domingo, 20 de mayo de 2012

Últimos entrenos de fin de semana Pre-BPB

Después de la BR400 del sábado pasado, poco he tocado la bici entre semana, bueno, poco es nada por que además desde el martes que he estado con poco tocado del estómago y con dolores de espalda y cabeza que invitaban a todo menos a estar sobre la bici. El miércoles me dejó knockeado sin incluso poder casi levantarme de la cama.
Jueves vuelta al ritmo del día a día pero sin muchas fuerzas así que de nuevo 0 bici. Para el viernes me tocó hacer una cobertura de noches así que aproveché la mañana y que estaba un poco mejor para salir a entrenar.


Salimos Carlos, Aritz y yo por la N-II dirección Mataró por donde iniciamos la ctra. del Pollastre. Como no podía ser de otra manera, con unas buenas series que a pesar de la llegada tranquila por la N-II hizo que mantuviéramos la media sobre los 30km/h.
Luego trepada al Collsacreu en la que llevábamos un ritmo cómodo pero que se fue alegrando a medida que nos íbamos acercando arriba.
En Vallgorguina paramos a rellenar bidones y luego hacia Gualba tirando fuertes por la ctra. De Hostalrich.
Quería conocer la "encerrona" que va desde este punto a Campins y la verdad es que no tiene desperdicio. Unos 5km con unos 2 primeros de aproximación y los 3 siguientes muy ratoneros y divertidos con un asfalto perfecto y unos toboganes con % que quitan el sentio jeje.
Empecé animando el cotarro y Carlos continuó, nos apretamos de lo lindo y con el asfalto mojado tenñia su gracia, tanto subir las rampas más exigentes como bajarlas. Artiz también iba dando caña y como yo descubriendo por primera vez esta buena aproximación al inicio de la ctra. de Santa Fé.
Luego bajada a SAnt Celoni y de nuevo subimos el Pollastre...hasta Vallgorguina a muy buen ritmo los 3 juntos y luego Carlos y yo pusimos un puntito más dándolo todo hasta arriba, o yo por lo menos jeje.
Para rematar, de nuevo un Pollastre donde nos acabamos de quitar los ojos jeje. Esta carretera me encanta, da mucho juego y si las piernas funcionan puedes hacer mucho daño jeje.
La vuelta por la N-II con Carlos animadísimo tirando fuerte y yo dando algún relevo pero poca cosa por que estaba apunto de vomitar de nuevo, todavía no tenía la barriga fina y bastante tenía con aguantar el ritmo. Aún y así 1500m+ en 137km y a 31 de media


Ahora llegaba la segunda parte del entreno, llego a casa, como y a las 15:15 me meto en la cama a descansar. A las 19h me levanto y agarro de nuevo la bici con un mochilón considerable y me voy al trabajo.....20km más con 300m+ para llegar bien tempranito al trabajo, darme el relevo con mi compañera y ahora a darlo todo en la faena hasta las 6am.
Sobre las 6:25 me subo a la bici con mi mochila cargada de reflectantes y a pedalear de nuevo. Voy primero a dejar la mochila, 5' y sigo luego con Carlos y David hasta Vilassar rodando suave a la ida y con una buena serie a la vuelta ya que tenía que estar en casa prontito que había que ir a Gerona  a ver el Festival de la Flor.
Y como que no hay mal que por bien no venga jejeje, aprovechando que con el coche no se cansa uno, pues por la tarde, después de comer cerca de Anglès conduje hasta Prats de Mollò para reconocer la subida del Coll d'Ares desde Francia que la he hecho en moto pero nunca me he fijado en % y esas cosas y la semana que viene, en la BPB se subirá con más de 300km en las piernas.
Total que un buen entreno sobre el cansancio para la semana que viene.....


Distancia Total:  217km
Desnivel acumulado: 2020m+
Vmedia: 31km/h y 28.2km/h


Ahora a meditar para la semana que viene....600km y 7500m+...vamossss!!!!!

2 comentarios:

  1. Pues medita profundamente y a conciencia, que a nivel físico vas sobrado.

    Enciendo un par de velas para que no haya ni averías ni cagaleras y para la próxima edición, aquí tienes un socio.

    ¡Mucho ánimo, Héctor!

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  2. Ei Fran muy buenas y muchas gracias por los ánimos. La verdad es que ya estoy nervioso y eso es bueno, tengo muchas ganas de que llegue el sábado y empezar a pedalear y ver que todo va bien. Ver rápidamente si las sensaciones son buenas o no y luego a disfrutar.
    Si tengo hueco en los bolsillos llevaré cámara de fotos así que ya verás como ha ido la cosa jeje. El recorrido es chulísimo y también exigente así que esperemos que la meteo respete.

    Un saludo company!

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