Semana completa de lunes a domingo de bici y empezando de manos a más.
El lunes un rodaje suave con la cx de poco más de una hora. 33km costeros y listo que tampoco tenía tiempo para más.
El martes si tenía intención de hacer algo de intensidad pero ya saliendo de casa vi que no iba ni para atrás, así que abortamos ya de buen inicio. Aún y así, pude sacar 3h en las que hice 70km y 1000m+ con algún arreón corto pero potente.
El miércoles viendo que necesitaba recuperar las piernas, sólo 1h de rodaje en el rodillo entreteniéndome con alguna carrera y listo.
El jueves quedo con el tete y otro rodaje suave por el río hasta cerca de Cardedeu y vuelta a casa. 65km y 720m+ sin forzar lo más mínimo.
Seguimos recuperando esas piernas y las ganas de volver apretar y aunque no es lo que más me guste y menos ahora que tengo más horas libres, pues nada, viernes 1h fácil por la costa y vuelta a casa. Todo sea por recuperar un poco las piernas de cara al fin de semana y ya nos atizaremos fuerte entonces.
Sábado cambio de aires y me marcho con Luís a hacer un recorrido que nos ha preparado Carrasco por su zona. Me apetece y por allí no voy tanto, así que ya me gusta conocer algo nuevo.
Caerán algo más de 130km y 2050m+ entre el Baix Llobregat un poco del Penedés.
Nos juntamos una buena grupeta...Rubén, Luís, Carrasco, el Tete, Javi Oliva y un servidor. Un tramo ya alegre para calentar con una subida corta y exploxiva a San Jerónimo.
Luego por el camino del Río Besos hacia Martorella para hacer la vuelta larga que nos llevaría por el Penedés para ir regresando por Begues.
Al regresar otra vez al río, Javi, el Tete y Rubén ya se marcharon y nos quedamos los otros 3 a alargar la ruta como estaba previsto. Hasta aquí, mucha guerra, palos y salseo. Luego siguió un poco la cosa pero ya todo mas relajado, digamos que la faena ya casi estaba hecha jeje.
Como me gusta acabar así la salida, señal de que nos lo hemos pasado bien!!😈
Como aún tenía margen por que no había nadie en casa, no me vendría nada mal una sesion de estiramientos y un bañito en la piscina...vida extra y listos para el domingo!!
Y con una ensaldita de arroz y una clara bien fresquita...más feliz que una perdiz!!
El domingo un rodaje suave soltando piernas con el Tete. 80km y 1000metritos más para el cuerpo en un rodaje de 3h30'. Un poco de zona Vallés pasando al interior por La Conrería y cruzándome con el por el río.
Buena salida para empezar el mes de septiembre y encarar el que será el último ya de preparación de cara al mundial. La cosa pinta bien, hay que seguir limando y metiendo algo de intensidad con rodajes largos. El mundial son 182km y eso yendo a tope todo el día, ni es fácil ni estamos acostumbrados y eso que yo si que miro de meter salidas así. Antes 180km era algo super light para a mi acostumbrado a hacer las brevets de varios cientos. Pero estos últimos años, con la peque en casa y más tiempo invertido en otras cosas, como que cuesta sacar días para poder echar las horas necesarias.
No hay comentarios:
Publicar un comentario