemos en el camino que va perfilando el Mugent y ya iremos mucho más relajados y tranquilos. Nada de tráfico, ahora toca escuchar a los pajaritos, pararnos a observar plantas, ver cruzar a los conejos de un lado al otro del camino, cruzar luego nosotros el río que es super divertido, ir a ver los patos y tortugas de "la balsa de los patos", saludar a los cerdos y vacas de la granjas por las que pasamos....

"Mira cariño, algún día subiremos juntos allí arriba. Aquello es el Montsenty y el punto más alto, el CIM como estás aprendiendo ahora en la asignatura de Medi, es el Turò de l'Home. El papi ha subido muchas veces y es una chulada, seguro que un día lo podrás subir tú también.

Bravo campeona!!!! Estoy tan orgulloso de ti...de como eres, del esfuerzo que has hecho, de la buena actitud con la que lo has tomado y de que tu sonrisa siempre ha estado ahí. 

Y encima, para poner la guinda al día, llegamos a casa de los yayos a celebrar el 74 aniversario de mi papi que lo quiero con locura y que también está super orgulloso de su nieta. Como su abuela que cuando les llamo para avisarles de que estábamos llegando por el camino que tantas veces habíamos correteado yo y mis hermanos de pequeños, salen al balcón a aplaudirnos, darnos la bienvenida y esa ovación merecidísima a la campeona del día!!!🥰

El domingo me iba solo con la CX  a hacer una ruta en solitario y a buscar unos caminos que tenía ganas de hacer, pero no me encontraba muy bien, tenía dolor de cabeza. De hecho fui y regresé por la costa para que me diera e sol sin apretarme mucho y para cuando llegué a la zona de Sant Pol, hice un incursión en la montaña por una pista que me gusta mucho pero que normalmente he hecho de bajada y hoy la quería hacer de subida y que enlaza con la carretera de Hortsavinyá. Luego cruzar la urbanización de Castellar d'Índies y ya rodando hacia Arenys de Munt para luego bajar por una pista muy chula hacia Caldes d'Estrac y otra vez costa hasta casa.

90km con menos de 1000m+ y unas 3h de bici.

GRACIAS AYARI POR HACERME CADA DÍA TAN FELIZ...TE QUIERO MUCHO!!😘

3 IN A ROW...GP RODA DE BERÀ...3ª COPA CATALANA CICLISMO MASTER

 Venga vamos a cerrar un primer bloque de carreras con el GP de Roda de Berà que además organiza mi equipo. 

Seguimos el modus operando de las semanas anteriores e iniciamos el lunes con un rodaje suave en el rodillo de 1h. Ayari se entretiene y también hace ejercicios mientras el papi pedalea un poco 🥰

El martes 5 bloques exigentes con unos primeros 5' a 350W seguidos de un acelerón de 30" a más de 450W. tras cada una de estas, una recuperación de 8' a 100W.  Los números salen y con cierta comodidad así que seguimos con las buenas sensaciones. Luego rodamos un rato y alargo hasta las 2h y media.

Miércoles en blanco y jueves volvemos como el anterior, 10 bloques con series de 1' a 400W seguidos de 15" de arreón por encima de 500W. La recuperación entre bloques de 5' a 100W.

Viernes puedo sacar 1h para hacer rodillo suave y al sábado, activación de 1h y media con remojón incluido.

Llega la carrera y con ella el objetivo claro de que Escolano afiance más el liderato y el resto podemos ayudar para que así sea. En mi categoría apretaré lo que pueda aunque hay un tramo de subida que me pueda hacer sufrir dependiendo de como se suba de inicio. No me va mal del todo por que es tendido con algunos puntos más inclinados, pero lo puedo hacer bien. Luego además hay terreno rodador donde recuperar.

Se esperaba lluvia pero finalmente el tiempo aguantó. Lo que parecía que iba a ser un tormentón , quedó en 4 gotas tontas durante el calentamiento. 

El recorrido es muy chulo y también exigente. De salida se empieza subiendo que aunque es un puertecillo tendido, pues siempre hace que se tense más de la cuenta. 2 compañeros del equipo se marchan solos de inicio forzando un poco la reacción del grupo. Para cuando estamos a punto de coronar, los alcanzamos y poco después, arranco yo con fuerza con la intención de que se viniera alguien conmigo y si se colaboraba, ganar algo de margen para empezar el puerto largo delante y con algo de tiempo El inicio del mismo es muy brusco y si pasas eso con un ritmo más sostenido sin tener que comerte el envite de los que quieran arrancar a top de desde abajo, pues te da la posibilidad de que para cuando te alcancen, tu ya llevar ese ritmo de crucero que te permita coronar con ellos.

Pero mi gozo en un pozo, no me sigue nadie y pega un viento de cara que al rato me obliga a levantar el pie. Para cuando me cazan, decido ponerme a resguardo y cuando lleguemos a Vila-rodana, volver a colocarme delante para empezar bien delante la subida.

Llevo bien las piernas y confío en engancharme como una garrapata pero hoy si que ya siento aquello que comenté en la carrera de Esparraguera pero que allí no me freno. 

El corazón se me va por las nubes, siento como si me estrujaran el pecho y me falta el aire. No miro el Garmin por que me concentro en el esfuerzo y en no perder rueda, pero casi que me hubiera bajado de la bici. Ya antes había tenido algún pico pero aquí se me puso a 218-220ppm, algo que ahora ya tiene explicación pero que en su día no asocié. 

El caso es que sigo apretando lo que inconscientemente puedo y el cuerpo me deja. Para cuando ya hemos pasado la zona montañosa y con la carrera ya hecha por delante, trabajo con mi compi Antolí en el currando para echar un capote a nuestro M50 Sergi Sales para que llegara delante del grupo. Ahí me he visto fortísimo remando y jugando con él tensando a todo el grupo que venía a rueda.

Pero bueno, toca seguir trabajando duro y esperando que no me vuelva a suceder lo de hoy.

Escolano y Aritz hacen doblete y el equipo suma otra victoria. Enhorabuena nois!!

Luego está el tema de la bici, que sigo con la sensación de que para los números que doy y comparando con otros momentos, la bici no corre lo que debería. Hoy he tenido que levantar el pie, pero los números son los que son y las piernas están ahí. Yo sé que puedo mejorar pero ahora mismo tengo dos frenos...la bici y el corazón!