Como un martillo pilón volvemos a machacar las series de 4-5' y el martes vamos un poco más allá. hacemos 10 series de 5' a 355-360W con 5' de recuperación a 150W sumando 2h20'.
Has de estar motivado para hacer estas series, o por lo menos para mí, son números que cuestan y me preparo mentalmente ya desde la mañana. Me voy a trabajar pensando en cuado vuelva a casa y me suba al rodillo. Me lo dejo todo preparado, comida, bidones, ropa...pongo una buena sesión de música y de fondo en la tela, una carrera de ciclocros que estamos en la temporada, o sino, tiro de hemeroteca y busco algo que me motive y me entretenga como cualquier clásica de primavera.
El miércoles un rodaja suave de 1h también en rodillo para recuperar un poco las piernas por que el jueves iba a ser duro también. Ayari a veces me acompaña un rato 😍.
Ojalá a mi también me diera super poderes ese pijama deunicornio 🥰
Bajábamos intensidad per aumentábamos tiempos. 6 bloques de series de 10' a 290W con recuperaciones de 5' a 200W. Luego alargábamos un poco el rodaje hasta completar 2h.
Viernes otra hora de rodillo suave y el sábado, 1h y media más en ayunas también en el rodillo.
Ya el domingo salimos a la calle con la CX aunque duró poco la cosa. Bueno, de inicio salí cn la CX, pero por culpa de una avería, me tuve que volver rápidamente a casa, cambiar de bici y volver a salir. Como ya tenía en mente ir a la montaña, pues el cambio fue por la mtb. Me regresé a la serralada para hacer algunos corriols con los compis de Addict Bikes. De hecho me hice una crono para ir su búsqueda a Collserola y alí ya unirme a su paso. Luego, acabé regresando por el río hasta la costa para alargar un poco y rodar ligero.
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