domingo, 10 de marzo de 2019

CENTRÁNDONOS EN LA CABRA!!

Hay que seguir trabajando con la bici de crono...No es fácil, o por lo menos a mi me cuesta el ir cambiando de una bici a otra y no tener molestias a la hora de pedalear y sobretodo si quieres apretar. Antebrazos, hombros, espalda, caderas, isquios, cuello, todo se resiente así que cuanto más trabajemos y más horas de vuelo acumulemos, mejor iremos el día que toque apretar los dientes sin miramientos en las cronos que están por venir.

El lunes, recuperamos un poco las piernas y hacemos 1h de rodillo muy suave. Nada simplemente limpiar y reactivar un poco. El martes damos descanso al cuerpo y el viernes y hacemos un rodaje a bloque, sin cambios de ritmo pero a ritmo alegre. Sin castigar las piernas pero sin dejar que se duerman. 65km costeros a cara gos y cada vez más conectado con mi Cannnondale.

El jueves, con las piernas ya activadas un nuevo rodaje con 4 series de 15' alegres separadas por 8' de recuperación entre ellas.Me voy hasta San Pol y allí doy media vuelta pero regresando a Arenys por El Pollastre. 75km con una buena tensada que ya deja las piernas tocadillas con lo que llevamos encima.

El viernes, dejamos la cabra en casa y retomamos la disciplina de los viernes...mochila a la espalda y paseo en ayunas al trabajo. 26km de ida y 50 km de vuelta para abrir boca para la cena jaja. Total 76km más a la saca que ya me dejan ver en la báscula que, a pesar de que no estoy tan a raja tabla como en otros momentos, no me estoy portando nada mal. Si seguimos así, pronto podremos dar guerra de nuevo!!!

El sábado, entreno corto pero contundente. 2 series de 6-7km partiendo de parado y simulando ritmo crono. Las piernas no están frescas pero ya buscamos eso, trabajar con fatiga. Ya llegará el momento de estar bien descansado para cuando sea realmente necesario.

En la nacional es complicado buscar, aunque parecen tramos cortos, zonas en las que nada te moleste. Semáforos, coches en las rotondas o en la misma recta, de aquellos que van mirando el móvil y te hacen levantarte del acople...bueno, es lo que hay y nos amoldamos. 55km y para casa pronto, ya haremos tirada larga mañana.


Y sí, el domingo alargamos un poco. Nos juntamos Paulo, un amigo suyo, Bruno, un tipo muy simpático y Yo mismo. Él tiene que hacer un recorrido aún más largo y Paulo y yo le acompañamos un trozo.

Iniciamos por la nacional, vamos a Can Bordoi (primeros arreones serios) y luego nos vamos hasta pasado el pueblo del Montseny donde nos despedimos de Bruno. Él para Collformic y nosotros a por el Petit Mortirolo.

Paulo tiene faena que hacer y yo también, sufrir con él o a su rueda jaja, lo que sea pero agarrarnos ahí como sea. Un mes atrás no le hubiera seguido ni 100m, hoy nos hemos zurrado sin parar hasta Sant Celoni!!!! El pone el ritmo en el Mortirolo, yo le sigo, y me defiendo como gato panza arriba. Pasan las curvas, ahí sigo y eso me da alas, se muy bien que estar aquí con él no es fácil y menos para mí así que entre contento y jodido jaja, sigo pedalada tras pedalada. 

Ya casi arriba, se me marcha unos metrillos, está ahí mismo pero le conozco y sé que llegará a la carretera de la Fontmartina y no aflojará, se tirará a muerte hacia Mosquerolas así que no ceso en mi empeño de darle caza, tarde o temprano uno de los dos tendrá que levantar el pie y no quiero ser yo.

Bajamos a tope, intento atacarle, me coge, me responde antes de Mosquerolas y hace la recta y el repecho a tope para fatigarme a sabiendas de que, si no me suelta, intentaré remacharlo antes de llegar arriba del repecho y en la bajada, tratar de dejarlo. 
Así sucede, el subiendo a más de 400W, yo a rueda afilando el cuchillo, calculo dictancia y cuando veo el cambio de rasante, agarro el manillar abajo con fuerza y arranco con todo. No dejo una pedalada muerta y en cuanto no me dan más las piernas me acoplo y a bajar lo más rápido que pueda. Llego a la rotonda y veo un 4x4 que si aprieto un poco más, igual me da rueda jaja, así que otro sprint y a por él.
Le sigo un rato y luego de nuevo sólo ya hasta Sant Celoni donde paramos a repostar agua.

Joer!!! Que dolor de piernas pero que contentos los dos, estos juegos nos encantan y nos ayudan a mejorar mientras nos hacen pasar los km más entretenidos.
Repostamos y seguimos hacia Llinars con otra tanda rápida en el tramo desde Vilalba Saserra a Llinars.




Ya luego, hacemos las paces y volvemos más tranquilos a casa jaja, que el motor va recalentado y hay que cuidarlo para que no gripe jaja.

Al final, 115km y casi 4h de pedaleo bueno con 1250m+. Poco a poco, también retomando aquello de subir sin pesarme tanto el culo...aunque tela aún jajaja


1 comentario:

  1. Hola, soy Theresa Williams. Después de estar en relación con Anderson durante años, él rompió conmigo, hice todo lo posible por recuperarlo, pero todo fue en vano, lo quería tanto por el amor que tengo por él. Le rogué con todo, hice promesas pero él se negó. Le expliqué mi problema a mi amiga y ella me sugirió que prefiriera contactar a un lanzador de hechizos que pudiera ayudarme a lanzar un hechizo para devolverlo, pero soy del tipo que nunca creyó en el hechizo, no tuve más remedio que intentarlo. Envié al lanzador de hechizos, y él me dijo que no había ningún problema de que todo estará bien antes de tres días, que mi ex volverá a recibirme antes de tres días, lanzó el hechizo y, sorprendentemente, en el segundo día, fue alrededor de las 4 pm. Mi ex me llamó, estaba tan sorprendido, respondí a la llamada y todo lo que dijo fue que lamentaba tanto lo que había sucedido que quería que volviera con él, que me quiere tanto. Estaba tan feliz y fui a verlo así fue como empezamos a vivir felices juntos de nuevo. Desde entonces, he prometido a cualquier persona que conozco que tiene un problema de relación. Sería de gran ayuda para esa persona al referirla al único verdadero y poderoso lanzador de hechizos que me ayudó con mi propio problema. Su correo electrónico: {drogunduspellcaster@gmail.com} puede enviarle un correo electrónico si necesita ayuda en su relación o en cualquier otro caso.
    1) hechizos de amor
    2) Hechizos de amor perdido
    3) Hechizos de Divorcio
    4) Hechizos de matrimonio
    5) Hechizos vinculantes
    6) hechizos de ruptura
    7) Desterrar a un amante pasado.
    8.) Quieres ser promovido en tu oficina
    9) quieres satisfacer a tu amante
    10) Lotería
    Póngase en contacto con este gran hombre si tiene algún problema para una solución duradera
    a través de {drogunduspellcaster@gmail.com}

    ResponderEliminar