Regresamos de los Alpes y tenemos un par de semanas para cambiar un poco el chip y poner el de competición. Ya estamos a martes, estamos en San Juan y después de este próximo fin de semana, viene el GP de Montornés. La verdad que estos días no hemos hecho entrenos de chispa ni series muy explosivas, a los Alpes hemos ido a trabajar de guía, pero por otro lado, el grupo que vino era de los más fuertes con los que he estado y ha habido días en los que hemos podido apretar. No hablo de ponernos a tope, pero sí encadenar puertos de 1h o más de ascensión a 300-330W con tramos más intensos por que, como el grupo se va separando y yo intento estar un poco con todos, me voy dejando caer, hablo y echo fotos a los de cola y luego me hago una serie par ir pasando a todos y llegar de nuevo a los primeros. No es que yo sea un super escalador pero si que estos ritmo, y encadenando un día tras otro, es algo que se me da bien...ritmo pestoso como se conoce en el argot ciclista😅.
Entonces, ahora que estoy de vuelta, algunos días chisposos y para la carrera estaremos bien. Además que es un circuito que conozco de maravilla y se me da bien.
Venga pues, nos ponemos en marcha el martes con un rodaje corto después de la verbena. 40km suaves sin forzar que al día siguiente saldría con los del equipo y ya sabía que habría guerra. Estoy cansado de la paliza de estos días así que a ver como lo llevo.
75km con 730m+, la típica vuelta de Can Bordoi, Collet y un Parpers para rematar. Habíamos quedado en Argentona y hasta allí voy calentando por que sé que estoy yendo a la guerra 🤣.
Entro al trapo todo lo que puedo. Bueno, de hecho empiezo a la expectativa y viéndolas venir. En el primero dejo hacer pero como era de esperar, en la última parte, algunos se ponen a tope. Esta claro que yo no iba a ser el que marcara el ritmo pero, si no me sueltas y me queda un gramo de fuerza, ten por seguro que cuando calcule mi distancia, arrancaré y yo también enseñaré mis armas😈
Así hago y corono delante, hemos jugado bien jeje. Bajamos para la C35 y nos vamos a buscar el Collet donde se repiten los acontecimientos, ritmo duro desde abajo, trato de engancharme y exactamente como en Bordoi...Desde abajo, Alonso pone el ritmo, le secunda Dani y luego Noel pone un punto más, Antolí se anticipa en la parte final y yo que llevo la escopeta cargada, remacho😅...trabajado de equipo🤣.
Pero la escopeta se ha quedado sin balas y aún nos queda Parpers. Yo me estoy acordando de la paliza con la furgo de hace nada y la paliza que nos dimos en los Alpes. Pero va, hay que echar el resto. No iba a apretar en este último pero es que si queda algo de energía, no me sale no gastarla. Noel de nuevo pero ahora ya en la última recta, ponen un ritmo al que yo ya me quedo sin respuesta así que, en ésta, Noel se lleva el gato al agua.
Ya luego bajada por el mismo lado y vuelta para casa. Una mañana super entretenida nois!! Gracias!!!
Este primer fin de semana, lo más parecido que hago a entrenar en bici, es salir con mi pequeñaja a dar un vuelta maja y a comernos un helado riquísimo juntos. Una buena vuelta para ella, bajando a Montga desde Tiana, luego nos vamos a cruzar todo Badalona por el paseo hasta conectar con la parte baja el parque fluvial del Besós. Remontamos río arriba hasta Singuerlín y de allí, hacía Tiana pasando por fondo, inicio Vallensa y entrando a Tiana por la ctra. de la La Conreria.
El lunes volvemos a la carga y nos subimos al rodillo para hacer 4 repeticiones de escaleras ...4x(3'280W+2'320W+30"400W) R5'. Poco más de 1h pero la verdad que las piernas han respondido super bien. Y claro, los ventiladores dando caña que estoy en la habitación a 33ºC
Al día siguiente, más rodillo y más intensidad que es lo que necesito para el fin de semana. Series más cortas pero más repeticiones simulando el repecho del circuito de Montornés.
3x{6x(1'up400W + R1'30")R5'} y otra vez acabando con super buenas sensaciones.
El miércoles 1h de rodillo suave mientras que el rodillo puedo salir a la calle a rodar y quedo con el Tete para hacer casi 2h y media aprovechando para ir a dar alguna vuelta al circuito. echamos un ojo a alcantarillas, irregularidades del asfalto, entrada a la recta de meta...
El sábado 1h de rodillo suave con algunos chispazos, una activación y a relajarnos ya para la carrera que a esta le tengo muchas ganas.
Pensaba ir pedaleando desde casa como otras veces, pero bueno al final no me quise arriesgar a sufrir un pinchazo y nos desplazamos en coche. Protocolos de siempre, firma en la mesa de los árbitros, saludos y charlas con los compis y al rodillo a calentar. si para mi es siempre importante calentar y salir habiendo roto a sudar, en las circuitadas aún lo es más por que son más explosivas y se suela ir a tirones ya de buen inicio.
Con los deberes hechos nos vamos a la línea de salida. Pistelotazo y arrancamos. La cosa está muy movida como era previsible y ya en el segundo paso por meta, después de haber subido el repecho bien rápido, arranca uno de los corredores, un extranjero y escolano sale con él. Yo estoy en el otro lado del pelotón pero en cuanto me dejan el hueco arranco tras ellos. Ya nos llevaban unos metros pero arreo fuerte y consigo darles caza a mitad de bajada. Enric Arán se ha enganchado a mi rueda y ambos conectamos. Colaboramos pero yo enseguida empiezo a notar que hay algo que no va bien. Las piernas por supuesto perfectas, no me ha costado nada coger a este par de galgos y eso es muy buena señal, pero siento que llevo el pulso por las nubes y así se mantiene en todo el circuito.
Arán se descuelga y nos quedamos los 3 solos. La carrera está hecha y sólo remando con ellos o aguantando a rueda aunque luego no les disputara el sprint, me aseguraba el 3er puesto de la general y 1er M40 por que ellos son M30. Pero noto que me ahogo, me gusta coger aire, vuelve esa sensación de opresión en el pecho, de ser incapaz de recuperar los esfuerzos. Es como si el cuerpo estuviera dividido en dos. Por un lado las piernas que van solas pero por otro el corazón, que me está fastidiando otra vez y sino me da un respiro, tendré que parar por que ya me estoy preocupando.
Nada, a mitad da carrera más o menos paso por meta y me paro, no puedo seguir así. Me va a dar algo, parece que se me vaya a salir el corazón del pecho y cuando me paro, hasta me siento mareado. Tarda en irse un rato esa sensación y poco a poco, el sentimiento de preocupación, pasa a ser de enfado y frustración. Otra vez teniendo la carrera controlada, me veo obligado a abandonar y es que ya van unas cuantas, lo que hace que el resultado de la temporada cambie mucho.
Pero para que nos hagamos una idea, mi corazón en reposo va entre 28 y 31 pulsaciones, es raro estar por encima de 36-37. En carrera, mi pulso medio suele ser de unas 149-155 ppm y las máximas, para un sprint ganador por ejemplo, raro que pasen de 177.
Pues hoy he ido a 169 de media con picos máximos de 230 (analizando el archivo con intervals por ejemplo se ven aunque strava ponga 224ppm de máxima, que bueno , ya es una salvajada)+
Aunque estás no son las más definidas, pero se ve claramente las gráficas de pulso de este mismo circuito en otras ediciones. Mi ritmo normal de carrera ...
Y esto es de la carrera de hoy...
Y no es un tema calor. Ya sé que con temperaturas altas el pulso sube, a mi también me pasa, pero esos pulsos normales, son para todo el año y esas gráficas, son todas en condiciones de temperatura muy simillares por que todas son de verano.
Ya me había visitado el Dr. Brotons y un colega suyo, ya me habían hecho una prueba de esfuerzo (la 2ª de este año) y una ecocardio confirmando que había una alteración de la señal eléctrica de mi corazón. Me derivaron a la unidad de cardiología deportiva del Hospital de Sant Pau y estaba a la espera de cita para realizar más pruebas. Mientras tanto, no me prohiben andar en bici pero si se reproducen los episodios, he de parar y bajar intensidad y es lo que hago, pruebo y si las arritmias no se reproducen pues guerra, pero si pasa como hoy, no queda de otra que abandonar.
Estaba ilusionado en carrera, contento de ver las piernas que tenía y de que podía nuevamente, codearme con los más fuertes. Ahí es donde me gusta estar, por eso compito y aunque últimamente ni he podido entrenar como antaño ni me siento igual de fuerte, con este nivel ya puedo estar ahí, luego faltaría pulir detalles pero eso significa que hay margen de mejora y si lo consigo...
Escolano hace una exhibición y se lleva la carrera, enhorabuena!!!. Ambos llegan escapados y por detrás un grupo ya muy reducido. Esta es una carrera de eliminación y vuelta tras vuelta, te van cocinando a fuego lento.
Venga, otra para olvidar pero no olvidaremos, con cuidado, seguir trabajando para mejorar ahora que estamos con buenas piernas. Y así lo hago, nada más llegar a casa me subo al rodillo y hago unas series de escaleras controlándome el pulso. 3x8'(285W-295W-310W)6' que hago cómodo de piernas y con el pulso más o menos estable. La confusión mental me tiene frito sin parar de preguntarme cosa, pero no puedo sacar conclusiones hasta que me vean, pero tengo miedo de que me digan que he de dejar de competir o lo que es peor, de andar en bici o de cualquier deporte que me requiera cierta intensidad🫣. No adelantaremos acontecimientos...
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