Seguimos encadenando semanas molonas y escapadas con el equipo para hacer trabajos en grupo. Buena manera de pasarlo bien y conocernos más tanto personalmente, como encima de nuestras bicis. Tanto o más importante una cosa como la otra.
Pero hasta el fin de semana quedan muchos días de por medio, así que si la family y el curro lo permiten, hay que seguir trabajando los entrenos específicos.
Nos ponemos las pilas el martes con una sesión de rodillo con 3 tandas de 25' de menos a más. Después de calentar un poco moviendo las piernas, empezamos con la primera de 25' a 280W. Dejamos 3' de recuperación y volvemos a la carga con la segunda de 25' pero aumentando 10W. Y a por la última tras 3' más de recuperación subiendo en ésta a los 310W para los 25'. Luego soltar piernas y listos. 2h justas y buenas sensaciones.
El miércoles más rodillo, 1h15' sin cambios de ritmo y sin forzar la máquina con 1h a 240W-250W. Las piernas van respondiendo cada vez mejor y el trabajo en el rodillo va dando sus frutos.
El jueves un poco de desconexión. Una sesión de fotos de la mano de @jo.more.no y @ivanovamasha. Un tarde diferente que supuestamente debía ser de relax, y lo fue, pero menudas series arriba y abajo con la CX por la montaña para hacer los vídeos jajaja. Colaboración para mis amigos de @SpeedSix, que hacemos con mucho gusto. Algo más de 1hora en movimiendo de idas y venidas, sin movernos mucho de la zona pero pasando un rato genial. GRACIAS chicos.
El viernes vuelta al potro jaja. Nada, otra sesión suave de rodillo y dejando las piernas frescas para un sábado que prometía mucho. 1h30' sin pasarnos de rosca viendo el vídeo resumen de la temporada 2019, echando alguna lagrimilla y cargando pilas.
Llega el sábado, día esperado de la semana por que nos podemos juntar casi todos los compis del equipo. Sólo nos falta Toni que anda con algunas molestias que esperamos desaparezcan pronto.
Para el resto, monto un recorrido tratando de pensar en todo y en todos. Van a bajar a nuestra zona y quiero que se vayan con ganas de volver así que, cumpliendo con los requisitos de horas, km y altimetría jaja, les monto una mañana bien entretenida.
Algunos tramos de clásica por el vallés, repechos para poder hacer cambios de ritmo para quien le toquen arreones. Los que pidieron puertos largos, pues un Collformic, para los que quieren mejorar la técnica encima de la bici, algunos tramos ratoneros y bajadas juguetonas. Alguna zona rodadora para ir a relevos y sino, para tensar y jugar al "corre, corre, que te pillo" jajaja
Carlos y yo salimos ya pedaleando desde casa a eso de las 7:15 de la mañana dirección Argetona, punto de encuentro del que debíamos arrancar a las 8 en punto. Pero la cosa se retrasa un poco y lo acabamos haciendo casi media hora después. No hay problema, ya haremos por recuperar ese tiempo jajaja.
Inicio de ruta y ritmo amigo camino de Dosrius para acercarnos a la primera tachuela del día, El Collet y sus escasos 2km.
Como la semana pasada, además de los que vamos en bici, Iván nos sigue con la furgo cuidando al rebaño y avituallándonos en un punto concreto de la ruta. Yo con la cámara preparada que hoy saldrán unas fotos chulas creo y por el camino, compañeros de pelotón que se nos adhieren dirección al Vallés.
Pasamos al interior y el cielo está muy encapotado. Nubes bajas que difuminan un paisaje que espero aparezca con el paso de las horas y el levantamiendo del Sol.
A buen ritmo nos vamos abriendo hueco entre ellas y subimos el repecho de Sanata con singular alegría jaja. Se nota que en cuento el terreo se encarama, esta gente va con ganas de guerra jaja.
Pasamos por Llerona y tal como pasamos la riera del Congost, gasto el primer cartucho de la partida de hoy jajaja. Entro por el Camí Can Toni acelarando el ritmo y sacando unos metros a un grupo que aún no estaba por la labor de remar fuerte, así que era momento de despertar a la bestia que todos llevan dentro jaja.
Nada un pequeño arreón hasta la rotonda prevía al paso bajo la C17 que ya revela mis intenciones, y también la de mis compis que en seguida se ponen las pilas y entran al trapo.
Culebreo divertido hacia Can Reixach y ya nos plantamos en La Ametlla para coger la BP-1432 en busca del primer puertecillo del día.
Siempre por un terreno en ligero ascenso, pasamos al tran tran la subida a Sant Feliu de Codines. 4km suaves y sostenidos con bonitas vistas al Espai Natural Sant Miquel del Fai, por donde pasaremos al rato.
Reagrupamiento en Sant Feliu y seguimos hacia San Miquel. Las nubes ya se han lavantado aunque aún está el ambiente algo enmarañado. Aún y así, las vistas que ofrece esta carretera, son espectaculares y ellos, que no han venido por aquí, van fascinados. A mi esto me encanta, lo de ir en bici y poder mostrar a los compis rincones con encanto que ellos desconcozcan, es algo que hago entusiasmado y lo disfruto mucho. En otra vida, miraré de ser guía de viajes bicicleteros!!!
La verdad que cualquiera que venga por aquí, seguro que se deja encandilar por los encantos de este paraje natural.
Luego afrontamos la segunda parte de subida, el conocido como "Petit Tourmalet" que nos dejará en la carretera que va a Centelles. Álex hablando con el director de equipo...estará planeando un ataque? o quiere que le suban bidone? jajaja
Allí nos despedimos de Carlos que va más justo de tiempo y ha de regresar a casa. Nosotros seguimos y ahora, yo con ganas de volver a caldear el ambiente en estos 10km que nos separan de Centelles y con los últimos 3 de subida al Coll de Can Taló.
Luís que va a mi lado, se lo ve venir, bueno ya le digo yo que ahora apretaré y en ese momento cambia de posición con Alex que se viene a mi lado. Empiezo a tensar, sin cambiar de ritmo bruscamente pero acelerando bastante la marcha. Nos ponemos en fila de uno y por detrás, todos apretando también el culo. Un relevo contundente y que no pare la fiesta jajaja. Guay, los compis son unos guerreros y así la salsa está asegurada!!!!
Falta poco para coronar este tramo ascendente y ahora si que ya voy con intención de librarme de mi compañía jaja. Arranco duro y abro unos metros. No paro, paso el cambio de resante y entonces volteo la mirada para ver la reacción de mis compis. Estaba claro, no me iban a dejar ir así como así...aprietan y yo también. Levanto el pie, entran Gerard y Álex. Nos entedemos a la perfección y nos vamos dando relevos alegres hasta parar en Centelles. "Vaya calentón nos hemos pegado eee nois" jaja Y que buenas son estas simluaciones de carrera companys!!
Por detrás, Roger, Sergi, Iván, Trident y Luís han hecho lo propio así que luego seguimos con un ritmo más relajado hacia Els Hostalets de Balenyà. Paso por mitad del pueblo para ir a buscar un tramo 5 estrellas hacia el avituallamiento. Éste lo haremos en Sant Jaume de Viladrover y el camino rural que nos llevará hasta allí, es el sitio ideal para dar otro zapato y enfilarnos como en las clásicas belgas jajaja.
Pues no se hable más, en cuento entramos en él y como buen anfitrión, me pongo a estrujar las bielas encarrilando el primer repecho. Gerard está muy peleón y se viene conmigo. Por detrás se libra otra batalla pero llegamos al paso de la riera y hay que aflojar para pasar despacito. Luego, se abre la veda otra vez hasta que paremos en el avituallamiento. Otro calentón majo pero obligado para ganarnos el repostaje jajaja.
Y ellas al Sol, respirando un poco y bronceandose, que la primavera está a la vuelta de la esquina...
Y la furgo con todos los sponsor que colaboran con el Team Sant Grau...GRACIAS!!
Además, a esta gente hay que intentar cansarla antes de empezar a subir a Collformic, que sino me sacarán los ojos jajaja.
Repostamos, nos echamos unas risas, unas fotos y nos ponemos nuevamente en marcha. Volvemos a mover las piernas y parece que ahora el ambiente se ha enfriado. Discurrimos por lo que nos falta de tramo de clásica hasta salir a la carretera que nos llevará a Seva.
Álex propone subir chino chano y todos de la mano, dice que él subirá tranquilo y yo le digo que no se lo cree ni él jajaja. Total que lo pongo a prueba y en cuanto pasamos el Brull, tras una mini parada para esperar a Luís en este hermoso pueblecito, paso delante del grupo, doy LAP al garmin y au, tenso la cosa.
Me pongo un ritmo que no vaya de paseo, ni ahogado y que me permita mantener hasta arriba. Bingo!!! jajaja. Enseguida está ahí a rueda y por lo que intuyo, el resto también. Vamos haciendo en plan procesión, a ritmo percherón hasta arriba y que cada cual vea si aganta o quiere pasar.
El gordito hace suyo el dicho de "La mejor defensa es un buen ataque" jaja. No me fío un pelo de estos cara arriba y yo ni de lejos soy un super escalador, así que mientras pueda poner un ritmo que les quite un poco las ganas de arrancarme, pues bueno será. Y la verdad que en esos números me siento cómodo. Ellos llevan motor turbo y en cualquier momento pueden cambiar el ritmo y dejarme clavado. Yo que soy más diesel, pues he de jugar mis cartas y forzar un poco que no se produzca esa situación.
Nada, otro momento chulo entre compañeros que comentamos al coronar mientras esperamos al resto para hacernos la típica foto de rigor con el cartel del puerto. La de fotos que tendré ya aquí jaja
Luego bajada, y yo voy hoy con muchas ganas de cachondeo aún ,así que no voy a dejar que se relajen ni bajando jajaja. Pero que disfruten la bajada que el asfalto es perfecto, la carretera muy divertida y las vistas preciosas. El Parque Natural del Montseny es un tesoro que nos queda relativamente cerca de casa y poder gozarlo así, no tiene precio.
Luego ya, a ritmo y sin parar de tensar un poco, vamos a la C35, viene un tramo feo y pestoso pero que pronto nos quitamos de encima para ir a por la última tachuela del día, el Coll de Can Bordoi.
Éste lo subimos todos agrupados y a ritmo amigo pero claro, nos ha quedado hasta aquí, bueno a ellos contando desde Argentona, que yo vengo ya desde casa, una media un tanto "fea"...30.7km/h...¿Por que no redondeamos a 31? propongo con esa sonrisilla pícara como queriendo decir...venga última tensada jaja. Y no hace falta gritarlo a los 4 vientos que éstos rápidamente se bajan la visera del casco y venga, a acelerar jajaja.
Unos relevos bien dados desde Dosrius y feina feta, llegamos con 31.1km/h de media para los 132km que habían propuestos de ruta y 2100m+....buen trabajo companys!!! Un plaer!!!!
Yo he de seguir hasta casa y alargo hasta los 170km y algunos m+ más dando algún rodeo por Tiana. Super contento con la mañana que nos hemos pegado y con las sensaciones en general.
La verdad que así da gusto, estaría bien que nos pudieramos juntar todos los fines de semana.
Y llega el domingo, día para rematar la semana y quemar las pizzas de ayer noche jajaja, o al menos rebajarlas una miaja jaja.
Salida de 2h con Carlos soltando piernas y hablando un poco de todo. 52km medio costeros y medio de interior a modo masaje y recuperación activa que ya nos prepara para la próxima semana.
Bueno semana finiquitada y a 2 de la próxima competición. Con muchas ganas de que llegue ya!!!
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