domingo, 26 de diciembre de 2021

 El lunes, volvemos a aparcar la gorda y salimos a soltar piernas con la flaca. Una ida y vuelta a Arenys de Mar sin ninguna prisa. 57km muy tranquilos asimilando el trabajo de días previos y pensando en los que viene por delante, que esto no para 😏. Además de charla con Carlos que así los km pasan que ni te enteras.




El martes día de recados pero con la bici, nada unos paseos y sumamos 32km más...menos da una piedra 😅


El miércoles volvemos a las sesiones molonas de rodillo y ya al trabajo específico. Dani me manda 3 bloques de 20' buscando unos W muy concretos para trabajar la concentración y el pedaleo sostenido W arriba, W abajo. 281W la primera, 286W la segunda y 301W la tercera. Total entre pitos y flautas 2h15' de rodaje.


Jueves 1h más de rodillo suave. Una buena sesión de música y de fondo los highlights de las clásicas del año.
El viernes le damos permiso a la CX para salir a pasear. Un poco de desconexión y algún apretón que otro mientras rondamos la zona del PN de Gallecs y un poco de la Serralada Marina. 60km y 720m+ divertidos aprovechando la bonanza meteorológica y la cantidad de posibilidades chulas que tenemos cerca de casa. Y de paso, pues aprovechando para quemar un poco antes de la cena de Noche Buena...que nos conocemos 😅😂




Primera parte por la Serralada pisteando y corrioleando un poco. Luego ya a una zona más abierta y con vistas lejanas.

Ya por estas fechas, pronto anochece y hay que salir con las luces por lo que pueda ser. Pero son las fechas que son y la noche cae pronto...




Toca empezar a salir con luces. Y eso en estas fechas pues no falta...luces para la bici y luces para adornar cualquier rincón. Siempre es bonito ver detalles así...


Y con los deberes hechos, pues a casa para disfrutar de la compañía de la family de una rica cena. 
El día de Navidad pues en casa con mis tesoros y aparcando la bici. Ratos inolvidables con quienes más quieres y cargando pilas para quemar la cena y la comida navideña jeje.

Sant Esteban ya es un día más normal, así que un rato de bici vendría bien para haciendo hueco otro vez para otra comida copiosa, que aunque unos se controle...

Venga va, no podemos despedir el año sin volver a coger la gorda y marcarnos una buena sesión de corriols con la grupeta de Mataró. 72km y 1560m+ pero los 17primeros  fueron costeros para subir hasta Mataró. 
Como normalmente salgo siempre sólo a entrenar, la verdad que, con lo hablador que soy 😅, lo de ir en grupo y socializar me encanta. Así que cuando puedo aprovecho y me dejo caer por allí para ver a los compis. 





Rutas super divertidas con mucha salsa, bajadas rápidas o como dicen los modernos, "de flow", algunas partes más técnicas  y luego subidas de las que ya se sabe, cuando vas con grupeta, pues mariquita el último jaja.

Ya luego para casa haciendo unos km más por la Serralada Marina y pisteando con esta belleza!!





Y ya entremos en la última semana, últimos días y últimos fogonazos del 2021. 5 días más para hacer un pleno al 15 y subirnos a la bici en todos ellos. Aunque bueno, ya veníamos de una tanda buena y desde el día 16, que no perdonábamos uno hasta el día de año nuevo.
Venga, vamos pues a por los últimos km del 2021...


domingo, 19 de diciembre de 2021

CHRISTMAS BIKE 2021...ÚLTIMO DORSAL DE LA TEMPORADA Y ACABANDO CON MUY BUEN SABOR DE BOCA!!

 Pues semana de carreras y aunque era con la BTT y me la tomaba más como un entreno y la intención de echar un buen rato, pues competir es competir, así que trataríamos de hacerlo lo mejor posible.

El lunes tenía pensando subir a hacer unos fuera pistas con Albano pero al final la logística se torció un poco y no pudo ser. Pero no íbamos a desperdiciar el día de fiesta, así que plan B. Agarro la flaca y me voy a dar un paseo yo solo. 

Una vuelta a Hostalric con algunos tramos extras y un descubrimiento muy chulo que, aunque hoy ha sido sólo de ida y vuelta, ya le buscaremos la manera de empalmarlo por pista con Sant Feliu de Buixalleu o Massanes.

145km con 1300m+ que me sientan de lujo y me dejan muy bien cuerpo además de quitarme las malas pulgas por lo de no haber podido subir a la nieve.

Una visita al Castillo de Palafolls subiendo por asfalto y bajando por la pista que te lleva a la salida del pueblo dirección Tordera.

Luego desvío a la urbanización de Mas Altaba que un lunes cualquiera, es un tramito super tranquilo y sin coches.


Empalme con la C35 que viene de Maçanet y otro tramo precioso camino a la estación de tren de Maçanet-Massanes con sus 200m de tierra que no hay problema por hacerlos.


Sales a la carretera que viene de Sils, cruzas y venga va, otro tramo más 5 estrellas. Este no tiene salida, bueno de momento 😅, pero ya vendré más veces a investigar que pista va mejor para el enlace. Ida y vuelta a Riuclar y una zona perfecta para pasear tranquilo o incluso para venir a preparar cronos. 0 tráfico, terreno divertido y buen asfalto.





Regreso sobre mis pasos y ya que estamos, pues camino a Hostalric pero por la vía chula pasando primero por Massanes y luego entrando por detrás de la estación con otro mini tramo de pista.



Tal cual, en esta zona y con estas carreteritas, es como si estuviéramos jugando en el parque. La bici hay que cuidarla y yo lo hago, pero además hay que tenerla contenta sacándola a pasear por sitios así. Y que un poco de tierra no les hace nada ni las asusta 😂😂😂


Hasta el jueves paseos suaves sin forzar anda y recuperando un poco las piernas ya de cara al fin de semana. El jueves, 1h45' de rodillo con series pre carrera. Una buena puesta a punto sabiendo que el domingo nos sacarían de punto con la explosividad característica de las carreteras btteras.



Viernes madrugón de los buenos y nos vamos al trabajo rodando en bici. 25km de buena mañana en ayunas, jornada laboral y vuelta a casa alargando un poco por el interior sumando 50km más. Cargados con la mochila y todas las ganas del mundo que la verdad, has de estar muy motivado para salir a esas horas de casa en bici y para ir a trabajar a la otra punta de la ciudad, más 😅😅



El sábado agarramos la gorda y nos vamos a soltar piernas y más que nada comprobar que todo vaya bien, que hace tiempo que no la cojo. La verdad es que no es lo ideal ir a una carrera de BTT cogiendo esa bici 4 veces al año 😅 , pero ésta me lo tomo como un entreno y sobretodo como un día de disfrute. Que es cierto que oye, a las carreras se va a darlo todo, pero como normalemente me presiono mucho por hacerlo bien, pues en esta caso como que no me preocupa tanto.
Si lo quisiera hacer bien, pues me llevaría el rodillo como normalmente y esas cosas, pero el domingo, subiría en bici desde casa rodando por la costa y con la mochila a cuestas. Me cambiaría en Mataró en casa de mi hermano y desde allí, en bici nuevamente hasta la salida. Carrera y luego en bici otra vez para casa 😃

Total, el sábado 20km y 500m+,  un breve circuito cerca de casa para comprobar que la bici va perfecta y que las piernas pues están potables. 


Y llega el domingo, otro madrugón y aún de noche, con la btt por la nacional hacia Mataró. 20km de ida + 20km de vuelta + los 34km con 1340m+ de la carrera...
Llegara casa de mi hermano, despojarme de la ropa ya sudada, salir bastante fresco ya con ropa para la carrera y dejo la mochila en casa del tete. Siempre con la duda de que con que ropa sar, si largo, corto, más abrigado, menos...cara es 19 de diciembre pero es una carrera y ya sabemos que al principio se pasa fresco pero luego sobra todo.

Vamos rodando al punto de salida, bueno subimos mejor dicho jaja. Allí nos encontramos con varios colegas. Pasamos a buscar el dorsal, lo colocamos, nos ponemos en el cajón pertinente y con mucha puntualidad, nada que ver con las carreras de carretera 😓, petardazo y salimos ya derrapando!!!




Todo listo, el corazón un poco acelerado, pero del frío yo creo, por que hoy no estoy nervioso como de costumbre. Eso sí, la chuleta la llevamos como los buenos, aunque luego ni la mire que ya lo tengo todo en el coco 😅😆. Aquñí ni W ni leches, con saber los km y lo que me queda por subir, me vale.



Es un recorrido algo diferente al del otro año que la hice pero el inicio es el mismo y nada, 500m de bajada y en seguida rampote y a subir con el corazón ya en la boca. Son 34km cargados de corriols, zonas reviradas y técnicas, otras más rápidas, cuestas en las que hay que darlo todo e ir super concentrado viendo donde metes la rueda, pocas zonas de descanso, algún mini pateo y esa salsa típica de este tipo de carreras, el intentar dar caza al de delante y tratar que no te coja el de detrás. 

El otro año, cuando aún era corredor del Lizarran...de corto con manguitos y perneras. Este año ni perneras. Misma bici pero otros colores, como el que la lleva jaja.



Aquí no vale sólo con ir rápido en la faceta que se te da bien, has de ir rápido, subiendo, bajando, rodando, en las trielaeras técnicas en las pistas anchas...

Se sufre, pero se disfruta muchísimo y la gorda se porta genial, como siempre. No sufro percances, mi hermano una caída tonta pero por suerte sin consecuencias y al acabar, pues felices para casa.

La verdad que muy contento por el rendimiento y el resultado, haciendo un top10 que dadas las circunstancias, pues oye, es para estar feliz. A penas cojo esta bici y me noto "torpe" en los tramos más revirados, sobretodo en los giros muy cerrados de derechas en trialeras o senderos. La bici va de maravilla pero no me acabo de acostumbrar a estos manillares tan anchos y las ruedas tan grandes. Pero con práctica todo se mejora así que, para la próxima a ver si venimos con la faena un poco mejor hecha.


El próximo año a ver si se apunta mi cuñada y ya pleno al 15. Hoy nos ha venido a ver a la llegada y luego los 3 para casa.


Otro dorsal más y el último del 2021...




domingo, 12 de diciembre de 2021

SEMANA DE RECUPERACIÓN...CERVICALES KO!!!

 Pues un tirón cervical me dejaba la semana bien jodida y aunque pudimos pedalear, el cuerpo no estaba para muchos trotes.

El lunes fue un intento fallido de entreno. Las intenciones eran unas pero el resultado fue otro. 


La idea era hacer unas series en la subida del Bordoi pero después de la 4, hice una más pero ya hasta rriba y sin parar para casa de los papis a Palautordera, que habíamos quedado para comer. Me dolía demasiado el cuello y la espalda y sólo puede hacer la mitad de lo que me tocaba.  60km con 800m+



Resignado pero optimista pensando que al día siguiente, y después de tomarme un ibuprofeno por la noche antes de ir a dormir, la cosa cambiaría.



Pero no, más dolor y nada de bici. Así hasta el jueves que probamos de hacer un poco de rodillo. 1h35' de rodaje suave para mover las piernas pero aún un poco tieso.

Al día siguiente, otra sesión de 2h de rodillo y ya mejorando un poco las sensaciones y ese dolor que me tenían las cervicales bien fastidiadas. Parecía que la cosa estaba ya mejorando de verdad y el sábado, saldría a la calle para hacer una salida con la flaca y dar algunos toques de intensidad y comprobar el el cuello aguantaba en su sitio 😅


Entreno con los compañeros del equipo y haciendo de salida una subida al Coll de la Font de Cera. Yo a verlas venir, primero a rueda y en la parte final, un arreón como de costumbre pero esta vez, un poco con el culo apretado por ver si las cervicales y la espalda se resentían o no.

Luego a la nacional y ritmo alegre hasta Calella. Yo después de la semana que llevo, no estoy para exhibiciones así que me tapo un poco mientras el tete se pega unos relevos fortísimos tirando de todo el grupo. 

Ahora subimos Hortsavinyà y aunque empezamos suaves, esta vez yo empiezo animando la fiesta para ver si estos comodones responden o piensan ir todo el día de comparsa 🤣🤣

Me marcho pero el tete viene cerrando el huevo en esa primer parte más rodadora. Sergio andaba por delante aprovechando un parada previa que habíamos hecho para cambiarle el agua a los pajarillos. Alan aprovecha el empujón de mi hermano y para cuando ya vamos juntos, arranca y coge unos metros. Yo me quedo encerrado y me muevo cuando él ya va unos 20-30m adelantado.

Hoy sólo me atrevo a ir a ritmo y aunque le voy recortando,  no me quiero pasar. Hace mucho que no vengo a esta carretera y calculo mal. Para cuando estoy cargando el plato pensando que quedan 2 curvas, giro a la derecha y ya me encuentro a Alan dando la vuelta por que ya está ahí mismo la pista...torrrpe 🤪. Alan se lleva el gato al agua y yo el premio al empanado del día jaja.

Uno a uno van llegando el resto de compis y ahora nos vamos nuevamente a la nacional para regresar hasta San Pol, punto donde tomaremos la carretera del Pollastre hasta Arenys de Munt. 



Allí algunos escarceos más y el mallot de la combatividad en juego 🤩





Vuelvo a apretar y cojo los puntos. Falta una mini cota 😁, el repecho de la autopista en el que hago tandem con Carlos y le invito a entrar fuerte para luego arrancar a tope y no parar. Así lo hacemos me marcho solo para adelante. La espalda aquí me molesta un poco pero aguanto el envite y voy mirando para atrás por que vienen los lobos con un integrante nuevo que se ha unido a la fiesta.
Luego buenos relevos con él y mi hermano hasta Mataró donde nos separamos ya la mayoría mientras Carlos, Eric y yo regresamos hacia la parte inicial de la ruta. Pero antes una infusión y un poco de germanor...


118km con 1100m+ y 3h45' en las que el cuerpo ya ha dado señales de dejar del todo atrás esta semana compleja y dolorida.

El domingo un paseo suave con Paulo. otras 3h buenas para casi 100km y 850m+ tocando esta vez carreteras del interior. 

   

Ida por El Collet hacia Cardedeu y luego dirección Cànoves antes de recular y hacer algunos tramos de clásica de vuelta a Llinars. 





Le enseño alguna perla por la zona próxima a Vilalba Sasserra y de ahí, vuelta a la costa nuevamente por el Collet.  Algún repecho del estilo Flandes que se que le gustan y a mi también 😁



Imposible no darle el gusto y hacerle un pequeño guiño a este icono del ciclismo.

Salida tranqui pero productiva hablando un poco de todo.