sábado, 18 de mayo de 2024

SEMANA PRE BIKEPACKING...

 Esta semana viendo el panorama, empezaría con un par de días de descanso, tan solo estiramientos y ejercicios del estilo pero nada de bici. Necesitaba recuperar el cuerpo y sobre todo la mente de cara a lo que venía la siguiente semana.

El miércoles empezaban a cambiar las tornas y ya probé de hacer un entreno específico en rodillo y darle un achuchón a este cuerpecito a ver como me sentaba.  encadenaría 6 tandas de 5' a 340-350W con una recuperación de 6' entre ellas. Ya son números majos y la verdad que lo mejor el haberlos aguantado bien. Incluso la última la pude hacer a 371W que, al menos para mi en el rodillo, no es fácil hacerla y más siendo la última 


Sábado otra sesión suave de rodillo de 1h y ya estamos ready para hacer algo totalmente distinto, salimos de esas 4 paredes y nos íbamos de bikepacking🤩 
Segundo del año y aunque este iba a ser un planB del inicial que era irse a Marruecos, pues me había quedado una ruta de 5 quilates en las que tenía muchas expectativas puestas.

Como casi siempre me dibujo las rutas para irme solo pero si alguien se anima y le cuaja el trazado y números, pues en compañía también se ameniza más la cosa.
A Marruecos e iba con Oscar, así habíamos quedado desde el de Montañas Vacías y ya tenía los días de fiesta pillados en el trabajo, pero en el último momento se echó atrás y me dejó en la estacada.

Total que también inextremis, Alberto me comentó si se podía venir al plan B y obviamente, para allí que nos fuimos...



domingo, 12 de mayo de 2024

SALVANDO UNA SEMANA EN LA QUE ESTOY COMO UNA SOPA

Empiezo la semana con un rodaje suave de 1h en el rodillo. Al día siguiente más de lo mismo, 1h35' soltando mocos e intentando recuperar el mal cuerpo que tenía. 

Estiramientos y ejercicios para seguir trabajando esas molestias y elasticidad que he perdido.


El jueves salgo a rodar con el tete. 80km en algo más de 2h y media de los que vuelvo baldado. Flojera, un poco mareado y in ganas de nada. 
Por más que me fuerce, no estoy bien y el sábado, hago el amago de salir pero no duro ni media hora que ya estoy de vuelta a casa.  Viendo el panorama prefiero no darle más batalla al cuerpo y dejarle recuperar. A veces oy muy cabezón y pienso que la manera de recuperar un gripazo es darle caña al. mismo, pero nada más lejos de la realidad.
Nada, me quedo en casa haciendo bondad, baños y cama. El domingo ya me daré otra oportunidad...

Aprovechando la bonanza de la meteo, hago un rodaje costero y parece que por fin me siento algo mejor. 105km en 3j de rodaje sostenido que me alivian y animan para la próxima semana. 
aunque mejor pasar el gripazo ahora que un poco más adelante, que tengo un bikepacking tremendo a la vuelta de la esquina y no quiero empezar la primera etapa KO.








domingo, 5 de mayo de 2024

DANDO LA BIENVENIDA A MAYO CON NUEVOS RUTONES...CERVERA-LA GARRIGA

Esta semana sería tranquila. Lunes y martes un par de sesiones de rodillo. Rodajes constantes de 1.5h y 1h respectivamente hasta llegar al miércoles que sí hicimos un rodaje más largo pero sin forzar. 

135km y 1200m+ costeros con alguna pequeña tensada pero en general , rodar fácil.

El sábado y aprovechando una llamada e Iván que se iba para Aragón y que sabe que estas cosas me gustan, me comentó que si quería irme con él un rato, me soltaba luego por el camino y yo me regresaba a casa pedaleando. No podía rechazar la oferta 🤪 así que me puse rápido a dibujar un track para ir desde Cervera hasta Palautordera ya que ese día comería (tarde), en casa de mis padres con el resto de la family.

Alberto que me llamó para salir ese día también, se unió ya que a Iván no le importaba así que, antes de las 8 de la mañana ya estábamos en marcha desde Cervera.

La verdad que me quedó un track impresionante y nos lo pasamos de lujo. Buen clima, un día estupendo y cero problemas hasta que llegamos a la zona próxima a La Garriga, donde partí un radio de la llanta trasera y me tocó abortar la parte del recorrido que me quedaba. 

Un poco de todo pero en la primera parte, unas pistas super bien pisadas para disfrutar rodando rápido!! Fast Gravel que le llaman los modernos 😅 


En esta época la zona está preciosa y muy verde. Hay pistas y paisajes idílicos.



Y después de esos 13o y tanto km, pues me he de parar a esperar al RACC 😅. Gloria que es una santa viene a mi rescate y ya juntos para Palautordera. 
Un placer compartir una más Alberto!!! Compi que siempre da mucho juego y no se queja nada, la verdad que da gusto ir con gente así 🤩


sábado, 27 de abril de 2024

CAMPEONATO DE CATALUÑA GRAVEL...PRATS DE LLUÇANÉS

Esta semana poco que hacer, una miaja de rodillo y dejar las piernas lo más sueltas posible para llegar  fresco al fin de semana, y dentro de mis posibilidades, pues dar lo mejor de mi en este momento en el Campeonato de Cataluña de Gravel. 

Así pues, unas sesiones de rodajes fáciles y el sábado vuelta a Prats de Lluçanés.


Luego dejar la bici lo mejor posible para que ella también se portara bien.




El resto ya era cuestión de lo pasara en carrera y como me encontrara yo. Si algo me gusta de esta disciplina, es que no cuenta tanto el poder cobijarte en un pelotón, eres más tú. Tu fuerza, tu mente, tu habilidad y tu resistencia.


Pasamos a recoger las inscripciones y me voy a calentar un poco con Luís que hemos ido juntos. Por allí me encontraré a muchos conocidos con los que me llevo bien y siempre hace ilusión. 

Me sé el recorrido, para como llego de forma después de todo mi calvario pues haremos lo que se pueda y exprimiremos el cuerpo lo que nos deje en los 84km y 1500m+ que salieron.




Disfrutando mucho pero sufriendo casi más los dolores de espalda. Aún queda trabajo de rehabilitación por delante pero contento de haber acabado y hasta que ya era más molesto el dolor, pasándolo muy bien!!

Recorrido muy chulo y entretenido. La lluvia ni se ha presentado y hasta hacia calor, que para lo que parecía que iba a caer...

Salvo la intentona de la de Roses en la que sólo pude hacer 25km, esta es la primera de la temporada tras el largo parón post-accidente y se nota que falta ritmo de carrera, así que a ponerse las pilas para las próximas!!!

Aún y así, puede hacer zonas en las que tenñia la sensación de ir rápido y sobre todo bajando, que ahí recupero terreno.

Aquí mano a mano con Aberto con el que compartí buenos km.



Un recorrido que tenía de todo, inicio perfecto para mí sin la típica subida jodida que ponen para estirar la al pelotón. Así que de inicio me mantuve un buen trozo en la cabeza de carrera. Luego una parte incómoda de hacer y técnica en la que no perdí mucho pero me iba fastidiando la espalda. 


La subida larga del recorrido no era especialmente dura, pero no podía mover todo lo que se que en otra ocasión si hubiera. Al final del circuito, una subida que si se enganchaba más y unos últimos 5km que parecían no acabarse nunca.


En definitiva contento, no pude dar más, es lo que hay y eso me motivaba a seguir trabajando para mejorar, seguir el proceso y ponerme las pilas también para el clasificatorio del mundial que haría en junio en Millau (Francia).







sábado, 20 de abril de 2024

RECONOCIMIENTO CAMP. CATLUÑA DE GRAVEL Y OTROS DESCUBRIMIENTOS!!!!

 El jueves llegaba de Aragón y el viernes salía sólo un ratito a soltar piernas cerca de casa. 55km rodadores y sencillos con Eric para recuperar un poco y hacer ese masaje activo después de la pechada que nos dimos en Montañas Vacías. 

Y antes de seguir con la bici, una pausa de 3 días geniales que pasamos en familia. Primero nos fuimos a pasar el día a la montaña para hacer una ruta preciosa caminando y donde la peque se. lo pasó en grande. Pero donde más disfrutó, fue los días siguientes que pasamos en Port Aventura!!! Super maratón de atracciones, risas, espectáculos y emociones compartidas con mis dos princesas!!

En breve sería el Campeonato de Cataluña de Gravel y aunque no tenía ninguna pretensión en conseguir ningún resultado, pues seguí en mi fase de recuperación, si me hacía ilusión participar y como me gusta hacer los deberes siempre antes de una carrera, pues aprovechando que podía, me fui a reconocer el recorrido pero a mi manera. Dejaría el coche a unos cuantos km, concretamete en el pueblo de Malla, al lado de la misma C17 y me iría dando pedales hacia Prats de Lluçanés, punto de partida de la carrera para darle una vuelta al circuito y luego regresarme.



En total 115km con 2150m+ que me encantaron por una zona y que no he tocado tanto.

El jueves un poco de rodillo suave, una horita para soltar piernas ya que quería estar potable para el fin de semana, que me había dibujado otra ruta larguita de investigación.

El viernes un rodaje suave por la nacional con un viento terrible así que no alargué. 50km y para casa.


Y llegaba el sábado, volvía ja coger mi cx querida y nos íbamos a marcar otra ruta de escándalo.
120km con un descubrimiento inédito para mí, el Coll d'ases. 


Una ruta que iniciaba desde casa por la Serralada Marina y luego una zona bastante rodadora pero siempre picando para arriba dirección a Casteller del Vallés. La subida al Coll d'Ases sería el punto de inflexión de la ruta ya que una vez coronado, inicio el descenso a Castellterçol y ya desde ahí empieza el regreso a casa con un terreno ya casi siempre favorable. 
Ese día cero fotos, unos vídeos y que aún toca recolectar y editar. 








viernes, 12 de abril de 2024

BIPACKING MONTAÑAS VACÍAS...una aventura en la conocida como la LAPONIA ESPAÑOLA!!!

Por fin se daba el día que me podía venir a esta zona del España a hacer un bikepacking que ya le tenía echado el ojo desde hacía años. Por una cosa o por otra, se me iba quedando en la recamara por que hasta ahora, como aún no me da pereza coger y aviones y hacer desplazamientos más tediosos, pues como que lo que me queda más cerca de casa, lo voy dejando para lo último. Pero éste, al tratarse de uno que podía hacer en pocos días y ahora justo se daba que me sobraban días libres, pues era la ocasión perfecta para ir a darme el capricho😎

No iba a descubrir nada nuevo, me refiero que al final, esta es una ruta ya confeccionada por Ernesto Pastor que hizo un trabajo excepcional y por que muchos le estamos agradecidos ya que nos ha dejado más que una ruta, nos ha dejado una vivencia y un acercamiento a una zona maravillosa con el objetivo de demás de disfrutarla, ayudar a que se conozca más y los que vayamos, aportemos nuestro granito de arena para darla a conocer y no dejar que se quede más vacía.

"EXISTE UN LUGAR EN ESPAÑA CON UNA EXTENSIÓN QUE DOBLA A LA DE TODA BÉLGICA, CON UNA DENSIDAD DE POBLACIÓN SIMILAR A LA DE LAPONIA O LAS HIGHLANDS ESCOCESAS, SOLO 6,99HAB/KM2. ES LA LAPONIA ESPAÑOLA, ES ES PECIAL Y ESTÁ ESPERANDO A QUE LA DESCUBRAS"


La ruta es sencillamente mágica, te transporta a lo más profundo de una tierra que yo también llevo muy dentro de mi ya que toda mi familia por parte de padre es maña, de Teruel concretamente de un pueblecito llamado Torralba de los Sidones. Haber podido completar aventura, ha sido como hacerla llevándome a mi padre conmigo y ha sido realmente emocionante. 
Además, ha coincidido con ser el primer bikepacking tras el accidente. No sabía si lo lograría, no sabía como respondería mi maltrecho cuerpo a 5 días de exigencia y meteorología ruda.
Pero no podía haber ido mejor y además de sentirme pletórico yo creo que me ayudo mucho el saber que mi padre estaba empujando la bici conmigo y mis ojos le enseñarían por donde iríamos mientras me lo imaginaba a él de pequeño por algunos de estos montes yendo a recoger a las ovejas. 


Sierra de Gúdar, Sierra de Albarracín, Montes Universales, Alto Tajo, Serranía de Cuenca y la Sierra de Javalambre. Un trazado 5 ⭐️ que no te dejará indiferente. Eso sí, escoge una buena época para hacerla por que, o te puedes tostar de calor o congelarte de frío. Nosotros fuimos a primeros de mayo y ya estuvimos a 0ºC en alguna mañana de esas que arrancas a las 7am y el frío es el primero que viene a darte los buenos días 🥶

















Nosotros que veníamos de Barcelona decidimos empezar haciendo la primera etapa por la que sería realmente la última del viaje. Valbona es el pueblo que queda más cerca y como viene de paso, pues allí dejamos el coche el sábado por la tarde e hicimos noche para arrancar el domingo bien temprano. De este modo también, repartes las etapas más exigentes del viaje por que, si lo haces del modo tradicional, las que acumulan mayor altimetría, son la 2 últimas, pero haciéndolo así, nosotros haremos la 1ª y la última con mayor metros positivos acumulados y así repartimos. Además, dejar como colofón el ascenso al Pico Javalambre, el más alto, es como un super premio. 



Estos fueron los números de nuestras etapas y hay que decir que para ir cargados, yo con bici de ciclocros y Oscar con MTB, fuimos bastante rápidos. Como se suele decir, sin prisa pero sin pausa.


La elección perfecta y el mismo jueves según llegamos a Valbona con una alegría desbordante, agarramos el coche y nos regresamos para casa compactando, como ya es de costumbre 🤩 el viaje al máximo. 

Super buena sintonía con mi compi Oscar a quien le agradezco su compañía y paciencia, a veces hablo mucho 😅 pero intento ser buen compañero de ruta, ser positivo siempre, ayudar en lo que puedo, hago fotos, tiro del carro lo que sea necesario y nunca dejo que, si estoy pasando por un mal momento, me salgan los demonios que llevo dentro y lo pague con quien vaya conmigo, cosa que no pueden decir todos.  Total que fue una aventura de 10 en todos los sentidos y nos volvimos a casa con un montón de imágenes para el recuerdo.


Aquí os dejo el enlace a mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/@hectorabadbcn.