Para saber de que eres capaz has de ponerte a prueba. Para encontrar tu límite hay que ir a buscarlo. Para obtener la recompensa debes haberte esforzado... Hay mucho mundo que ver, muchos km por recorrer y sobretodo, muchísimo que disfrutar. DON'T STOP!!
viernes, 1 de diciembre de 2023
BIKEPACKING VALLADOLID - TIANA...y como sacarse la espinita después de un pinchazo con abandono del Campeonato de España Master de ciclismo en ruta
lunes, 20 de noviembre de 2023
TRAVESÍA BIKEPACKING ALTO PIRINEO CATALÁN Y LA CERDANYA
miércoles, 15 de noviembre de 2023
SEGUIMOS FUERA DE SERVICIO!!!! CON MUCHAS GANAS DE PODER ESTAR BIEN, VOLVER AL TRABAJO, A LA BICI Y AL RITMO DE ANTES!!!!
Pues ya han pasado 54 días desde que sufriera la caída que por el momento, me ha dejado más días fuera de combate desde que tengo uso de razón.
El pasado 23 de Septiembre, entrenando y acabando de preparar el Mundial de Gravel para el que me había clasificado, sufría una caída fea con la bici y como resultado, 2 días hospitalizado y un primer informe en el que aparecía una mancha en el cráneo que finalmente resultó no ser peligrosa, poli contusiones por todo el cuerpo y 3 costillas rotas. Muchísimo dolor y un sinfín de incomodidades de las que sólo te das cuenta cuando te ves en éstas. Que bueno es estar bien y no depender de nadie ni nada. Pero cuando te tocan la salud y para la cosa más tonta necesitas ayuda...
Rehabilitación, mucha voluntad y sobre todo en mi caso, algo que me cuesta muchísimo, estarse lo más tranquilo y quieto posible. Soy culo de mal asiento, normalmente le saco 28h al día y de repente verme tan incapacitado y encerrado, pues es algo que acepto pero que llevo con mucha resignación. Querer y no poder... Querer llevar el ritmo de siempre y no poder ni tan si quiera ponerte unos calcetines 😱
De baja en el trabajo, de baja en casa, el mundial al garete, el bikepacking que tenía programado con mi buen amigo Jordi Rubio por Croacia al carajo y lo peor, la incertidumbre de no saber hasta cuando se va a prolongar esta situación.
Una vez veo lo que me hacen en las sesiones rehabilitación de la mutua, pregunto si puedo prolongar los ejercicios en casa. Yo tengo un Compex y puedo hacer otra sesión de electro estimulación por las mañanas a demás de la de la tarde en la mutua. Y por otro lado, Iván me deja una máquina de electromagnetismo para acelerar el proceso de soldadura de los huesos y me paso buenas horas en casa con la armadura puesta. (gracias company)
Para ser sincero, aún con todo lo que tenía, en el mismo momento del tortazo y estando en el suelo sin poderme mover, mi mente quería pensar que sólo era un fuerte golpe y que quizás en esas dos semanas que quedaban para el mundial me recuperaría y podría ir. Los momentos de verme ene el suelo sin poder mover las piernas fueron angustiosos. Se te pasan muchas cosas por la cabeza pero te fuerzas a moverlas y cuando por fin responden, buff, a pesar de los otros dolores, es un alivio tan grande que parece que lo demás ni importe. Pero luego, mientras ya escuchas voces de terceros que ya se acercan preocupándose por tu interés, tú mismo hace un auto chequeo tratando de valorar que tan mal estás o en que parte tu cuerpo, ha ido a parar el golpe más gordo. Pero por jodido que estés, o por lo menos es lo que me pasó a mí, no dejas de pensar que nada, te llevarán al hospital pare asegurar que todo está en orden, y casi que volveré a casa pedaleando 😅
Pero en el hospital te quitan esa idea de la cabeza y entonces te viene otra, la próxima carrera en noviembre y crees que podrás estar para ir. Pero pasan los días, y aunque estoy poniendo todo de mi parte haciendo más horas de rehabilitación en casa, adelantando pruebas etc., pues esto parece llevar sus timings y aunque mejoro, que ya es bueno, pues no soy un superman.
Para colmo, y gracias a que pedí adelantar las radiografías de control aquejado por muchos dolores en el torso, éstas revelaron nuevas fracturas, con lo que pasamos de 3 costillas rotas del informe inicial, a 5 y una de ellas con desplazamiento. Más problemas en los tendones subescapular y supraespinoso de ambos hombros. Falta por hacer un scanner de control y descartar que la caja torácica haya quedado hundida, así que de momento, bastante tengo como para querer correr tanto.
Hay que mantener la mente positiva y fuerte, como se suele decir, tratando de ver siempre la botella medio llena, pero reconozco que hay momentos en los que las paredes la casa se me caen encima. Muchas horas sentado en la que está siendo mi compañera de fatigas este tiempo.
viernes, 10 de noviembre de 2023
Cicloturismo en tiempo de pandemia, HOLANDA-GIRONA
miércoles, 8 de noviembre de 2023
PIRINEO Y MACIZO CENTRAL
sábado, 4 de noviembre de 2023
TRANSANDALUS...EL EMBRUJO DE ANDALUCÍA A LOMOS DE UNA BICICLETA!!
Parte de la ruta TRANSANDALUS en modo bikepacking recorriendo parte de las provincias de Granada, Córdoba, Sevilla, Cádiz y Málaga. Una combinación perfecta de bonitos paisajes, playas, montes, ciudades, buen clima, cultura y excelente gastronomía.
Buena parte de los km en compañía de Oscar, con quien ya hemos rodado por otros lugares como Islas Canarias y Pirineo Catalán.
Desde luego ha sido otra bonita aventura a la que habrá que añadirle en un futuro no muy lejano, la otra parte de la comunidad y tocar la parte más al este de la misma.
Mientras tanto, aquí una pequeña muestra en forma de vídeo de lo que dieron los esos días sureños.
Y si quieres leer la crónica y ver todas las fotos, dale click al siguiente enlace:
miércoles, 1 de noviembre de 2023
KENYA, CICLOTURISMO POR EL CORAZÓN DE ÁFRICA
Sin duda alguna ésta ha sido una de las experiencias más intensas que he vivido sobre la bici. Un viaje que jamás olvidaré, como tampoco los momentos vividos en ese extraordinario país.
Es difícil describir la sensación que se tiene cuando pedaleas por lugares totalmente apartados de cualquier núcleo urbano y por donde sabes que en cualquier momento, la fauna del lugar te pueda dar una sorpresa.
Paisajes muy variopintos desde los campos de té próximos a Nairobi, hasta la sabana y zonas más áridas de Laikipia.
Aquí un video recopilando en 26' lo que dieron de sí aquellos días febrero junto a mi compi Pedro.
Y por si quieres ver todas las fotos y leer la crónica, haz click en el siguiente enlace:
domingo, 15 de octubre de 2023
SE ACABO LA ILUSIÓN DE IR AL MUNDIAL...CAIDA GORDA ENTRENANDO, 3 COSTILLAS ROTAS, POLICONTUSIONES Y NADA DE BICI POR UN TIEMPO
Una semana que acabaría muy mal y tirando por tierra todo el trabajo hecho hasta ahora, las ilusiones de correr el mundial de gravel para el que costó lo suyo clasificarse y además, no poder hacer el bikepacking por Croacia hasta las puertas de servia que ya teníamos planeado Jordi y yo.
Igual que hice con aquel Campeonato de España de ruta en Valladolid que después de disputaros, cambié de bici, agarré la CX y me vine hasta casa pedaleando en 3,5 días. Pues esta vez en Italia, la idea era haber ido allí el viernes 6, alquilar un coche en el aeropuerto e irnos Jordi y yo al alojamiento que teníamos ya reservado a puertas del Lago Le Badie. Sábado rodar por allí, Domingo correr por la mañana y después de correr, coche y directos a Trieste para devolver el coche, subirnos a un tren y salir de Italia para el mismo lunes por la mañana, empezar a pedalear Croacia.
Pero nada de nada, todo al garete...
El lunes a por unos recados y poco más. 25km, una visita a mi padre, unos documentos que llevo de paseo y ale, nada más.
El martes, Dani me manda un ejercicio duro y de coco que me voy a hacer al repecho de la entreda de Mataró. En la rotonda de la BMW y desde allí hacia los bomberos. Desde abajo del todo hasta el semáfotro de arriba y allí, giro a la derecha, y hago toda la vuelta al polígono llegando a la Laia para regresar el inicio del repecho y sin parar, para arriba otra vez.
La idea es hacer arreones en el repecho que sean duros pero consciente de que hay que hacer 24, por lo que es necesario regular un poco. 2x(12x40-45"600-700W + R3'-4')R10'15' con las que acabo muy contento por haberlas sacado todas y también bastante cocido 😅.
Comparto parte de la tarde con Santi y con mi hermano que se animan a hacer algunos pero ellos hoy sólo les tocaba salir a rodar un rato.
A mi con la tontería me salieron casi 100km y 580m+ que no estaba nada mal. para un martes.
domingo, 17 de septiembre de 2023
OTRA SEMANA DE 7 DE 7 CON UN SALIDA DE DOMINGO CON LA CX 135KM Y 2200M+
Una semana cargada completita con un rodaje sin alejarnos demasiado de casa, anotando los primeros casi 70km de la semana con 570m+ . De Tiana a Argentona por la nacional y luego, subimos el Coll d'Òrrius sin prisas.
Bajada a La Roca y regresamos hacia Santa Coloma para volver a al costa por el río Besós. Rodaje sin forzar, escuchando música y disfrutando del placer de pedalear sin pensar en W ni nada de eso.
El martes voy a la CriteriumBCN a hablar con Christian para ver si le damos un meneo a la CX de cara a dejarla fina para le mundial. no salgo a entrenar pero el paso de ida y vuelta por la playa me cae genial y con la tontería, pues 35km a la saca.
El miércoles más asfalto, 93km y casi 700m+ . Ida por la nacional hasta Calella y subo Hortsavinyà sin forzar. De bajada, hago medio Pollastre desde San Pol a Arenys de Munt y luego ya sigo por la nacional hasta casa.
Jueves y viernes al rodillo, 2h, una cada día y las piernas con una musculatura como gelitina. Hace mucho que no voy a hacerme un masaje pero me noto las piernas muy bien. Estos rodajes suaves macen las veces de un masaje de descarga o eso me parece a mi jeje.
El sábado un paseo con la CX de un par de horas. Ida y vuelta Llavaneres y regresando por Cinc Sènies. Costa, pista, brisa marina y calma, que mañana ya vendrá la guerra con el Tete 😂
El domingo cerraría la semana con una salida CX con el Tete para enseñarle un recorrido que, con algunas variaciones, he ido repitiendo estos últimos meses para entrenar y mejorar algunos aspectos. Super completo, divertido, exigente y todo eso casi sin alejarse de casa.
3 parques naturales por los que en este día hacemos 133km y 2200m+ que por hoy, ya eran suficientes para el Tete, pero tengo versiones más extendidas del mismo track que sobre todo, se alargan haciendo bucles en la última parte, la de Gallecs.
Primeros movimientos por la Serralada bien temprano con El Sol empezando a desperezarse a nuestras espaldas al paso por el Poblado Ibérico de St. Coloma.
La primera parte concentrada en la Serralada Marina con buena parte en la zona de Montcada y Santa Coloma. Pistas de todo tipo, senderos y alguno más técnico.
Ya de vuelta por la nacional sorpresa, 2 carriles cortados y libres para ciclistas, patinetes, paseantes...
domingo, 10 de septiembre de 2023
CX DISFRUTANDO DEL MONTSENY Y UNA DE SUS PISTAS MÁS BONITAS ...140KM Y 3050M+
Esta semana me marco una ruta muy bonita con una primera parte que no lo es tanto, pero que luego, concentra unos cuantos km por el Montseny en los que hago una de las que para mi, es de la pistas más preciosas de todo el parque.
El martes ya cayó una salida muy entretenida con Luís y el Tete por el Vallés, que es otra joya para las rutas graveleras. 89km con 770m+ a buen ritmo, con algunos arreones bien fuertes y otros tramos más llevaderos. Primeros subo rodando por la nacional hasta Mataró donde nos recoge Luís con su furgo y nos vamos para su casa en Sta. Agnès...el sólo ha de cambiarse y agarrar la bici.
Luego ya nos vamos en busca de pistas, muchas ya conocidas, otros no y en general, acaba quedando un ruta estupenda sin mucho desnivel y en la que se puede apretar bien para ir rápido. Luís nos hace de sherpa hoy y se saca de la manga tramos muy bonitos que ya me apunto para futuras salidas. Gracias noi por esta tarde!!