RECUPERANDO EL RECALENTÓN DEL SÁBADO!!!

Aún con el recuerdo de la tostada del sábado pasado en la carrera de Gerona, esta semana entrenos suaves y nada de tocar las piernas y por supuesto, nada de entrenos en ayunas jaja. Este domingo hay que llegar con el depósito lleno y habiendo comido bien. Dejaremos lo de perder peso para septiembre.

Pues con esas premisas, lunes, miércoles y posiblemente viernes , descanso. El martes y el jueves mismo recorrido. 55km aprox rodando por la nacional hasta Mataró para subir a Argentona y regresar por Vilassar a la nacional y para casa. 
El martes hice el recorrido con JuanRa y sin batería en la cámara jaja. Hoy, después la etapa del Tour, hemos salido Jordi y yo sincronizando relojes para las 19:40 ya estábamos en casa con los deberes hechos.

 El Tinkoff se ha portado bien hoy y me ha llevado en protegido durante toda la etapa jaja

El de en medio nos iba metiendo todo el rato la rueda y mira que hemos apretado para neutralizarlo pero no había manera jaja. Madre mí, menuda ventolera que hemos pillado a la vuelta, yo mejor iba controlando a la sobra que así me entretenía sin pensar en el viento jaja.

Al ataquerrrrrr!!! Este jordi sería un buen competidor para Sagan...el día que vayamos para el Montseny nos lo pasaremos bien bajando. Y en cuanto acabe la temporada, bueno, mejor dicho, las carreras de asfalto jaja, vendrá el monte y creo que también nos lo pasaremos de ciña recordando viejos tiempo como cuando salíamos a entrenar con las "gordas" y a bajar trialeras a 1000 por hora!!

Mañana como mucho una ida y vuelta a Vilassar y el sábado pues ya veremos pero sobretodo, con muchas ganas de llegar a Sant Jaume con buenas piernas y poder disfrutar más que la semana pasada, aunque entre los galgos de aquí y los rusos que vienen del Lokomotiv...tocará apretar los dientes a base de bien.

I CURSA FESTA MAJOR DE SANT GREGORI

El sábado por la mañana salimos a soltar piernas David y yo en ayunas comentando lo que nos esperaba por la tarde. De buena mañana ya sales de casa y no te has montado en la bici que ya estás sudando. 

42km, Una ida y vuelta hasta Vilassar muy tranquilos probando la maquinaria. Las piernas estaban muy bien  y la verdad que iba con muchas ganas a Sant Gregori donde disputaríamos una carrera Open de casi 80km con un recorrido que a priori me iba muy bien pero, como Ángel F. Santos titula su foto...Bienvenidos al Infierno!!!!! 

6 vueltas a un circuito de 13 donde empezábamos con una larga recta de meta, luego otro de unos 3km hasta hacer un giro de derechas y hacer la zona complicada con unos repechos duros y más o menos encadenados. Lueog una bajada corta y rápida, enlace con otra carretera mediante un estrecho camino pavimentado y ya hasta meta, zona rodadora con algún tramo rápido.

Allí nos juntamos unos cuantos locos por que la verdad, que a esa hora, con la que estaba cayendo, ya era de esperar que sufriéramos más que de costumbre, o por lo menos a mi es lo que me ocurrió.

Ya cuando me fui a calentar me notaba como chafado, sin ganas y con las ppm algo más altas que de costumbre. Pero bueno, también me suelo poner nervioso antes de cada carrera y igual era sólo eso.

Nada, arrancamos y ya de salida vamos a mil por hora rodando por la recta antes del repecho donde ya hay movimientos. En el final del primer repecho tenemos la suerte de contar con Alberto, Cris, Estefy y Mónica que nos dan bidones en cada vuelta...Pua, Siscu, Pollo, Marc, Ramón...todos vamos deseando llegar a esa zona para, literalmente ducharnos con los bidones y  refrigerar un poco los motores jaja.

Yo, aún y con eso, voy mal y hasta medio mareado a ratos. Desde la primera vuelta que pienso en parar pero me limito a pensar en ir pasando los repechos sin soltarme y tratando de recuperar en el resto del circuito. Las piernas no me van y el sofocón me está friendo la cabeza.

En las primeras vueltas abandona bastante gente y me limito a pensar, o más bien a querer pensar, que los que van a mi lado no andarán mucho mejor que yo así que nada, a sufrir y mientras vayan pasando los km pues a aguantar como pueda.

Pua va tocado también y durante la carrera nos vamos hablando y animando. El ataca en el algún momento pero las fuerzas no acompañan, yo en algún momento lo pruebo también pero más por orgullo que por fuerza así que no voy a ningún lado jajaja...carajo que mal lo estoy pasando!!!

Por delante marchan Merino, Agüero y Armillas que son los primeros en llegar y siendo Merino quien se lleva la carrera dando un recital y llegando en solitario.

Por detrás,  ya habiendo pasado lo peor, empiezo a pensar en el sprint. La recta de meta es muy larga y empieza en ligera subida tras pasar una rotonda. Voy justo pero con una bala en la recamara. Pua va a mi lado y pasamos la rotonda bien colocados en cabeza. 
Jose salta por la izquierda y no me o pienso, arranco a por él y al llegar a su rueda se sienta así que bajo un par de piñones y otro zapatillazo para ya no parar hasta pasar el arco de meta. Pua  a salido a mi rueda y acaba pasando a Aritz justo antes de la línea de llegada.

Didac ha venido a vernos y al acabar la carrera comentamos un poco la jugada y nos hacemos una foto juntos. Él sólo ha hecho 190km de btt esta mañana y ha venido a vernos para seguir pensando en bicis jaja

Después de lo mal que lo he/hemos pasado , conseguimos hacer 1º y 2º M30 con lo cual contentos pero de verdad que hoy lo he pasado muy mal. Esperemos que el calor en St. Jaume la próxima semana remita un poco.

Y especialmente contento por subir al podio con Pua...sufriendo juntos toda la carrera ee company!!!!

Y ya con la mente puesta en la próxima semana. El domingo no pensaba salir, habíamos quedado a las 11 para ir a la playa pero el recalentón de motor y el calor nocturno no me deja dormir así que a las 7 ya había saltado de la cama y me fui a dar un paseo en ayunas hasta Mataró y así por lo menos me distraía jaja.

Carajo estas son las pulsaciones a las que suelo estar antes de empezar a correr...no a 85-88 como ayer!!! Aquí apenas había hecho 3km pero enseguida me lo noto.

 Pues eso, iba más de paseo que de entreno, así que hasta le dejé ir a la playa a la Berria jaja

Pero de todos modos, estoy como éste...con el mono de bici!!!!

Es lo que tiene salir prontito un domingo, que la nacional parece que la cierren para ti solo.

Ya en Mataró me encontré con Jesus Chamorro, un fuera de serie jaja. Hacía mucho que no nos veíamos así que aunque tenía intención de ir hasta Llavaneres,  no dudé en darme la vuelta y volverme con él hacia Barcelona y echar unas risas y charlar un poco.

Ya de regreso en la "jungla", un poco de callejeo pero con las calles igual de tranquilas que la nacional. Así da gusto!!!

 

Lo dicho,  ahora a hacer bien los deberes esta semana y a pensar en el domingo que tocará preparar el coco para ello.

VUELTA A PENSAR EN UNA SEMANA CON CARRERA!!!

El lunes después de un fin de semana completo, arrancaba con otro entreno pero muy tranquilo. He modificado la posición de la bici de crono y también tenía que probar una rueda que me ha dejado Alberto de parte de Gerard, así que una ida y vuelta por la ctra. de la Roca hasta el cruce de Vilanova a ritmillo suave y centrado más en la postura y las sensaciones que en otra cosa.  41km y testando bici y rueda en conjunto...

Para el martes un duathlon jaja...salgo en bici de casa, había quedado con JuanRa, David y Jordi (él nos engancharía algo más tarde). Empezamos pedaleando como cabía esperar pero llegando a Masnou, la rueda al suelo así que transición y empezamos la segunda parte del duathlon jaja...vuelta a casa a pie y tren. Menos mal que dentro de lo malo la bici me dejó colgado justo delante de la estación jaja.

Nada, un entreno que no cuenta pero bueno, ya lo recuperaremos. 

Un día más tarde mismo recorrido pero esta vez sin pinchazos y con la compañía de Jordi. Soltar piernas y charlar un rato sin apretar para llegar fresco el sábado a la carretea de St. Gregori

Esta semana también hemos  seguido trabajando y de nuevo, de la mano del Serafín, al scanner para controlar como andamos de grasa y que tal llevamos los sacrificios con la comida jaja. Mira que me gusta la bici, pero comer aún más así que me toca entrenar más el coco que las piernas jaja. Pero no todo va a ser sufrir jaja, cuando hay buenos resultados,  todo lo pasado ha merecido la pena y los números han salido muy bien.

Espirometría  y luego también ha tocado sufrir un poco encima de la bici...que manera de sudar la gota gorda jaja. Veremos que sale de todo esto pero pinta bien por lo que me ha dicho Serafín. Ya habrá tiempo de repetir y mejorar, ahora ya tenemos valores de referencia para seguir trabajando.

Y para soltar piernas a rodar un rato por la tarde. 62km costeros con David sin apretar nada que el sábado está aquí mismo y hay que llegar con las piernas a tope. Jordi iba a venir pero al final ha ido a desfogarse a Collserola con la BTT jaja. Una salida de esas que apetecen, en compañía y hablando tranquilamente. Mira que me gusta entrenar con mi música y a mi aire, un rato al día para mi solo pero también me gusta mucho hablar jaja, y cuando me junto con alguien me pasas los km y ni me entero.

A seguir sumando que por falta de ganas de mejorar no será!!! Mañana más!!

QUE GANAS TENÍA DE VERTE DE CERCA MI QUERIDO MONTSENY!!!!!

Después de las buenas sensaciones de ayer y haber sentido que fue un entreno provechoso, hopy me he vuelto a levantar con ganas de más. De nuevo en ayunas tras una buena carga de hidratos ayer por la noche y con la intención de acumular km y horas que normalmente estas salidas con el calendario de carreras que llevamos, no es compatible y hay que aprovechar.

Bien tempranito, mientras el Sol ya se había desperezado, íbamos pedaleando por la costa Jordi y yo para encontrarnos primero con Dani, luego con Álex (Nairo) y más tarde, ya en Mataró con mi hermano Javi.

Nairo venía guerrero y como apriete hoy la mitad que el hombre que graba sun nombre en ese mallot...lo vamos a pasar muy mal jaja...

Jordi no tiene tiempo de llegar al Montseny que ha de cumplir con algunos compromisos pero seguro que hasta donde nos acompañe, dará juego.

Llegamos a Mataró y se une mi hermano que ya nos estaba esperando en la rotonda de la Aquera.  Ahora ya estamos todos y a por la ruta que nos vamos!!

Nos desviamos para seguir por la carretera del Pollastre para ir tranquilamente en busca del Collsacreu por donde cruzaremos al interior dejando ya de lado a nuestro querido litoral costero.

Dani se nota que que tiene muchos galones en esto del ciclismo. Pura clase la suya sin soltar el manillar de su parte baja ni para subir. Con la calculadora puesta y controlando los W para mantener el tipo y si puede darnos algún palo. Ya veremos si llego yo a su edad con esas ganas!!

 

Mi hermano que cada día va mejor con la bici y que bueno que podamos seguir saliendo de vez en cuando juntos como hacíamos antes. Esa era la tónica mientras vivíamos juntos o por lo menos más cerca. Y que podamos seguir así muchos años más...

  

 

Y además de nosotros hoy dos acompañantes de lujo..2 cervatillos que han aparecido en mitad de la carretera en puntos diferentes del trazado. Ya me extraño ayer ver uno bien grande muerto en la cuneta cerca del pueblo de la Roca. Siempre he pensado que las señales que hay que nos advierten de su presencia no tienen mucho sentido aquí, pero mira por donde, hoy 2 en 10'.

Cuanto cachondeo esta mañana con este par...

Bueno al llegar al cruce de Arenys de Munt, Jordi y Dani se vuelven por la costa y el resto continuamos hacia St. Celoni donde hacemos una parada corta para repostar agua y yo he aprovechado también para comprar un par de plátanos y un tomate, que el estómago iba bien pero para lo que me quedaba, mejor darle algo de gasolina. Nairo me ha acompañado con el tomate jaja.

La intención era subir por la Costa del Montseny, pero se nos ha echado un poco el tiempo encima y hemos decido subir por St. Fé y luego pasar al otro lado por el Coll de Santa Helena (las famosas "Antenas") para bajar hacia Palautordera.

Desde Campins, cada uno hemos cogido  nuestro ritmo. 

Mi hermano a su aire, yo he apretado un poquito más y Nairo se ha venido conmigo un trozo. Yo no iba a tensar a tope que ni me interesaba,  ni quería cargarme las piernas. Hoy, al igual que ayer, entreno quema grasas y de disfrute sin excesivo sufrimiento así que hasta arriba a ritmo constante y sobre el 80% de intensidad.

Que bien me lo estaba pasando con este día y pedaleando por esta zona que tan buena vibra me trasnmite.

Lo de la foto no es una mancha, es una mariposa cazada al vuelo y que aunque aquí no se aprecia ni se ve, ha llegado a ir a mi lado como 25m jaja. 
Al llegar arriba, directo a la fuente a refrescarme y a beber esta riquísima agua que sienta de lujo.

Después de reagruparnos, retomamos la marcha por el tramo de enlace a "Las Antenas" donde se está muy fresquito. Esta parte me encanta, es muy corto pero parece como que cambias de montaña, la carretera se estrecha, los árboles apenas dejan pasar la luz del Sol y las pareces se alzan a nuestro lado. Nos vamos a otro ladooooooooooooo...uuuuuooooouuuu!!!! jajaja

Ya llegando arriba el tupido bosque se abre de nuevo...


Ahora ya bajada rápida, pues no tenemos tiempo para subir al Turó que era lo que me hacía ilusión hoy, pero bueno, aún queda camino y ninguno quisiéramos llegar tarde a casa.
Pero antes de bajar,  foto de germanor en el mirador.

Ya de pleno en la bajada hacia la Font Martina y sin perder mucho tiempo exceptuando un breve parada a causa de un picotazo de avispa que se ha llevado mi hermano en la pierna jaja. 

Luego nos  ha entrado la nuera y hemos empezado a relevarnos y rodar rapidito desde que hemos iniciado la última parte de  bajada desde St. Roc continuando por Sant Margarita. 

Al llegar a Palautordera,  un pit stop rapidísimo para saludar a mis padres que andan por aquí en casa pasando el fin de semana y rápidamente a seguir la marcha. 
Mi hermano a Mataró por el Can Bordoi mientras Nairo y yo hemos seguido rodando por la C35 y la ctra de la Roca hasta casa acumulando 152km y unas buenas horas de pedaleo además de quemar algo de grasa jaja, o eso dice el garmin que aunque no será 100% fiable, si que sirve para coger una referencia respecto al resto de salidas que hago.

Por lo menos parece que la semana ha cundido, que aunque no caen los km como yac un tiempo atrás, estos ya me sirven para estar activo y con ganas. Se ve perfectamente que aquello de las kilometradas ya no lo toco ni de rasqui como se suele decir jaja. Que tiempos aquellos en los que no era más común ver semanas de 1000km para preparar bien las brevets...

La cuestión es seguir sumando y seguir divirtiéndose , eso es lo primero!!!!