Pues si, de lunes a jueves sólo rodillo. Pero no me importa la verdad, de hecho, en esta época casi que ya le he cogido cariño y lo prefiero entre semana. Normalmente voy de culo por horarios y a veces, para cambiarme, salir 1 hora y media como mucho y volver a casa habiendo pasado frío, me quedo en casa sin pasar frío y encima, con el rodillo hago un trabajo más eficiente. Ni me paro en los semáforos, ni dejo de pedalear en bajadas, rotondas ni me peleo con algunos tontos que van al volante.
Así pues, empezamos el lunes con un rodaje de 1h para darle continuidad el martes con un entreno de los potentes y que me dejan super contento. 6 repeticiones de 5' entre 330W-340W con recuperaciones de 6'. Para mi estos números ya no son de los fáciles, tanto para la cabeza como para las piernas es apretar bien y aunque parezca poco tiempo, esos 5' se pueden hacer muy largos. Y si una vez ya duele, repitelo 6. Al final 1h40' que ya está bien.
El miércoles volvemos a la carga con 3 bloques incrementales. 15'a 290W, luego 5' de recuperación a 220W y seguimos con 15' más a 295W, misma recuperación y por último 15' a 310W y ya luego recuperar y a largar lo que quisiera. al final 2h10' que me dejan con muy buen motivación. Hemos empezado la semana muy bien para lo que veníamos de hacer la anterior. Eso es que recuperamos bien!!
Jueves rodillo suave 1h y viernes el equivalente en carretera, 1h25' de rodaje costero.
El sábado con más tiempo pues haríamos más km y horas. 185k en unas 5h y media sumando 1700m+. Otro rodaje sostenido muy chulo y que con un día bueno se hace super agradable por que las vistas son tremendas.
Tiana-Sant Feliu de Guixols-romanyà-Llagostera-Caldes de malavella-Vidreres-Tordera-Tiana.
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