lunes, 18 de enero de 2021

SEMANA FILOMENA...SEGUIMOS CON LA OLA DE FRÍO!!!

 Pues eso, una semana más de temporal de frío y es que Filomena se lo ha pasado en grande estos días por aquí. Yo no sé quien es el que se dedica a ponerle los nombres a las borrascas, tormentas, temporales, pero la verdad es que lo borda jaja. Bueno en general, lo de ponerles nombre ya me parece un poco absurdo, un temporal es un temporal y listo, pero bueno así da juego para que luego la gente haga sus memes en las redes y esas cosas.

Arrancábamos un tercer bloque de varios días consecutivos de bici. Veníamos de 2 de 6 días con 1 de descanso y esta semana la arrancamos con uno de los días más chulos del año con una salida diferente y de fondo blanco. Pero la dejaremos en eso y en que cayeron 125km y 3000m+.

El martes cerramos el bucle de 6 días seguidos y nos lo tomamos de descanso. Toca recuperar un poco las piernas y empezar a prepararlas para las siguientes jornadas. Así pues, los 3 días siguientes, 3 sesiones de rodillo suaves.

Miércoles 1h25, jueves 1h40' y viernes otra sesión de 1h'40'. Rodajes suaves y sostenidos a modo masaje para estar potable el fin de semana. Buena relación de amor odio con mi rodillito jaja

El sábado salsa de la buena. Con el tema del confinamiento municipal, por asfalto prefiero cumplir aunque me parezca una auténtica estupidez. Pero claro, ves que eres de lo pocos que aún lo haces, y más imbécil te sientes.

Total, que me tocaban 5h de rodaje sostenido al 60-70% así que, el único tramo "llano" donde puedo estar rodando, es an la nacional entre las rotondas de Montgat y Masnou, así que, a preparar el coco para estar allí dando vueltas 5 horitas jaja. 

Carlos se apuntó conmigo pero cada uno a los suyo, cada uno a su ritmo y así sin interferencias, el trabajo estaría bien hecho. Ahí va él...

Este era un entreno, además de la componente física, con una gran dosis de concentración. Mantener el ritmo todo ese tiempo, controlando los coches en cada giro, casi memorizando que desarrollo llevar en cada momento por que sí, aunque no lo parezca, además del viento, ese tramo tiene leves cambios de pendiente que te obligan a ir muy pendiente de los W. Si no vas cambiando, estás cambiando la cadencia y es más incómodo.

Una tras otra, las vueltas van cayendo. Los Wmedios van subiendo, la Vmedia también, la cadencia se sostiene, el pulso muy poco a poco sube algún latido al contador de ppm medias. 

1,4km de ida y 1,4 de vuelta, sin mucho tiempo para distracciones pues ese tramo, con la vaya de la vía del tran a un lado, los edificios al otro...a hacer trabajo de coco para mantener los 273Wmedios finales a 37.3km/h de media en 185km que estuve dando vueltas como los hamsters jeje.

Una breve parada sobre el km100 para reponer el bidón y comer unos frutos secos, alguna para cambiarle el agua al pajarillo y el resto, una tras otra, pedalada tras pedalada.



Menuda torstada eeee company jajaja


Y por la noche, cenita ligera que me toca picar mucha piedra aún...

El domingo me gané una desconexión divertida y ésta fue en forma de salida con la gorda y los compis maresmeños. Eso sí, empezando los primeros km por el mismo sitio donde estuve toda la mañana anterior jaja.

Ayer estuve 5h para completar 185km y sumar 540m+ de los cuales, más de 100 se fueron en la subida a casa. Hoy, en unos 25km, ya llevaba los 1300m+ que me salieron en los 31km totales de la salida jajaja.

Corriols nuevos, subidas duras, algunas por pista, otras por tramos más técnicos, bajadas muy muy divertidas y buena dosis de cachondeo y buen rollo con Ferrán, Álex y Raúl.

Además con ganas de sacar a mi niña de paseo, recién revisada por los cirujanos de CriteriumBCN Christian&Victor. Trabajazo como siempre nois!!!!


Todo iba genial hasta que subiendo una pista recién repasada por las máquinas, al pasar cerca de una piedra afilada...PUM!!! explosión y la cubierta trasera completamente rajada. Menos mal que tiramos de ingenio y remedios caseros de esos que salvan jornadas. Álex aprovechó para comerse su último pedazo de barrita casera y con ese papel de aluminio que la envolvía, hicimos una protección improvisada para evitar que la cámara que pusiera de recambio, se saliera por el enorme agujero que se hizo en la cubierta.



Eso me permitió seguir subiendo desde la cara norte de la serralada y encima, además de los últimos arreones con estos bandidos, disfrutar el último corriol tremendo de la jornada y que me dejaba en las puertas de casa. 

Un placer de salida nois, ya repetiremos ;)

domingo, 10 de enero de 2021

ARRANQUE DEL 2021 CON FRESQUETE Y EL TEMPORAL FILOMENA...

 El lunes empezamos la semana con un rodaje suave por la costa y en compañía de Carlos. El viento está un poco juguetón y hoy no es día para forzar.  Vamos hablando y sin ninguna prisa. Me dice que tiene 2h así que voy calculando donde dar la vuelta y casi llegamos a Arenys de Mar. Luego un pequeño bucle por las cercanías de Sant Vicenç de Montalt y de vuelta a la nacional para regresar a casa sobre nuestros pasos.



De vuelta por California jaja


La organización cumple con el horario previsto jaja y sumamos 55km al marcador de la semana.

Como ya llevaba 6 días consecutivos, el martes nos damos un descanso y el miércoles, día de Reyes, retomamos. Nos levantamos sin prisas y acompañando a la pequeñaja al salón con esa cara de ilusión desbordada por ver si los Reyes Magos le dejaron algo. Y no sólo ellos dejaron algo, parece que los camellos se hicieron caca jajaja y la dejaron en un cuenquito, iiiuuuuggg jajaja.

Al rato y aprovechando que comíamos en cas de mis padres, pues yo me marcho en bici para allá. Agarro la CX y empiezo subiendo a la pista de la cornisa de la Serralada Marina.

La mañana está fenomenal y a pesar de rozar los 3ºC bajo cero, se está bien por que el sol anima el cotarro. Retomo pistas que hacía mucho que no pisaba. Entre no ir a BCN, los confinamientos y esas cosas, pues además de eso, hago un poco de investigación y hasta acabo bajando alguna trialerilla para caer a la ctra. de La Roca a la altura de Sant Coloma.


No está la cosa como para caerse en un charco jaja. Pero a las Quatro les va la guerra y se meten por donde haga falta !!




De allí cruzamos a Montcada y hago o un tramito que me gusta mucho por Vallbona y ya inmediatamente después, busco la incursión en Collserola. Me cruzo con gente, pero mucha menos de la que me esperaba, así que mejor. 

Subo por Can Catá y para cuando salgo a la carretera del Coll de la Ventosa y me vuelvo a meter en la siguiente pista, encuentro un motivo para jugar y así apretarme, que hoy, el día está siendo un poco gris en ese sentido. Las sensaciones de inicio no han sido las mejores e incluso iba cómodo pero ahora estoy yendo a más y ya que se de la ocasión, pues a apretar un poco.

Me pasa un chico con una eléctrica, me repasa de arriba a abajo pero no acaba de salirle de la boca esa palabra tan fácil de pronunciar, que cuesta tan poco de decir y que tanta rabia me da a veces que no me digan jajaja...HOLA!!!! Sino pues un buenos días, no sé, a mi me lo enseñaron de bien pequeño, yo se lo estoy metiendo bien en la sesera a mi hija, que se ha de saludar y a poder ser con una sonrisa. Pero ahora, con la bici cada vez te cruzas con más gente que hace justamente esto otro, te clava la mirada cual estoque de torero, la mantiene fija, tú les devuelves un "hola", bien con un gesto amable inclinando la cabeza, levantando levemente la mano del manillar o hablándole, pero entonces se produce "efecto gilipollas" que se produce cuando en ese preciso instante, te perdonan la vida, retiran la mirada con apariencia seria y supongo, que ellos mismo pensarán que tú estas pensando..."buaaa, que planta, que clase, que pro, que bueno eres" jajajaja...pues yo no, lo que yo pienso en ese preciso instante es que eres un gilipollas, y si en lugar de cruzarte, me pasas como hizo ese chico mirándome así y acelerando para aún sentirte más superior...jaja, pues empieza el juego!!! La verdad que no soy de enfadarme, al contrario, pero cada vez me quedo más con la cara de tonto al saludar a la gente y si te visto no me acuerdo, que ya me da coraje.

Nada serán cosas mías, pero ya me vino bien para apretar el culo y de paso, hacer que el lo hiciera. Bueno de aquello que dicen muchos que con la eléctrica sólo se ayudan a compensar el peso de la bici...pues aquel iba a 25 en los tramos más empinadetes y yo imposible seguirle, pero conozco la pista y ya vendrían tramos de falso llano en los que ya le comería yo la moral.

Pues un toma y daca hasta llegar a la Font Groga, apretando en ese último tramo de falso llano para que las piernas le dieran por saco al motor jajaja. Y claro, entonces el que cogió aire, respiro hondo como si no se hubiera cansado, volteo la cabeza y dijo un..."hasta luego" fui yo jajajaja, ale a cascarla simpático jaja.

Luego ya sigo a mi aire, y de vuelta casa de mis padre pero con un incidente que quedó en susto y que me hizo ir más lento de la cuenta luego. Potencia al palco y salvada buena hoy...


Al final, 62km con 1400m+ suficiente para comer todos los canelones de la mama y lo que cayera luego jaja.

El jueves una sesión light de rodillo de 1h15' para seguir recuperando piernas, que esta semana va un poco de eso.

El viernes un paseo con la flaca muy suave. Nada de forzar, al contrario, paso tranquilo, dicharachero en el que sumo 73km más con casi 700m+ pero en el que también paso un frío del carajo ya de vuelta a casa. 

El fin de semana llega la borrasca Filomena...ahí que ver, esto de que le tengan que poner nombres a todos los temporales, ya se les acaban los recursos y cada vez son más de risa. Pero gracia poca, que hace un frío y un viento que echan para atrás. Así que rodillo, calenticos en casa, por lo menos el sábado y a sudar la gota gorda un rato.

Una primera sesión de 1h en ayunas y luego, tras repostar un poco, otra tanda más larga  de 1h45' con una parte de 1h a 300W y el resto rodaje más suave para completar.



Hoy domingo la previsión aún había que cogerla con pinzas pero bueno, el agua parecía que iba a dar algo de tregua, así que había que aprovechar e ir a dar un paseo. Lo que sí que tenía claro es que la flaca se iba a quedar en casa y le íbamos a dar sus minutos a la gorda, que ya hacía semanas que no la sacaba.

Quedo con Alex para ir a hacer algo por nuestra zona y luego se nos une Raúl. Es cierto que no estaba el día tan feo como ayer, pero tampoco invitaba mucho a salir así que a penas nos hemos encontrado gente por la serralada. 





Algunos corriols nuevos y pasando un buen rato con los compis mientras desafiábamos un poco al fresquete y a los últimos resquicios del temporal Filomena que ha dejado mucha nieve, frío, vientos y por desgracia, alguna víctima. Aquí por suerte no ha sido tan severo y tan sólo ayer complico realmente el día.


40km con casi 1200m+ que en tiempo han sabido a poco pero que han sido más que suficientes. Hoy sólo con pisar un poco de tierra y dar un paseo para desconectar un poco ya me valía y si encima lo he podido hacer en buena compañía, pues doblemente feliz. 
Mañana ya echaremos un rato más y quedaré bien servido...o eso espero, por que según el del tiempo, la cosa mañana mejora y aunque no sea primavera de golpe jaja, ya irá bien a amaine un poco el viento y cese la lluvia para disfrutar aún más sobre la bici.


lunes, 4 de enero de 2021

A TOMAR POR CULO ESTE MALDITO 2020 Y YA PEDALEANDO EL 2021!!!

 Pues sí, ya había muchas ganas de cerrar la puerta y dejar atrás este fatídico 2020 y poner la mente con todo el optimismo del mundo en el 2021. Y como no podía ser de otro manera, pues despedimos uno dando pedales y le dimos la bienvenida al otro como???...jeje, pue seso, seguimos pedaleando!!!

Lunes y martes, jornadas de descanso, ya llevo varias semanas encadenadas con bastante carga y las piernas lo notan, así que una pausita y a ver si recuperamos un poco de frescura.

El miércoles empezamos a encadenar otra tanda de días seguidos pero aún a ritmo suave. Sumamos 3 días seguidos de rodajes sostenidos en ayunas por la nacional.

El miércoles 80km en solitario hasta Calella. Día ventoso pero peculiar ya que parecía que el viento sólo soplaba por la zona de Mataró hasta Caldetes. Luego cerraron las ventanas y hasta Calella nada. De vuelta, 3/4 de los mismo.




El jueves quedo con Carlos y repito la jugada pero alargando hasta Blanes. Un día magnifico y soleado. De charla y poniéndonos al día en este último día del año. 

Paso por primera por el puente que cruza el Tordera hacia Blanes desde que el temporal Gloria lo arrasó. Han dejado todo aquello muy bien la verdad, incluso on un carril bici muy amplio. 

Luego nos vamos a primera línea de mar por las carreteritas que van entre los campos...una delicia!!




De vuelta un viento fortísimo y claro, cuando quieres soltar piernas, o aflojas mucho el ritmo, o si te peleas con Eolo, al final acabas haciendo lo que no toca y llegas a casa con las piernas cargadas. Pero bueno, con el rollo de ir hablando todo el tiempo, la verdad que se hacen corto los 100km que nos han salido.

Y llega el 2021, primer día del año y lo estrenamos con un rodaje suave por la nacional. Con Carlos pero otro diferente al de ayer jajaja. 2 horitas más para hacer algo menos de 60km hasta la rotonda de Llavaneres. Hoy hay que preparar cosas en casa para la comida de año nuevo y toca estar pronto recogidos.


El sábado un día muy divertido y también productivo. A veces no todo son los números y las sensaciones provocan en la cabeza un estado de satisfacción que puede ser mucho más productivo que alcanzar los números que te han marcado. Total, salgo de casa y empiezo rodando solo por la nacional dirección Mataró. De bajada viene mi hermano con un grupeta y al cruzarnos se da la vuelta con Javi para venirse conmigo. Yo ya había quedado también con Iván que venía con Luís y algunos compis más desde Palafolls. Nos juntamos 6 y en 3 equipos jaja, Maresme Sud vs Maresme Nord jaja. 

Ya por la nacional a la altura de Caldetes, yo empiezo a hacer mis deberes y a ratos, hago tramos intensos y luego aflojo mucho. En los repechos aprieto fuerte sentado y con cadencia para seguir un poco tras coronarlos. 

Vamos hasta San Pol de Mar donde dejamos la costa y nos regresamos hacia Mataró por "El Pollastre". En Sant Cebrià otro arreón y mi hermano que se suelda a todos mis movimientos. El comando del norte prepara la ofensiva y para cuando nos dan caza en nuestro lapso de descanso, nos pasan apretando los dientes. La respuesta no tarda en llegar a modo contra ataque jaja. Dolor de piernas pero que bien nos lo estamos pasando jajaja. Así hasta llegar a la ctra. del Collsacreu donde hacemos un reagrupamiento,

Luego desde la riera de Arenys de Munt, Iván marca el ritmo en la primera parte de subida y luego ya le digo que yo le secundaré y apretaré un rato. Mi hermano se viene conmigo pero algo le pasa en el sillín y ha de aflojar. Yo no paro la serie y como voy ya emocionado, pues sigo tensando hasta Llavaneres que paro en el semáforo a esperarles.

Cojo aire, les veo venir, calo la bota en pedal y ya me preparo para el siguiente envite. Ahora es Luís quien salta por sorpresa en el repecho de subida y coge rápidamente unos metros. Yo no me lo pienso y salto a por él. Mi hermano igual y nos ponemos a rueda. El tío va encendido y nos lleva hasta que la carretera deja de subir, allí entonces, cuando yo estaba pensando en arrancar, me pasa mi hermano como una exhalación...bajo un par de piñones y salgo a por él. Me cuesta unos metros cogerle la rueda pero para cuando lo hago, ya llevo el cuchillo en los dientes jaja. Dejo que haga unos metro más delate tirando con todo y en el inicio del último repechón, click click....dos piñones abajo y ahora es la mía. Arreón contundente y ahora a tope hasta meta, que la han puesto en la rotonda del final de la carretera jajaja.

Vaya dolor de piernas que llevamos pero todos con una sonrisa de oreja a oreja jaja. Como nos va la salsa!! Perdemos unidades y nos quedamos Iván, Luís, mi hermano y yo para rematar la salida llegando a Dosrius con 3 tensadas más y quemando algunos cartuchos más.

Mañana genial quitándonos el frío de la mejor manera jaja, que lo de parar en a echar el café está sobrevalorado jaja. Otros 100km más con 800m+ de repechos entretenidos jaja.

Último día de la semana, 5º consecutivo de entreno y hoy algo completamente diferente. Toca hacer unas cuantas repeticiones en subida sin forzar la máquina pero manteniendo el mismo ritmo de subida en las 8 repeticiones que me ha mandado Dani. Eso sí, el frío persiste esta semana...

Carlos se anima y se viene conmigo. Primero una ida y venida por la nacional hasta Masnou y luego directos al grano. 8 subidas a La Conrería y cada unos a su ritmo. 


Una tras otra repitiendo los números. Hoy sí que hay que estar atento a los W y cuadrarlos de principio a fin en todas las subidas y mientras las piernas lo permitan claro. 

Yo la verdad que me noto las piernas cargadas, pero bueno, ya es parte del entreno así que, pim pam, una tras otra, van cayendo hasta finalizar el entreno. Ambos contentos y en mi caso, acumulando 75km con 2000m+.


Finiquitamos la semana y a seguir portándonos bien a ver si los Reyes Magos me traen salud y muchos km por delante por recorrer.