lunes, 10 de febrero de 2020

GP LA BISBAL 2020

Segunda semana de competición y segunda que nos desplazaremos a tierras gironinas para disputar una carrera en la que el año pasado, sufrí mucho pero me lo pasé muy bien al mismo tiempo. Carreteritas estrechas, bueno caminos rurales asfaltados con repechos, curveos constantes y unos repechos que, este año, se harían más duros aún. 
No soplaría tanto el viento aunque hizo acto de presencia enla segunda mitad de la carrera, pero en especial, uno de los repechos, se hacía algo largo jaja.

Pero empecemos la semana sumando entrenamientos. El martes, pude salir un rato a rodar con Andreu por la nacional. Rodaje sin prisas y moviendo las piernas con agilidad. Sin ir parados pero pudiendo hablar de todo un poco mientras dábamos pedales. 63km que me servían de masaje y para ir preparando las piernas.






Al día siguiente, nos encerramos en casa para no pasar frío y nos subimos al rodillo. Dani me había mandado deberes y tocaba hacer 8 escaleras...8x(1'300W+5"stop+30"400W+5"STOP+15"UP475W) con 3' de recuperación entre ellas. 1h17' buenos en los que me notaba las piernas muy bien y estaba muy motivado pensando en el fin de semana.



El viernes ida al trabajo en ayunas, 25km matutinos y al salir del trabajo, 51km más de vuelta rodando suave y sin forzar. En total, 76km y una pequeña limada del chasis.

El sábado, una ida y vuelta hasta la rotonda de después de Vilassar con algún arreón para activar la musculatura y poco más. 28km y para casa que tocaba parrillada con la family. Proteína buena para el domingo!!




Todo había ido genial hasta la noche del viernes en la que ya me empecé a encontrar raro. Ya de madrugada me desperté tosiendo y el sábado, salí a rodar pero ya me notaba flojo, con la voz tomadísima y la garganta con garraspera. En Casa Ayari y Gloria llevaban ya dos semanas malitas y bastante había aguantado yo así que no había mejor día para caer que el previo a la carrera jaja.

El domingo me levanto y voy para La Bisbal. De camino ya hablo con mi hermano y le digo que no las tengo todas conmigo para tomar la salida. Mucha tos y cada vez con menos voz. 
Al llegar, pasamos por el control de firmas y me voy rápido a montar el rodillo, esta será la primera prueba de fuego. Las piernas van bien pero claro, cuando agito la respiración, me viene la tos y los mocos que tampoco ayudan.

Nada, le doy 30' de calentamiento a las piernas y ya que estamos aquí, pues saldremos y a verlas venir. 

Salimos a las 10 puntuales y callejeando un poco. Un circuito modificado a causa del estado de algunas carreteras por el temporal gloria que aún se aprecia en forma de tierra en muchos tramos.

Mucho nivel y caras conocidas en la parrilla de salida. Esto promete y seguro que se va a ir muy rápido. 83km dando 5 vueltas a un circuito que a mi me encantó y para nada se me hizo pesado.

Otra cosa es lo que me tocó sufrirlo jaja. Ni un sólo puerto pero 4 repechos que se las traen y en los que cada paso, era una mini tortura. De salida vamos a 1000xh y hasta la tercera vuelta que no hay un momento de tregua. 
Yo voy lidiando con la tos y el llevar la cabeza embotada. Cada repecho lo sufro como si fuera el último y es que en cuanto se me acelera un poco el pulso, me noto una respiración incomodísima. En la 2ª vuelta estuve apuntico de parar pero bueno, lo típico, la cabeza no te deja poner el pie en el suelo jaja y vas pensando, venga un repecho más, una vuelta más... y así hasta el final.




Controlando a mis compis M30, hablando con Aritz que va todo el tiempo también muy bien colocado y dando guerra de la buena. Saludado a los M60 que conozco y que pasamos en algunos puntos del circuito. A mi buen amigo y entrenador Dani que este año está motivado para correr y yo super contento de que nos veamos en éstas!! Saludando también a los amigos que ha venido a vernos y se van moviendo por diferentes puntos del trazado para animarnos.



Mi hermano pobre tiene un problema con la rueda trasera, se la parte un radio y la lleva completamente frenada pero se da cuenta ya casi al final...aún y así el jabato acaba la carrera. Bravo tete!!!

Ya en la última vuelta se hace una fuga, es peligrosa pero buena parte de los peligrosos para la victoria final están en el grupo principal así que, que no cunda el pánico. Yo voy ya pensando en sufrir lo que haga falta en esta última vuelta para intentar llegar al sprint. 
Se hace un mini corte al llegar al final del repecho de San Sadurní de l'Heure pero lo podemos cerrar. Lo doy todo tirando delante de mi compi Alex y conseguimos conectar de nuevo, ya sólo queda el repecho que nos llevará a Cruïlles, se tensa mucho, de hecho en este punto neutralizamos la escapada y sufriendo, agarrándome con todo, consigo pasar. Aritz también va allí y ahora yo cambio el chip, ya pienso en el sprint y en la larga recta que nos lleva hacia La Bisbal, recupero posiciones y a la última rotonda que tomaremos hoy, llego 6º-7º. El grupo estiradísimo y ahora yo con buenas piernas pero en la rotonda, que está húmeda, casi me voy al suelo. Se marchan las dos ruedas, la bici derrapa y al cruzar el manillar, vuelvo a ponerme derecho y la libro por los pelos!!!
Lo malo es que pierdo muchas posiciones y ahora toca remar otra vez para intentar recuperarlas. Recta larga y los lobos apretando de lo lindo, empiezo a pasar a gente, voy pegado al bordillo, me cierran por mi derecha y por mi izquierda, por donde no hay hueco, se intenta colar uno que además de ir unos metros dándonos cabezazos, me pone a parir!! Cosas que no acabo de entender, ya se que la situación es tensa pero para todos y yo no abro la boca, nunca voy pegando voces y menos acordándome de la familia de nadie. Pero los hay que en este sentido tienen un master y encima pretenden tener la razón. Aún y así, una vez que cruzamos meta le fui a dar las pertinentes explicaciones y supongo que lo entendió, pero sino, tampoco me preocupa.

Bueno, con ese cierre, vuelta a levantar el pie y claro, a todo esto, seguimos a más de 50km/h y claro, no es fácil pasar delante. 
En el último giro entro por fuera como quería y me percato que el bueno de Alex va por dentro. Seguro que se ve cerrado y eso me dará margen para poder llegar delante de él así que, según el vistazo rápido que se puede dar en estas circunstancias, si mis cálculos no fallan, menos el bestia de Tristan que va delante, no se me ha colado ningún otro M30.

Efectivamente, al final, Tristan gana la carrera y la clasificación M30 mientras que yo me llevo la segunda plaza y Alex que viene detrás mío, la tercera.




Cabreado pero contento, por como había llegado, me veía con piernas de haber acabado más delante pero con lo de la rotonda...y eso me da rabia, un fallo en el último momento después de tanto sufrir y au. Pero por otro lado super contento por que conseguimos subir de nuevo al podio y por que nuevamente lo comparto con Alex!! Otra vez con el crack de su hijo Biel, un futuro campeón seguro sabiendo de la garra de su padre!!



Enhorabuena figura!!! Me encanta que sigamos dando guerra y compartiendo podios!! A ver si caen más este año. 


Y contento también por que el resto de compañeros de equipo llegan sin problemas (salvo lo mecánico de mi hermano) y regresaremos todos a casa sin rasguños.

Además, reecuentro con Alberto que hacía tiempo que no nos veíamos y unas risas con el siempre simpático grupo de Terrassa con Pua, Manel, Mini, Pujol, Toni...







Para como hemos venido, el resultado es positivo así que ahora a pensar en recuperarse para el próximo fin de semana intentar estar algo más potable. 
Otro podio para el @TeamElrelojAMbikes y otro agradecimiento a los sponsors por su confianza, la cual tratamos de devolver dando toda la guerra posible para intentar subir al cajón.







Los números de la carrera...







lunes, 3 de febrero de 2020

PREPARÁNDONOS PARA LAS PRÓXIMAS CARRERAS!!

Una vez arrancada la temporada 2020 y estrenada con la carrera de Palafrugell, hay que seguir trabajando y disfrutando sobre la bici para que los resultados vayan llegando. Y más que a posiciones en carrera, me refiero a sensaciones, me refiero a sentir que el cuerpo carbura bien y que le puedes ir pidiendo que el tío responderá. Luego, seguro que una cosa llevará a la otra.

Después de la carrera un par de días de descanso y el martes volvemos al ruedo con un poco de rodaje en el rodillo. Poco más de 1h de rodillo sin forzar para ir moviendo las piernas.




El miércoles salimos a la calle, rodaje a bloque con algo más de intensidad pero sin cambios de ritmo. Me acompaña un rato mi hermano pero com o tenemos deberes diferentes, al rato cada uno a lo suyo. 57km por la nacional y aproximación a la zona de Dosrius, una pequeño bucle allí y vuelta a casa.




El jueves descanso y el viernes, ida al trabajo en ayunas como intento que sea de costumbre los viernes y el regreso alargando un poco. Estos días mato 3 pájaros de un tiro. Por un lado, sirva o no, psicológicamente a mi me va bien hacerlo y sí, también tengo comprobado que le doy una buena limada al chasis, así que lo de hacer esos 45'-55' matutinos tal cual salto de la cama me van muy bien. A las 10:30-11:00 ya almuerzo y para cuando plego de la feina, entonces el regreso a casa rodando evitando la ciudad, hace que alargue un poco y como este viernes, pues llegue a casa con 110km cargado con la mochila y matando el segundo pájaro, que ya llego y no me he de ir a entrenar por la tarde. Y por último, si el jueves me he dado un masaje, pues suelto piernas así que, más completo no pude ser este día jaja.




Pero encima, si por lo que se venía con el coco cargado por el trabajo, me aseguro de llegar a casa con las pilas cargadas y con toda la buena vibra del mundo.



Ya por la costa, saboreando estos momentos que son impagables...

En casa estamos con borrachera de gripe...mocos, fiebres, mal estar general...yo de momento lo voy esquivando pero veremos si no acabo cayendo. Y con este panorama, pues el sábado por l mañana, pues tranquilos en casa y viendo como se levantaban las princesas. 
Ya después de comer y aprovechando su siesta, pues yo a la carretera un par de horas a rodar. Una ida y vuelta a Canyamars rodando a bloque con algún momento de cierta intensidad pero sin cambios de ritmo. 




El clima genial para estrenar mes de febrero y estando en pleno invierno y la verdad que daba gusto rodar a estas horas por que a penas me encontré coches. 



60km que me sentaron muy bien y que como casi ni esperaba poder salir, pues sumaron mucho en el coco. Eso sí, un poco de viento en contra para volver a casa...



Y el domingo, etapa reina jajaja. 
Tenía claro que me escaparía un rato pero no tenía claro que hacer. Por un lado me había dibujado un ruta rodadora con el Coll de Sant Grau como aliciente montañoso pero además, hecho un poco freestyle por urbanizaciones y algún tramo de pista. Quería darle agilidad a las piernas y rodar unas cuantas horas pero los compis del Maresme habían propuesto una ruta que también podía ser muy buena opción además de hacerla en grupo.

Total, que me puse el despertador y lo que me pidiera el cuerpo...pues el caso es que para las 7:45am ya estaba dando pedales y camino a Argentona para encontrarme con Oscar, Javi, Manel, los Giol, Albert y Jose Luís. 



Saldríamos hacía Dosrius para subir el Coll de Can Bordoi y por la C35 hacía Sant Celoni. 



Un clima un tanto raro para estas fechas pero muy agradable invitaba a darnos una vuelta por el Montseny y aunque yo no tenía muy claro si subiría con ellos, al final me animé y fue un acierto.Venir a pedalear por aquí siempre es una delicia y en días como hoy aún más. Subida a Santa Fe pasando luego por la fageda y coronando el Coll de San Marçal. Vistas a los Pirineos bien cargados de nieve mientras a nuestras espaldas el Turò de l'Home ya ha perdido prácticamente toda la que le cayó días atrás.








Empezamos subir y Oscar Kiryienka marca el ritmo jaja.













Ritmo sostenido y charlas a ratos por que como suele pasar en estas ocasiones, en casa y antes de salir todo el mundo dice que subirá en plan amigo pero luego, llega un momento en que casi sin querer jeje, todo el mundo empieza a apretar el culo y el ritmo hace que nadie hable jaja.

Javi, Manel y el miniyo de Manel soldado a la rueda de Javi jaja



 Con estas vistas casi que ni te cansas subiendo de lo entretenido que vas viendo a todos lados...



Cambiamos de cara de la montaña y ya llegando a la zona del restaurante, la fageda siempre emboba, incluso cuando vas dándolo todo para apretar a los compis jajaja.







Pasamos la zona del restaurante y ya debajo del Pic de Les Agudes empezamos la zona de descenso hacia San Marçal.






Siempre vale la pena mirar atrás por que aunque el paisaje al frente sea impresionante, lo que dejas detrás, lo puedes ser también o aún más!!




Bajando hacía el cruce de Espinelves, pinchazo de Albert y parada breve para reparar. 






Ojo con el tío del Mazo Pericooooo!!!! jajaja


Continuamos para, una vez pasado el Coll de Ravell, bajar a Arbúcias donde haríamos un pit stop rápido para un café y un refrigerio. La bajada con cautela que hay curvas húmedas y además, aún quedan resquicios del paso de "Gloria" por aquí. Tierra y tramos de asfalto roto que si no andas con ojo, te pueden dar un susto.




La cafeína hace efecto y salimos de allí con ganas y a buen ritmo. Principalmente Javi y yo los más interesados en que así fuese por llegar a una hora prudente a casa y yo más, que iba hasta Tiana. Así pues, alegría para el cuerpo y a mover las piernas con ganas jajaja.

El Coll de n'Orris es un visto y no visto cuando vas con ganas y lo pasamos rápido pero en Breda nos hemos separado un poco y paramos a reagrupar. Como yo voy justo y ellos quizás vuelvan por Arenys, les digo de ir haciendo y ya me cogerán. 
Así pues, viento en contra, música puesta y a rodar!!!

Me dan caza en Sant Celoni y un poco antes de Vilalba Saserra nos volvemos a separar así que ya no paro hasta casa haciendo el Coll de la Conrería como última tachuela.





Llego super contento, con buenas sensaciones a pesar de lo que llevaba esta semana encima y sobretodo, motivadísimo paraseguir trabajando. Hoy he disfrutado mucho y lo hemos pasado genial rodando en grupeta. 
Al final a mi me salen 160km y 2260m+ en algo menos de 5h y media de pedaleo y con esto me dio por satisfecho jaja, así que STOP por hoy...


Ahora a por otra semana y otra carrera el próximo domingo. Parece que el motor empieza a carburar, así que esperemos no caer con la gripe que anda por casa!!!
Dicen que bajarán las temperaturas mucho así que tocará darle caña al rodillo y así prevenir y curar en salud.