Seguimos afinando la maquina y poco a poco nos vamos encontrando mejor. nos sobran unos kg pero ya nos vamos a poner manos a la obra y empezaremos a cerrar el pico, con lo que me cuesta a mi eso 😅
Lunes un rodaje suave con Carlos. Un Canyamars comentando la carrera de ayer y otros menesteres. 65km en algo menos de 2h30' que sirves de masaje para las piernas y de relax para el coco.
Martes, una sesión de rodillo de suma y sigue jeje. Empezamos con 170W y cada 3' hay que aumentar 10W hasta llegar a los 350W. Un trabajo acumulativo que pasa factura a las piernas y en las últimas, hay que esforzarse a base de bien. 1h5' y a la ducha.
El miércoles, otra de rodillo de esas que si no llevas buenas piernas, cuestan por que se hacen muy largas. 3x15'305W. 1h15' más y esta semana toca acumular fatiga y vaya si lo vamos a conseguir...
Jueves salimos a la calle. Voy a la carretera de La Roca y dirección Santa Coloma, 5 tandas de 2km rodando en llano ritmo crono y seguido, 1km de subida en la Vallensana dándolo todo. Uff, estas se hacen especialmente duras. Además da viento en contra y ya se que lo importante es dar los W, pero a nivel coco, machaca más la verdad.
Aún y así contento con el resultado y más, después de estos últimos días de machaque. 70km y 850m+ a saca.
El viernes un rodaja suave con el rodillo viendo alguna clásica de primavera y para cargar fuerzas, una pizza que esta semana me la había ganado.
El sábado 120km, 600m+ y 3h15' atizando a tramos y de paseo en otros. Coincido con Sergio, Carlos y Paulo. A relevos con este último y Carlos-Sergio a rueda. Lugo 13km más xino xano hasta casa.
Luego ya con Paulo, los dos mano a mano seguimos el rodaje de esta vuelta a hostalric acabando de apretar en Santa Coloma. Un día de esos que las piernas van, a pesar dela fatiga y hacemos unos relevos intensos más algunos sprints que me dejan muy buen sabor de boca. Buena remada con Paulo hoy!!!
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