Esta semana le damos todos los días y poco o mucho pero puedo salir todos los días. El lunes madrugón bueno y en ayunas al trabajo con la alforja. Primeros 50' del día en ayunas.
Al salir, vuelta como de costumbre alargando un poco y sumando en total hoy 75km con 600m+
Si no fuera por tener que madrugar tanto y por que logísticamente se complica un poco el día. Vendría todos los días en bici al trabajo. Que gozada...
Y viendo como va el tema de las salidas estas carreras de gravel, bueno un poco en todas y es algo que a mi me cuesta, que es empezar desde el segundo 1, a apretar a tope. A veces sin haber calentado bien, o si pero como organizan las cosas muchas veces fatal, calientas pero te tienen en la línea de salida parado un montón de rato, con lo que cuando sales el dolor de piernas ya es mayúsculo.
Pues simulo algo así, y tal como salgo del trabajo que en 100m ya cojo el camino del río, me pongo a remar fuerte. Pues buena remada para ir con las mochilas y salir así de sopetón tras lo que llevo encima hoy de madrugón, bici en ayunas y curro.
Así también ya tengo una referencia para otros días que haga o mismo.
El martes soltamos piernas en el rodillo con una sesión de 1h15'
El miércoles más trabajo específico. 90km con 1300m+ en los que tenía que hacer algunas series. Una primera de 10' que hago en la Conreria desde el interior, justo después de la recta llana y hasta el seminario. Luego una de 5' que se quedó algo corta en tiempo por acabarse la subida en la Font de Cera desde la BP. La tercera de 3' en la Ermita de Santa Quiteria que me pasó lo mismo y la cuarta que era de 3' pero la hago de 3'20" para compensar los 20" que me faltaron en la anterior.
Mucho viento en contra en las subidas que a nivel números no a.fectaba pero si molesta al coco y a la cadencia
Coincido con Iván y con mi hermano pero ellos hace su entreno y no tienen que apretar así que yo subo forzando la máquina y arriba les espero sin problema.
Super contento con las sensaciones y parece que pueda ir a más. Así que vamos bien. Vamooooss!!
El jueves, casi 2h de rodillo suave para limpiar bien y el viernes vuelta al trabajo en bici como el primer día de la semana.
Además había quedado con Albano para coincidir un rato y echar unos km juntos a la vuelta.
Nuevo madrugón, 49' en ayunas, rebajando mi tiempo y es que me siento fenomenal y el cuerpo lo nota. La nota negativa fue en el regreso que hice lo mismo más o menos de siempre pero cuando íbamos Albano y yo por San Cugat por Cerdanyola, bajando un bordillo y noté que el manillar flexó demasiado. Algo no iba bien y ya hasta casa, con sumo cuidado.
al llegar desmonté manillar y horquilla viendo lo que pasó. Por suerte, hablo mi hermano con Ricardo, un profesional del tema y me dice que ni me preocupe, que se puede reparar y queda como nueva e incluso me la reforzará más, así que sólo es cuestión del tiempo que tarde y listo.
El sábado una salida de las duras. Dani me manda 2 bloques de rodajes intensos sin que sea en un terreno específico. Rodar y lo que venga, si es llano pues llano, repecho, subida algo más larga, bajadas...en cuanto inicie la serie, dar LAP y a los W marcados venga lo que venga. Parece tarea fácil pero es más complicado de lo que parece y duro.
Había que hacer 2x(30'R8'+20'R5'+10'20R') rodando fuerte y aproveché la zona más tocando a Malgrat-Tordera-Hostalric-Maçanet para hacerlas. En alguna, para acabar, estirando el segmento hasta acabar metido en la montaña por una pista 😅
Buenas rustidas yu sobretodo las de 30' que se hacen muy largas contando que cuando vas rápido, 30' dan para mucho y te pueden venir pueblos, semáforos etc.
Con la tontería entre pitos y flautas, 155km con 1000m+ y 4h45' buenas.
El domingo iría a ver a los compis del equipo que corrían el GP de Vilassar. Saldría e Montgat con Paulo y iríamos tranquilamente para Vilassar a saludar, desearles suerte y nos iríamos al Coll de Can Bordoi y luego al de Òrrius.
70km, 750m+ , muchos ánimos y risas. Aquí algunas fotos. Primeros momentos de calentamientos y preparativos:
Luego, nos vamos tranquilamente para Bordoi mientras otros calientan rodando suave.
Somos unos cuantos que vamos para allí para animar a los compis.
Aquí con juanra que hacía mucho que no pedaleábamos juntos
Nos encontramos también a Jonathan, Dolors, Edu, David...
Vienen ya los primeros. Marc tirando de la escapada. Ernesto va ahí aunque no se le ve y por detrás viene el Tete.
El Pelotón les sigue de cerca y los "peces Gordos" siguen ahí así que esto cambiará
Por detrás vienen Jon y Marcos...
Pasan y nosotros nos vamos en contra dirección para subir el Coll d'Òrrius y verles pasar por allí.
Pasan los primeros y los que se disputarán la carrera
Grupo perseguidor...
El Tete...
Artiz...
Ernesto...
Miguel...
Sergio...
Al acabar, charlas típicas contando cada uno como ha ido la carrera y bajo su visión como se han acontecidos los hechos.
Luego foto de germanor de todo el equipo GRbikes!!
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